정말 다양한 효능이 있는 토마토! 

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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

일상에서 쉽게 접할 수있는 토마토!

토마토에는 정말 어마어마한 효능이 있는데요, 일산 한의원에서

자세하게 알아보도록 하겠습니다.



먼저 토마토는 항암효과가 있는데요, 토마토에 있는 리코펜 성분은

베타카로틴보다 2배 이상의 강력한 항암작용을 합니다.

열을 가라면 더 잘흡수하기 때문에 기름에 조리하는게 더 좋다고합니다. 


또한 토마토엔 칼륨이 많이 들어있어서 신진대사를 촉진하고 산성화된

혈액을 중화하며 나트륨배출을 촉진해서 콜레스테롤 수치나 혈압을

낮추는데 좋습니다.



그리고 토마토엔 비타민C가 많이 들어있어서 하루2개면 비타민C의

권장량을 채울 수 있다고 합니다. 그래서 피부 노화를 방지하는데

큰 도움이 됩니다.



또한 살빼는데도 좋은데요, 토마토 한개의 열량은 40칼로리지만

펙틴성분이 위에 머무르는 시간이 길어 포만감도 지속되고, 삶아서

먹을 경우 식이섬유소가 풍부해져서 변비해소에도 좋습니다.


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체온조절 기능을 상실하는 온열질환!

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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

요즘에는 일사병보다 무서운 온열질환이 크게 증가하고

있다고 하는데요, 폭염이 이어지는 8월까지 체온조절기능을

잃어버리는 온열병에 걸리지 않도록 주의해야 합니다.



온열질환을 예방하기 위해서는 폭염이 집중되는 

오후 12시~5시 사이엔 야외 활동을 피하는 것이 좋습니다.



특히 논이 밭에서 일하는 경우 자주 시원한 장소에서

휴식을 취해주어야 합니다. 그리고 갈증을 느끼지 않더라도

평소보다 물을 많이 마셔야 합니다.


온열질환 증상이 나타날 경우엔 옷을 벗어서 체온을

낮추고, 전해질이 함유된 음료를 마시는게 좋습니다.



두통이나 어지럼증, 구통 등의 증상이 있을 경우엔 바로

병원을 방문하여 수액치료를 받으보시는 것이 좋습니다.



의식이 있을 경우 물을 먹여도 되지만, 의식이 없을 경우엔

물이 기도로 넘어갈 수 있기 때문에 물을 마시면 안됩니다.


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비듬없는 두피 만드는 방법은?! 

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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

비듬이란 두피에 발생하는 지루피부염의 경미한 형태로 과도한

인설, 건조한 희색 조각을 말합니다.



흔히 비듬이 있으면 가려움즐을 동반하는데요,

정상적인 세균 중 하나인 곰팡이균이 기후나 유전, 식생활,

호르몬, 스트레스에 의해 과도하게 증가해서 피부 염증과 과각질화

현상으로 각질이 떨어져나오는 것입니다.



이러한 비듬이 발생하는 원인은 다양한데요, 대표적으로 호르몬의

불균형이나 탄수화물이나 지방의 과다섭취, 비타민과 미네랄

부족 등으로 인하 표피 조직의 신진대사 불균형 등이 있습니다.



가장 큰 원인은 곰팡이 균인데요, 미생물을 깨끗하게 제거하고,

살균과 청정에 힘쓰면서 관리하는게 중요합니다.



규칙적으로 일상적인 주기를 유지해서 샴푸을 해야 합니다.

주기적인 관리를 통하여 피지와 오염물을 분해하는 미생물을

제거하고, 항상 깨끗한 상태를 유지해주는게 좋습니다.




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아이와함께 물놀이 주의할 점은? 

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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

더운날씨에 집에만 있는 아이에게 시원하고 재밌는 경험을

하게 해주고 싶어 수영장이나 워터파크 등은 가볍게 다녀오기 좋죠.



그러나 워터파크나 수영장에서도 잦은 사고가 많이 일어나는데요,

오늘 일산 한의원에서 물놀이시 주의할 점에 대해서 알아볼게요.



먼저 물놀이는 준비운동으로 시작해서 마무리 운동으로 끝나야 합니다.

물에 들어가기 전 근육을 이완해서 아이가 놀라지 않게하고, 물놀이가

끝난 뒤에 체온을 끌어올려 컨디션이 급격하게 떨어지는 것을 막습니다.


그리고 구명조끼를 착용할 경우엔 구명조끼가 몸보다 크면 아이가 물 속에

빠질 수 있기 때문에 몸에 딱 맞는 것을 준비해야 합니다.



그리고 물에 갑자기 들어가면 깜짝놀랄 수 있기 때문에 손이나 발을

살짝 담그게 하거나 물을 조금씩 뿌려주고 난 후 천천히 입수하는게 좋습니다.



또한 수영장이나 워터파크의 바닥은 미끄러운 곳이 많습니다.

뛰어다니다 넘어지면 크게 다칠 수 있기 때문에 절대 뛰지 못하게

하는 것이 좋습니다.  물어서 나오면 체온을 뺏기지 않게 따뜻하게

비치타올 등으로 감싸주는 것이 좋습니다.


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오장육부 균형을 이루는 오곡밥의 효능

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안녕하세요 일산 한의원입니다.

정월 대보름 음식에는 정말 좋은 뜻이 담겨져 있습니다.

그중 정월 대보름하면 오곡밥이 생각나는데요, 

오곡밥을 지어먹는 것은 한해의 풍요한 곡식을 염원하고 

액운을 쫒고, 행복과 안녕을 기원하는 의미 입니다.



이러한 오곡밥은 시대나 기호에 따라 구성이 조금씩 달라졌지만

대체로 찹쌀, 찰수수, 팥, 콩, 차조 등의 다섯가지 곡식을

넣어 지은 밥입니다. 오곡밥은 오행의 기운을 골고루 받아 오장육부의

균형을 이루려는 의미 입니다.



대보름 약식에 들어가는 잣이나 대추, 밤 등은 서민들이 구하기 어려운

재료였기 때문에 약식 대신 오곡밥을 지어먹기 시작한 것이

대보름 오곡밥의 시초인 것으로 알려져 있다고 합니다.



오곡밥은 해독과 이뇨작용의 효능이 있는데요, 팥때문이라고 합니다.

팥에 있는 사포닌은 소변을 원활하게 배출하여 몸이 잘 붓는 사람에게

좋다고 합니다. 그리고 체내 독소를 없애고 몸을 가볍개 해줍니다.

수수는 콜레스테롤 흡수를 억제해서 고지혈증을 예방하는데 좋으며

식이섬유가 많아 성질이 따뜻해 설사를 멈추고 소화를 촉진시킵니다.



차조는 소화흡수를 잘 되게 도우고 속병을 다스리는 효과가 있습니다.

특히 변비에 효과적이라고 합니다. 또한 찹쌀은 식이섬유가 많은데요,

장기능을 활성화 시키고, 변비를 막아준다고 합니다. 또한 동맥경화나

고혈압 등 성인병 예방에도 좋은 효능이 있습니다.



정월대보름! 부럼 깨기로 부스럼도 예방하고, 

영양만점인 오곡밥을 드셔서 한해의 안녕을 빌어보세요~~



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나을듯 말듯한 목감기! 

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안녕하세요 일산 한의원입니다.

가장 흔한 병, 목감기는 목 안의 점막과 인두 등 목 부분이 세균이나

바이러스에 감염되어 나타나는 급성 염증성 질환입니다.



목감기의 종류는 크게 세가지 정도가 있는데

그 중 하나가 편도에 염증이 생긴 급성편도염입니다.


또 하나는 후두염으로 편도염이 심해지면서 성대와 이를 둘러싼

후두에 염증이 번저 발전하는 것입니다.

염증이 성대를 자극해 감기를 않은 중에 앓고 난 후 쉰 목소리가

나타나는 것이 특징입니다. 



심할 경우 호흡곤란, 저산소증이나 호흡 부전을 유발하면서

위험한 상환으로 발전할 수 있습니다.


이런 목감기를 예방하기위해서는 생강과 도라지 등이

도움이 됩니다. 이 식재료를 차로 만들어 음용하게 되면

감기를 예방하는데 효과적입니다.



이외에도 면역력을 강화하는 귤과 오렌지, 유자 등

감귤류 과일과 비타민 E 함량이 풍부한 식물성 기름,

밀, 쌀의 씨눈, 견과 등을 함께 섭취하면 감기 예방효과를

극대화 할 수 있습니다. 


감귤류 과일에 풍부한 비타민C와 구연산은 면역력을 높이고,

염증 반응을 억제해 독감 예방과 증상 완화를 돕습니다.



닭고기도 면역력 강화에 좋은 식품으로 몸을 따뜻하게 하고

소화 작용을 도와 감기 예방을 물론이고, 이미 걸렸을 때

빠른 회복을 하는데 도움이 됩니다.



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손톱으로 알아보는 건강!

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안녕하세요 일산 한의원입니다.

건강이 좋지 않으면 손톱이 변하는데요, 손톱은 모낭이나

땀샘, 피지선과 마찬가지로 피부 부속물의 하나이기 때문에 피부질환과

매우 관련이 깊습니다.



오늘 일산 한의원에서 손톱으로 알아보는 건강상태에 대해

알아보겠습니다~


1. 손톱점상의 홈이 파졌을 경우

손톱에 점상의 홈이 작게 파인 것으로 건선이나 탈모 중에서 하나의

특징적인 증상으로 나탑니다. 건선에서는 더 깊은 홈이 파집니다.



2. 손톱이 자꾸 부스러지는 경우

비누나 매니큐어, 아세톤, 세제 등으로 피부를 건조하게 만드는

요인인 손톱에도 자극을 주어서 손톱이 쉽게 부스러지게 합니다.

보습제와 관리를 통하여 예방을 미리 해주는게 좋습니다.



3. 손톱이 두꺼워졌을 경우

정상 손톱의 두께는 평균적으로 0.5mm인데요, 이 이상이 될 경우

두꺼워진 손톱으로 볼 수 있습니다. 외상이나 염증에 의한 기질세포의

증식으로 인하여 손톱이 많이 만들어져 생길 수 있는데요,

곰팡이나 건선등으로 인해 두꺼워질 수 있습니다.



4. 조갑이 떨어질 경우

손톱 끝쪽이 손톱 바닥과 분리되어서 떨어진 부위가 대부분

하얗게 보이는 조갑박리증일 경우가 있는데요, 물을 계속 만지는

요리사나 주부의 경우 손톱 바닥에 습기가 많아져서 손톱이 분리되기도 합니다.


미리미리 손톱 관리를 잘해서 질환을 예방하고,

건강과도 관리가 있으니 주의하시기 바랍니다.^^



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