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  1. 2016.03.26 [일산 허리디스크 한의원 병원] 무리한 야외활동이 불러오는 허리디스크 (4)

[일산 허리디스크 한의원 병원] 무리한 야외활동이 불러오는 허리디스크

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 허리디스크 한의원 병원 생명마루한의원입니다.

봄철 야외활동으로 인해 허리디스크는 발병할 수 있는데요.

겨울 내내 관절 및 근육의 긴장도가 높아져 있다가 따뜻한 봄에

활동량이 늘어나면 몸에 무리가 갈 수 있습니다.

 

 

그래서 봄철 야외활동이나 운동을 하기 전에 굳어있는 관절과

인대를 풀어줘서 긴장도를 낮게하고 부상을 예방하는

안전한 운동습관을 길러야 하는데요.

 

 

산이나 경사도가 있는 들판에서 야외활동을 할 땐 무릎의 앞뒤

근육과 넓적 다리 등의 스트레칭을 해주고 경사도를 오를 땐

무게 중심을 최대한 뒤로하고 발걸음을 내디딜 떄

자세를 바르게 해주어 허리로 과도한 무게가 실리는 것을 예방해야 합니다.

 

 

하지만 허리를 무리하게 사용하거나 잘못된 자세로 인해

허리디스크가 발생하게 되면 허리가 아플 뿐더러

저림이나 무감각 등의 증상이 나타날 수 있고 근력이 약해져

발뒤꿈치로 걷기 어려워질 수 있습니다.

 

 

그러니 봄철 야외활동으로 인해 허리 통증이 발생하고

허리디스크가 의심된다면 정확한 진단과 초기 치료를 받으셔야 합니다.

저희 일산 허리디스크 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은

추나요법으로 통해 틀어진 척추를 바로 잡아 허리의 균형을

맞추고 허리 통증을 완화시켜 허리디스크를 치료합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 둥둥이세상 2016.03.27 08:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    야외활동시 스트레칭부터 하는 게 좋네요~~
    허리디스크 항상조심해야겠죠. 잘보고 갑니다^^

  2. 금정산 2016.03.30 08:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    봄철산행에 유의점 잘 알고 갑니다. 즐거운 수욜 홧팅하세요

  3. 슈나우저 2016.03.30 10:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요 ^ ^ 잘 읽고 갑니다