추석 이후 불어난 뱃살 쏙 빼고 싶어요!

[일산 한의원 병원,일산 복부비만]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

두툼한 뱃살이 있게 되면 다른 사람으로 하여금 둔하고 자기관리에

철저하지 못한 사람으로 인식될 수 있으며 건강에도 좋지 않은데요.

오늘은 뱃살 빼는 방법 알아보겠습니다.

 

 

복부비만을 개선하려면 가장 필수인 것이 바로 잘못된 식습관을

개선하는 것입니다. 그러니 야식을 삼가고 고열량인아 고지방의

육류 위주의 시단을 채소나 건강식 위주로 구성해야 하며

과도한 음조 역시 피해야 합니다.

 

 

격렬한 운동이 아니더라도 가벼운 산책이나 스트레칭 등 매일 가볍게

움직이는 것만으로도 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다. 숨이 약간 찰 정도의

운동을 주 3회 이상, 매회 30분 이상하는 것이 좋습니다.

 

 

또한 빠진 살이 되돌아오지 않게 유지하려면 근력 운동이 도움되는데요.

누워서 다리를 쭉 편 상태에서 위 아래로 들어올렸다 내리기를

반복하는 등 복근을 키울 수 있는 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

저희 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은 복부비만으로

고민하시는 분들을 위해 한방치료를 시행합니다.

환자분 개개인의 체질과 상태에 따라 식욕을 억제해주는 한약,

지방을 분해해주는 침치료 등을 통해 복부비만 해소를 도와드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

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댓글을 달아 주세요

  1. happy송 2016.09.23 14:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뱃살 빼고싶어요^^
    덕분에 잘보고갑니다 ~

  2. 속좁은유지니 2016.09.23 14:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 뱃살빼고 싶어요.. 나이가 드니 정말 심각성을 느끼겟어요.

  3. 영도나그네 2016.09.23 21:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 뱃살빼기의 우선은 식습관부터 고쳐야 겠군요..
    전문가의 도움을 받으면 더 좋은 효과가 있을것 같구요..
    오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  4. Bliss :) 2016.09.24 03:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    천고마비의 계절, 식욕 억제 한약, 지방 분해 침이 시급히 필요합니다ㅎㅎㅎㅎ 한방 다이어트는 체질 개선도 함께 해줘 더욱더 건강하게 다이어트할 수 있을 것 같아요. 행복하고 즐거운 주말 보내세요!

  5. 봉리브르 2016.09.24 07:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    먹는 대로 다 배로만 가니
    정말 뱃살 때문에 항상 고민입니다..ㅠㅠ

건강 위협하는 복부비만, 뱃살 줄이려면?

[일산 한의원,일산 복부비만,일산 추나요법]

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

복부비만으로 인해 체중감량을 결심하는 분들이 많이 계신데요.

복부비만의 경우 건강상의 문제와 직결될 수 있으며 미관상으로도 좋지 않습니다.

건강을 위협하고 보기에도 좋지않은 복부비만을 해결하려면 어떻게 해야 할까요?

 

 

뱃살을 빼기 위해서는 폭식이나 과식하는 습관하는 습관을 버리는 것이 좋습니다.

불규칙한 식사습관, 야식하는 습관, 간식을 자주 먹는 습관은 모두 내장비만을

유발하는 습관들이니 이런 습관들은 고치고 건강한 다이어트 식단으로

규칙적인 식사를 하는 것이 복부비만 해소에 도움됩니다.

 

 

꾸준한 운동 여깃 필수인데요. 운동을 하지 않고 장시간 앉아있을 경우

내장지방이 쌓이기 쉬어 처음부터 무리한 운동을 할 수 없을지라도

간단한 스트레칭이나 조깅 등 가벼운 운동부터 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

 

걷기나 가볍게 달리기 등 유산소 운동은 지방을 태우는 데 효과적입니다.

일주일에 2~3회 정도 30~40분 이상 지속적으로 하는 것이 좋으며

누워서 다리를 쭉 편 상태에서 위 아래로 들어올렸다 내리기를

반복하는 등 복근을 키울 수 있는 운동도 병행하는 것이 좋습니다.

 

 

이와 함께 복부비만을 좀 더 빠르게 해소하고 싶다면 일산 한의원의

복부비만 한방치료를 받아보시기 바랍니다. 저희 생명마루한의원

일산점에서는 자세한 상담과 진단을 통해 진행하며 한약, 약침요법,

부항요법, 추나요법 등을 통해 복부비만 맞춤치료를 시행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 행복기다림 2015.12.20 18:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뱃살 지긋지긋하죠.ㅠㅠ

  2. 이건!사야해 2015.12.21 00:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고민하는 분에게 알려드려야겠어요 ㅎㅎ

  3. 뉴론♥ 2015.12.21 06:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한주를 시작하는 월요일 이네요 즐거운 한주 되세요

  4. SoulSky 2015.12.21 06:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 뱃살을 줄여야하는데 좋은 정보네요 ㅎ