운동 후 지속되는 무릎통증,어떻게 치료하는 것이 좋을까요?

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안녕하세요,생명마루한의원 일산점입니다.

연일 초여름 날씨가 이어지면서 다양한 야외활동으로

운동량이 많아지고 있습니다.

 

 

활동량이 많아지는 만큼 무릎통증을 호소하는 환자들도 늘어나고 있습니다.

특히 최근에는 다이어트와 함께 무리한 스포츠활동을 즐기다 반월판연골손상을

입는 사람들이 급증하고 있는데요, 반월판 연골손상은 무릎사이에 쿠션역할을

해주는 반월판연골이 무리한 사용이나 일상생활중 충격,운동중 부상등에 의해

손상되는 것을 말합니다.

 

 

주로 축구,농구등의 운동경기 중의 부상에서 흔히 볼수 있으며,

무릎이 심하게 비틀리거나 회전이 발생할 때 손상되며, 달리기 같은

단순한 움직임에도 쉽게 손상될 수 있습니다.

 

 

해당 부위는 한 번 손상되면 스스로 재생하는 능력이 없기 때문에

치료시기를 놓치면 손상부위가 더 커지고 증상을 악화시키게 되므로

운동 후 무릎이 붓거나 계단을 오르내리거나 보행중 통증이 지속되고,

잘 움직여지지 않는다면 곧바로 한의원을 찾아야 합니다.

 

 

저희 생명마루한의원 일산점에서는 침 치료,봉약침요법,부항요법,한약 등

다양한 치료를 시행하여 혈액순환을 촉진시키고,신속하게 염증을 제거하고,

통증을 감소시켜 손상된 부위를 회복을 촉진하는 치료를 하고 있습니다.

 

 

 

 

 

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  1. Deborah 2016.06.03 11:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동을 많이 해야함을 느껴요

  2. 브라질리언 2016.06.03 11:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘은 운동에 대한 관심이 많이 늘어난 것 같습니다. ~
    좋은 하루 되세요.

  3. 쫑밍 2016.06.03 11:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    예전 군대서 전방십자인대 수술을 하고나서 격한 운동을 하고 나면 불편한데 지금부터 더 관리해야겠네요.

  4. GeniusJW 2016.06.03 12:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 운동을 좀 해야하는데, 같이 할 사람도 없고,. 좋아하지도 않고..ㅠ

  5. 핑구야 날자 2016.06.03 12:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    근육량을 늘려야 한다고 들었어요~~ 늘 조심해야 할 것 같아요

  6. 도생 2016.06.03 12:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    빨리 치료를 받아야 병이 더 커지는 것을 막을 수 있습니다.
    행복하세요^^

  7. peterjun 2016.06.03 13:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 운동을 좀 해야 하는데...너무 안하고 살고 있네요. ㅠㅠ
    무릎 건강도 잘 챙겨야 하는 것 같아요.
    나중에 나이를 지긋이 먹고 나서 무릎때문에 고생하지 않으려면 말이죠. ㅎ

  8. 린미 2016.06.03 13:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무릎에 염증이 생길수도 있겠네요 ㄷㄷㄷㄷㄷ
    치료를 잘 받아야겠어요!!

  9. 도느로 2016.06.03 14:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    조금 아프다 싶으면 바로 진료를 받는게 좋을 것 같네요.
    저도 방치해서 골병든 부분이 좀 있어서...ㅜㅜ
    즐거운 금요일 되세요 ^^

  10. 영도나그네 2016.06.03 14:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무릅통증에도 한의원에서 침과 부황으로 통증을 많이 완화
    시킬수 있을것 같습니다..
    오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  11. 행복생활 2016.06.03 17:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무릎통증 관리에 대해 잘 알아 갈게요~

  12. 날개야 돋아랏 2016.06.03 18:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강할때 무릎관리해야겠어요~~

  13. Bliss :) 2016.06.03 21:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무릎 건강을 아프기 전에 잘 챙겨지지는 않지만, 주위에 보면 한 번 통증이 시작하고 망가지면 정말 회복하기가 어렵더군요. 말씀하신 데로 초기에 통증이 올 때 더 악화되지 않도록 치료하는 게 정말 중요한 것 같아요. 행복한 불금과 주말 즐겁게 시작하시기를 바라요^^

  14. 뉴클릭 2016.06.04 13:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무릎 건강 관리에 대해 잘 알아 갑니닷! ㅎㅎ

  15. 여행쟁이 김군 2016.06.06 17:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무릎 아플때! 유용하네요~~~^^

  16. 악랄가츠 2016.06.07 01:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 오른쪽 무릎이 종종 쑤시는데 ㅠㅠ
    얼른 관리해야겠네요!

  17. 훈잉 2016.06.07 08:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무릎은 망가지면안돠죠ㅜㅜ
    잘보고갑니다

  18. kakawood 2016.06.07 09:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저.. 요즘 오른쪽 무릎이 너무 아픈데.. 빨리 치료를 좀 받아야겠어요

봄맞이 등산에 무릎 관절염 주의!

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

무릎은 하루에도 수십번 접었다 펴야 하는 만큼 연골 닳는 속도가

다른 부위보다 빠른데요. 특히 겨울에 활동량이 줄어 약해진 관절은

봄에 갑자기 무리하게 사용하면 관절에 악영향을 주게 됩니다.

 

 

강추위가 누그러지면서 산을 찾는 분들이 많지만 평소 운동량이 부족하거나

비만인 사람이 무해 등산길을 오를 경우 퇴행성 무릎 관절염을

앞당길 수 있습니다. 퇴행성 관절염은 다양한 원인으로 인해

연령층에 상관없이 나타나는 질환이 되었습니다.

 

 

무릎 퇴행성 관절염이 발생하게 되면 관절간의 마찰이 지속되어

무릎 통증이 계속 발생하게 되고 무릎 관절의 활동성에도 제약을 받게

됩니다. 초기에는 뻣뻣하고 시큰 거리는 증상을 시간이 지나면 나아지겠거니

생각하고 대수롭지 않게 넘겼다가는 일상적인 움직임에서도 심한 통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

저희 일산 한의원 생명마루한의원에서는 무릎 치료에 효과가 좋은 한약과

함께 봉약침요법, 부항요법 등을 통해 무릎 주변의 염증과 통증을

신속히 줄여주어 퇴행성 무릎 관절염을 치료합니다.

 

 

생활 속에서 퇴행성 관절염을 예방하려면 적정 체중을 유지하고

수영과 같은 유산소 운동을 꾸준히 해주면서 무리한 운동은

자제하는 것이 좋습니다. 또한 쪼그려 앉거나 무릎 꿇기 같은 자세는

피하고 등산 시에는 스틱을 활용해 무릎에 전달되는 하중을

분산시키고 비교적 낮은 산을 등반하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 세컨드잡스 2016.03.10 16:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무리하지 않게 관리해주어야겠네요 ㅎㅎ

  2. 영도나그네 2016.03.10 17:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    등산을 많이하면 무릅관절의 통증이 오기 마련이더군요..
    적당한 운동과 함께 관절 이상이 있을때는 한의원 치료가 우선
    인것 같습니다..
    좋은 정보 잘보고 갑니다.

  3. 시환맘 2016.03.10 18:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘들어 관절이 아픈것같은데 좋은정보 감사합니다~~

  4. 워크뷰 2016.03.11 00:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    낮은산을 타야겠어요^^

  5. 빌노트 2016.03.11 02:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관절... 조심해야겠어요 ㅠㅠ

  6. SoulSky 2016.03.11 07:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다^^ 즐거운 하루 보내세요.

  7. 신기한별 2016.03.11 07:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    봄맞이 등산하시는분들 많으신데 정말 조심해야겠어요

  8. 드래곤포토 2016.03.11 07:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 건강정보입니다.
    즐거운 주말 되세요

  9. 아쿠나 2016.03.11 08:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관절염 정말 신경써야죠 ㅎㅎ
    잘보고 갑니다 ^^

  10. 훈잉 2016.03.11 10:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관절에 잘보고갑니다.
    산행하다가 무릎다친기억이나네요

  11. 공수래공수거 2016.03.11 10:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 예잔 한참 무릅이 아팠던 적이 있습니다 ㅡ.ㅡ;;

  12. 레드불로거 2016.03.11 13:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    날씨가 따뜻해지면 등산 많이들 하실텐데
    무릎에 무리 가지 않도록 해야겠습니다~

  13. Shinny 2016.03.11 17:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관절염 예방정보 잘 배워갑니다 ^^






추우니까 더 무릎이 시려요.

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안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

10월이 되기를 기다렸다는듯이, 1일인 어제부터

갑작스레 기온이 떨어졌는데요. 비가 내리고 난 후에

부쩍 가을이 다가와버린 느낌입니다.ㅎㅎ그런데 어르신들께서는

날씨가 추워지면 관절에도 바람이 든다 라고 하시지요.



나이가 들면 들수록, 신체의 노화 현상으로 인해 몸의 관절 곳곳에서

퇴행성 변화가 일어납니다. 그 중, 노화로 인한 대표적인 관절염인

무릎 통증이 있지요. 



노화가 진행될수록 무릎관절에는 무리가 쉽게 가고, 또 심해질 경우에는

가까운 거리조차 걷기 힘들어지는데요. 퇴행성관절염은 이렇듯

신체의 노화증상 중 하나로 통증을 방치할 경우 생활 전반에 불편함을

초래합니다.



무릎에 심한 무리가 갈 경우 연골의 손상을 가속화시키기 때문에

관절의 변형을 일으키거나 뼈와 연골이 함께 퇴행하여 걷기

어려워지게 되는 것이지요. 평소 무릎관절을 많이 사용한다거나

비만 등으로 인해 일정한 하중이 무릎뼈에 지속적으로 가해질 경우

연골이 서서히 닳아가면서 통증도 심해집니다.



이에 따라, 일산 한의원에서는 무릎 주변의 염증이나 통증 등을

신속하게 완화시켜드리기 위해 부항치료 및 침치료, 봉약침, 한약,

추나요법 등으로 도와드리고 있습니다. 또한 비만으로 무릎 관절이

안좋아질 경우 비만 치료도 병행 가능합니다.











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  1. 영도나그네 2015.10.02 16:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앞으로 추운날씨가 계속되면 특히 나이든 사람들은 관절 고장이 많은 계절이
    되는것 같더군요..
    관절 통증에는 역시 한의원 치료가 효과가 좋은것 같구요..
    좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  2. Kim Louis 2015.10.02 22:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    날씨가 추워지니 무릎이 시리고 아프네요... ㅎㅎㅎ
    비가 와도 그러고요. ㅎㅎㅎ 이런 증상은 양약보단 한약이죠.
    좋은정보 감사합니다.^^

  3. 뉴론♥ 2015.10.03 07:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 아직 안그런데 겨울이 되면 그런 증세가 많이 있드라고요
    요즘은 나이먹으면 생기는 현상들이지만 신경도 조금쓰긴 해야겠어여

  4. 박군.. 2015.10.03 13:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘 개천절인데 좋은 하루 보내시기 바랄께요 ㅎㅎ

  5. 로키. 2015.10.03 14:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    날씨가 많이 쌀쌀해졌네요~ 관절이 안좋은 분들은 걱정이시겠어요:: 부디 몸 조심하시고 곧 다가올 겨울도 잘 보내시길 바랍니다.

  6. 『방쌤』 2015.10.03 16:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 겨울에는 가끔씩 그런 경우가 있는것 같아요
    항상 습관적으로 다리를 꼬는데,, 자세도 정말 중요한것 같습니다

  7. 워크뷰 2015.10.04 21:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무릎 관리 잘하여야 겠습니다^^

  8. 청춘햇살 2015.10.05 10:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 덜렁거려서 무릎 여기저기 많이 다치고 멍들고했는데ㅠㅠ
    나중에 걱정이에요ㅠㅠ

  9. 헬로끙이 2015.10.05 13:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    점점 추워지면 더 심해지겠겠군요;;
    덕분에 건강 정보 잘 알아갑니다 ^^

  10. 코리아배낭여행 2015.10.06 05:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 무릅이 좋지 않은데 걱정입니다.