스마트폰은 이제그만~ 목이 힘들어요

[일산 한의원, 일산 추나요법, 일산 목디스크]


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안녕하세요 일산 한의원입니다.

일자목이나 거북목에 대해 들어보신적 있으시죠~?

요즘 스마트폰을 자주 사용하고 컴퓨터앞에 앉아있는 시간이

많은 현대인에게 흔히 찾아볼 수 있는 증상인데요



스마트폰을 하냐고 장시간동안 고개를 숙이고 있다거나

컴퓨터를 할 때 고개를 앞으로 내미는 등의 지속적으로

잘못된 자세를 유지하면 목의 충격을 분산시킬 수 있도록

되어있는 목의 c자 커브가 일자로 변형되면서 충격완화

능력이 떨어지게 됩니다.



이로인해 목이 머리 하중을 견디는게 힘들어지고, 충격을

완화시키는 기능을 하지 못하게되서 금방 피로해진다거나

신경이 날카로워지고, 두통이나 어지럼증, 어깨 통증 등이

발생하고, 만성화, 퇴행화될 수 있습니다.



일자목은 목뼈가 변형되게 아니라 목뼈 배열을 담당하는

주변의 근육이 잘못된 형태로 굳어진 것인데요

이렇게 경결된 부분을 풀어주고, 기능을 회복시키고,

강화시켜서 c자 커프로 다시 회복할 수 있도록 도와주는

치료가 필요합니다.



이런 치료는 한방치료로 수술없이 가능한데요,

직접 환자분이 목 주변 근육과 인대를 이완시켜 신체 자생력을

돕는 추나요법과 함께 봉약침요법, 한방물리요법, 한약요법

등을 병행하여 일자목, 목디스크를 치료합니다.



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  1. 자동차보험비교사이트 2016.01.14 15:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰 너무 많이 사용하게 되면 여러가지 힘든 부분들 많아요 ㅎㅎ

  2. 악랄가츠 2016.01.14 21:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 요즘 목이 뻐끈해서 걱정이네요! ㅜㅜ

  3. PartyLUV 2016.01.14 22:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 지금 목이 뻐근한데~~ ㅜㅜ

    남은 하루도 좋은 시간되세요!!^^

  4. 청결원 2016.01.15 06:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 요즘 목이 뻐근한게 ...넘 도움이 되네요

  5. 다딤이 2016.01.15 07:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    컴퓨터 , 스마트폰 적당하 하는게 좋겠어요~~
    목건강에도 좋지 않네요~~ 목디스크 걸리면 속히 치료해야겠어요.
    잘알고 갑니다^^

  6. ☆Unlimited☆ 2016.01.15 12:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다 ^^

  7. Shinny 2016.01.15 12:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목 디스크 치료한방 잘 보고 갑니다

  8. 행복기다림 2016.01.15 14:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘 보고 갑니다~

  9. 춘 호 2016.01.16 13:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    언제나처럼 좋은정보 알려주셔서 감사드립니다.

    기분좋은 하루 되세요.

  10. 오감세 2016.01.17 16:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    헉! 이 포스트 보면서 자세 다시 바로잡고 앉았습니다. ㅎㅎㅎ
    허리에 쿠션을 붙여놔서 바르게 앉기로 유명해요. 그래도 조금 일하다 보면 다시 꾸부정~ 또 한참있다가 바르게 앉고, 또 꾸부정 ㅎㅎ
    몸을 묶을수도 없고이거.. ^^

  11. 뉴론♥ 2016.01.18 07:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운전할때 스마트폰을 사용하지 않는게 좋겠어요

  12. 귀여운걸 2016.01.18 14:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한방치료로 수술없이 가능해 좋네요~
    잘못된 자세를 바로잡도록 노력해야겠어요^^

한방으로 미리 예방하는 목디스크!

[일산 한의원, 일산 추나요법, 일산 목디스크]


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안녕하세요 일산 한의원입니다.

목디스크는 목 주변 근육과 인대가 퇴행되면서 목뼈 마디 사이에 있던

디스크가 퇴행되고 약해지게되면서 발생하는데요,


이런 목디스크는 단순하게 증상만 완화할게 아니라 비수술적

한방치료를 통해서 목 주변의 퇴행되고 약해진 근육과

인대의 기능을 회복하고 강화시키면서 근본적인 치료를 통해서

치료를해야지 재발률도 낮아지게 됩니다.



일산 한의워에서는 목디스크의 원인을 해결하는 근본적인

치료를 통해서 목디스크를 효과적으로 치료하고 있습니다.


일산 한의원에서는 침치료를 통하여 긴장으로 뭉친 근육을

풀어주고, 봉침으로 손상된 인대의 염증을 제거하며

주변 조직의 면역력을 높이는 치료를 진행합니다.


그리고 추나요법을 통하여 척추를 이완시키고, 한약을 통하여

디스크 주위 인대와 신경, 척추를 강화시킵니다.



목디스크 치료뿐 아니라 생활할때에도 목디스크 예방수칙을

잘 지켜야하는데요, 잘 땐 편안한 베게를 사용하는게 좋고,

책을 읽을 땐 책상 위에 책 받침대를 사용해서 눈높이게 맞게

독서를 하는게 도움이 됩니다.



그리고 텔레비전이나 모니터 앞에 너무 오랫동안 앉아있거나

한 곳을 응시하는 것을 좋지 않으며 30분에서 1시간마다

목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.



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  1. 우리가 바라는 삶 2016.01.10 20:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생활건강 정보..잘 알아갑니당 ^^

  2. 평강줌마 2016.01.10 21:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    컴퓨터 앞에서 작업을 많이 하는데 그렇게 하니 목에 부담이 되네요.
    중간중간 스트레칭을 해야겠어요.

  3. 잉여토기 2016.01.10 21:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목을 자주 뒤로 젖혀줘야겠네요~

  4. 빛의그늘 2016.01.10 22:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레팅 꼭 해야겠더라구요

  5. 도느로 2016.01.10 23:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 목관련 질환으로 고생하는 분들 많은것 같아요.
    치료 잘 부탁드립니다. ^^

  6. 마인드신 2016.01.11 00:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 목이 항상 뻐근한데 자주 풀어야겠어요

  7. SoulSky 2016.01.11 04:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다^^ 즐거운 한주 보내세요!!

  8. 춘 호 2016.01.11 12:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앞으로 자주 들러서 좋은정보 많이 얻어가야 겠습니다.
    일산이면 집에서 그리 멀지 않아서 기회가 된다면 방문해보겠습니다.

    즐거운 하루 되세요.

  9. 유라준 2016.01.11 19:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다. 편안한 밤 되세요.

소파에 누워 TV보는 습관이 불러오는 목디스크

[일산 한의원,일산 목디스크,일산 추나요법]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

추운 날씨로 인해 집에 있는 시간이 많아지면서 따뜻한 집에서 편하게 누워

텔레비전을 보거나 독서 등 취미활동을 하면서 휴식을 취하는 분들이 많이 계신데요.

안락한 휴식을 취할 수 있게 도와주는 쇼파는 자칫 잘못하면

목 건강을 위협할 수 있기 때문에 제대로 사용하는 것이 중요합니다.

 

 

소파에 비스듬이 눕거나 기대는 자세로 오랜시간 텔레비전을 보거나

잠을 자는 행동은 목 건강에 좋지 않은 행동인데요. 이런 습관이

오랜 세월 지속되면 목뼈의 변형은 물론 목디스크로 이어질 수 있습니다.

 

 

주로 소파의 팔걸이에 머리를 베고 눕는 습관은 목과 척추의 변형을

가져오기 쉽고 경추디스크에 부담을 가중시키게 됩니다.

특히 겨울철과 같이 활동량이 감소되는 시기에는 인대 근육이

약화되기 쉬워 목디스크 발생 확률이 높아질 수 있어 더욱 유의해야 합니다.

 

 

목과 어깨부위의 통증 외에도 손저림 등의 증상이 나타난다면

목디스크를 의심해보고 초기에 치료를 받으셔야 합니다.

저희 일산 한의원에서는 침치료, 한약, 추나요법, 부항요법 등의

다양한 한방치료로써 목디스크 증상 회복을 도와드립니다.

 

 

치료와 함께 목디스크를 예방하려면 잦은 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용은

자제하고 TV를 시청하거나 독서를 할 때는 바른 자세를 유지하려는

노력이 필요합니다. 잘 때도 베개는 너무 높지 않은 것을 사용해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 미친광대 2015.12.31 16:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 누워서 TV를 많이 보는 편인데.. 상당히 불편하더군요. 이제부터라도 올바른 자세로 봐야겠어요.

  2. 큐빅스™ 2016.01.01 20:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘 봤습니다^^

  3. 친절한민수씨 2016.01.04 10:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    울와이프님이 애기없을땐 주말마다 저리있었는데 ㅋ

추위와 함께 찾아온 목 통증!

[일산 한의원,일산 목디스크,일산 추나요법]

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

추워지고 몸은 움츠리게 되는 겨울엔 유독 목 통증을 호소하는 분들이 많은데요.

야외활동을 하면 몸에서 열을 보호하려고 자연스레 목과 어깨를

안으로 움츠리게 됩니다. 하지만 이런 자세가 반복되면 목과 어깨에 통증이

오게되며 이로 인해 목디스크로까지 발전할 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

 

기온이 떨어지게 되면 근육의 인대가 위축되어 작은 충격에도

근골계 손상을 입기 쉬운데요. 목덜미가 뻐근하고 무거운 느낌이 들때

혈액 순환 문제거나 만성피로라고 생각하는 경우가 많습니다.

 

 

목디스크 초기 증상은 목 통증 뿐만 아니라 어깨 통증이 나타나고 등줄기를

따라 통증이 내려올 수 있습니다. 그래서 목 자체의 움직임이 힘들어지고

심한 경우 팔까지 통증으로 이어져 저림과 시린 느낌을 받을 수 있습니다. 

 

 

저희 일산 한의원 생명마루한의원 일산점은 비수술적 한방치료를 통해

목디스크 회복을 도와드립니다. 목디스크 한방치료는 한약, 침치료,

봉약침요법, 부항요법, 추나요법 등이 있습니다.

 

 

추운 겨울 목디스크를 예방하기 위해서는 목 주변을 따뜻하게 보호하고

평소 목과 어깨 근육을 부드럽게 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

그리고 직장인의 경우 아침에 젖은 머리로 출근하는 것은 삼가해야 하는데요.

밤새 굳어있는 목 근육에 체감 온도를 떨어뜨려 목 주변 인대를

급 경직시킬 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

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  1. 헬로끙이 2015.12.23 13:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목주변을 따뜻하게 해주어야겠군요
    덕분에 건강 정보 자 알아갑니다 ^^

  2. 오감세 2015.12.23 13:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전회사 직원도 허리가 아파서 한의원에 갔더니, 글쎄 원인이 허리가 아니라 목이라고 했다더라고요.
    목때문에 아래로 아래로 다 아플수 있구나를 알고 깜짝 놀랐었습니다.
    잘 보고가요.

  3. 귀여운걸 2015.12.24 17:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    추운 겨울 목디스크 정말 주의해야겠어요~
    목디스크 회복은 생명마루장수한의원이 정답이겠군요^^

  4. 딸기향기 2015.12.26 15:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고갑니다!
    겨울엔 더더욱 디스크 조심해야겠네요

편리한 스마트폰, 하지만 목 건강에는?

[일산 목디스크,일산 한의원,일산 추나요법]

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

목디스크는 높은 연령층일수록 발병률이 높으나

평상시 잘못된 자세나 목에 부담을 가할 수 있는 생활습관을 가진

젊은 층에서도 쉽게 발생하고 있어 주의하셔야 합니다.

 

 

특히나 최근 구부정한 자세로 고개를 숙인 채 스마트폰을 사용하는 분들을

많이 볼 수 있는데요. 이런 자세는 목디스크를 유발할 수 있습니다.

 

 

목디스크 증상은 단순히 목에만 통증이 나타나는 것이 아닌 다양한

신체부위에서 증상이 나타날 수 있는데요. 뒷목이 뻣뻣하면서 고개를

돌리기 어려운 증상이 발생하다가 어깨, 등, 팔까지도 통증이 발생합니다.

증상이 진행되면 점차 손에 힘이 빠지거나 두통, 어지럼증까지 발생할 수 있습니다.

 

 

이러한 목디스크는 치료가 늦어지고 증상을 방치하게 되면 다리의 힘이

빠지면서 마비 증세로도 이어질 수 있어 조속한 치료가 매우 중요한데요.

저희 일산 한의원에서는 비수술적 한방치료로 목디스크를 치료합니다.

 

 

스마트폰의 사용이 증가하면서 목디스크 환자분들 역시 증가하니

평소 스마트폰을 사용할 때 목에 부담을 주거나 고개를 숙인 구부정한 자세 등

평상시 나쁜 습관들을 고쳐 목디스크를 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 봉리브르 2015.12.14 21:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    거북목 되지 않으려면
    목 스트레칭을 자주 해줘야 하는데
    참 쉽지는 않은 것 같습니다..^^

  2. 에스델 ♥ 2015.12.14 22:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생활에 편리한 스마트폰이지만,
    목건강에 신경을 쓰면서 사용해야겠네요.^^

  3. 행복기다림 2015.12.15 08:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하긴 많이 사용하다보면 항상 목이 아프더라구요

  4. 아쿠나 2015.12.15 09:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레칭도 간간히 해줘야 겠네요 ^^

  5. happy송 2015.12.15 09:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    덕분에 잘보고갑니다^^
    즐거운 하루보내세요~

  6. 공수래공수거 2015.12.15 10:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제일 마지막 스트레칭을 특히 추천합니다^^

  7. 까칠양파 2015.12.15 11:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레칭은 정말 필수 중에 필수인 거 같아요.ㅎㅎ

  8. SoulSky 2015.12.15 11:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 자주 봐서 목 스트레칭은 자주하고 있어요 ㅎ

  9. 헬로끙이 2015.12.15 12:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 스마트폰을 많이 사용해서 그런지 목이 좀 아프더라구요
    덕분에 잘 알아갑니다

  10. 린미 2015.12.15 13:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 폰으로 책읽느라 목이....ㅠㅠ
    치료받으러 가야겠어요~

  11. 카푸리오 2015.12.15 13:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘은 거북목 환자들이 많은 것 같아요
    저희집에도 한 명 있지요
    스트레칭을 자주 해야겠네요~

  12. 『방쌤』 2015.12.15 14:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    평상시에 나쁜 습관을 고치는 것이 가장 중요한 것 같아요
    오늘도 좋은 정보 감사합니다~^^

  13. misoyou 2015.12.15 14:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 정말 주의해야할 부분들이 참 많은것 같습니다
    잘알고갑니다

  14. 도느로 2015.12.15 15:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    디스크까지는 아니겠지만...저도 스마트기기를 자주 사용하면서
    목 통증이 꽤 심해진것 같습니다.
    문제인걸 알면서도....ㅜㅜ

  15. 유라준 2015.12.15 19:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다. 편안한 밤 되세요.

  16. 돼지+ 2015.12.15 19:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 스마트폰은 ㅎㅎ
    잘보고갑니다 즐거운 하루보내세요~

출퇴근 고개 숙이고 다니시나요?

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

출퇴근길에 버스나 지하철을 타면 시종일관 고개를 푹 숙이고 있는 사람들을

많이 볼 수 있는데요. 대부분 꾸벅꾸벅 졸고 있거나 스마트폰을 들여다보는 분들입니다.

하지만 이렇게 고개를 숙이게 되면 목디스크에 위험에 노출될 수 있는데요!

오늘은 목디스크에 대해 알아보겠습니다.

 

 

고개를 숙이게 되면 머리 무게의 몇 배 이상의 하중이

목에 고스란히 전달되면서 뼈와 뼈의 쿠션 역할을 해주는

추간판이 탈출되는 목디스크가 발병할 수 있는데요.

 

 

등받이가 낮거나 목 받침이 없는 버스에서는 고개를 숙이는 자세만으로

평소 5배 이상의 하중을 목이 받게 됩니다. 이 때 급정거로 목이 뒤로

심하게 젖혀질 경우 순간적인 충격으로 목디스크를 유발할 가능성이 큽니다.

 

 

목디스크의 증상으로는 목 통증과 함께 어깨 통증이 자주 발생하고

팔이 저리며 손에 힘이 빠지는 증상이 나타날 수 있습니다. 그러니

이런 증상이 나타나면 목디스크를 의심해보고 초기에 빠른 치료를

받으시는 것이 중요합니다. 저희 일산 한의원 생명마루한의원

일산점은 다양한 한방치료를 통해 목디스크 회복을 도와드립니다.

 

 

목디스크에 걸리지 않으려면 대중교통 이용시 가능한 고개를 숙이지

않는 것이 좋습니다. 스마트폰을 사용할 땐 자주 목을 돌려주고

스트레칭을 해서 근육과 인대의 경직을 예방하는 것이 중요합니다.

졸릴 댼 버스 좌석 앞자리에 손을 얹고 이마를 얹은 채

잠을 자는 것이 목에 무리를 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  2. Deborah 2015.11.30 17:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    설명해주신대로 한번 해봐야겠어요. 정보 감사합니다.

  3. 공심이 2015.11.30 17:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이상이 생기면 미리미리
    자연치료 중심의 한방병원을 방문해볼만하네요.

  4. 영원파란 2015.11.30 19:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고개를 똑바로 하도록 주의해야 겠군요. 잘 보고 갑니다.^^

  5. 유라준 2015.11.30 19:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다. 편안한 밤 되세요.

  6. happy송 2015.11.30 20:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    덕분에 잘보고갑니다 ^^
    편안한 저녁되세요 ~♡

  7. 체리양네Enid 2015.12.01 01:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    바른 자세가 참 중요한 것 같습니다. 목디스크 관련 좋은 정보 잘 보고갑니다.

  8. ☆Unlimited☆ 2015.12.01 07:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글 잘 보고 갑니다

  9. 아쿠나 2015.12.01 08:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘기억하고 잘 지켜야겠네요 ^^

  10. 지후대디 2015.12.01 09:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    디스크를 피하려면 고개를 펴고 다녀야 겠네요^^

  11. 돼지+ 2015.12.01 09:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이제 자세를 신경써야겟어요
    12월시작 잘보내시길바랍니다

  12. 공수래공수거 2015.12.01 10:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크까지는 아니더라도 자라목이 되기 쉽겠군요
    바른 자세 정말 중요합니다^^

  13. 『방쌤』 2015.12.01 12:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    평소 습관이 중요한것 같아요
    오늘도 즐거운 하루 보내시구요^^

  14. 까칠양파 2015.12.01 13:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰을 할때 눈 높이에 맞추기 위해 팔을 올리고 하죠.
    그래서 목은 아프지 않은데, 가끔 팔이 아프더라고요.ㅎㅎ

  15. 헬로끙이 2015.12.01 13:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    주변에 목아프다는 분들이 많으시더라구요
    습관이 참으로 중요한것 같아요

  16. 카멜리온 2015.12.01 21:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크 조심해야하는데 지금도 자세 구부정하네요. 계속 신경써야하겠네요.

  17. 린미 2015.12.01 21:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    핸드폰때문에 목이 점점 안좋아지는것 같아요~~
    치료를 받아야 할듯해요

  18. SoulSky 2015.12.01 22:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목이 별로 안좋은 이유가 여기 있었군요.

  19. 착한곰돌이 2015.12.02 11:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 전철에서 보면 다들 고개숙이고 핸드폰을 만지고있죠 ㅎㅎ 물론 저도요

  20. 땅이. 2015.12.02 16:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 요즘 목이 뻐근한게 검진 좀 받아봐야겠네요

  21. 귀여운걸 2015.12.06 18:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크 정말 무섭죠~
    이제 출퇴근 길에 고개 숙이고 다니지 말아야겠어요~

스마트폰 중독이 목디스크를 불러온다?

[일산 한의원,일산 추나요법,일산 목디스크]

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

스마트폰 사용시 고개를 지나치게 숙인 자세를 취하기 마련인데요.

이런 자세는 목뼈에 가해지는 무게를 늘려 목디스크를 유발할 수 있습니다.

 

 

목디스크란 목 부위의 경추사이에 있는 디스크 사이로

내부 수핵이 탈출해 척추신경 또는 척수를 누르는 질환으로써

노화나 바르지 못한 자세, 사고 등 다양한 이유로 인해 발생합니다.

 

 

목디스크의 주된 증상은 뒷목의 뻣뻣함과 통증인데요. 목은 물론 어깨와 등,

팔, 손까지 저리고 아플 수 있습니다. 증상이 심해지면 팔과 손에 힘이

빠지고 두통, 어지러움, 시각 이상 등을 초래할 수 있습니다.

 

 

목디스크 증상이 의심되면 치료를 서두르는 것이 중요합니다.

저희 일산 한의원 생명마루한의원 일산점은 목에 나타난 통증을

완화시키는데 도움되는 침치료와 목뼈의 불편함을 바로 잡아주며

몸의 기운을 북돋는데 도움을 주는 한약 등으로 목디스크를 치료합니다.

 

 

스마트폰으로 인해 유발될 수 있는 목디스크 발병을 예방하기 위해서는

스마트폰 사용시 목을 지나치게 구부리는 대신 시선만 아래로 하여

화면을 내려다보는 버릇을 들이는 것이 좋으며 틈틈이 목을 둥글게

돌리거나 양 손을 깍지 낀 채고 뒤통수를 늘러주는 등

스트레칭을 통해 목의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 까칠양파 2015.11.20 18:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 스마트폰 중독인데, 디스크가 무서워서 목 스트레칭은 많이 해주고 있답니다.ㅎㅎ

  2. 개인이 2015.11.20 19:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰 중독이 무섭긴 하더라구요. 잘 보고 갑니다 ~

  3. 에스델 ♥ 2015.11.20 20:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰 사용으로 인해 목디스크가
    유발될 수 있다니~ 자세에 주의를
    기울여야겠습니다.
    알려주신 예방법을 자주 실천해야겠습니다.^^
    좋은 시간 보내세요!

  4. 꼬마동산 2015.11.20 20:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 목이.... ㅜㅜ
    폰좀 두고 다녀야겠네요.

  5. 유라준 2015.11.20 20:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰 중독이 아주 무섭죠.
    잘 보고 갑니다. 편안한 밤 되세요.

  6. 린미 2015.11.20 23:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진짜 중독 심해요ㅠㅠ
    저 거북목 될듯 ㅋㅋ

  7. 영원파란 2015.11.21 09:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우리 아이들이 그래서 걱정입니다. 즐거운 주말 되세요.^^

수험생 목통증, 목디스크 의심된다면?

[일산 한의원,일산 목디스크,일산 추나요법]

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

수험생들은 장시간 책상에 앉아 고개를 숙인채 책을 보는 경우가 많은며

이런 자세들이 지속되어 목과 어깨 부위에 통증을 느낄 수 있어 주의하셔야 하는데요.

잘못된 습관들이 장시간 이어지면 목디스크로 이어질 가능성이 높습니다.

 

 

특히나 목디스크는 안좋은 자세 및 생활습관이 원인이 되어 나타나는 질환 중

하나인데요. 수험생들의 경우 척추를 구부정하게 앉거나 목을 과도하게 빼고

보는 습관들이 이어지면서 경추의 수핵이 정상적인 위치를 벗어나

신경을 자극하거나 압박하면서 목디스크가 발생하게 되는 것입니다.

 

 

목디스크의 주된 증상은 목을 숙이거나 굽힐 때 통증이 있습니다.

고개를 돌리거나 움직일 때 불편함을 느끼고 머리와 어깨를

연결하는 뒷목 부위에 통증이 있을 수 있습니다. 뒷목 부위 통증으로

인해 두통까지 발생할 수 있으며 증상이 진행되면 팔이나 손 등이 저릴 수 있습니다.

 

 

위와 같은 목디스크를 치료하기 위해 저희 일산 한의원은 한방치료를 시행합니다.

생명마루한의원 일산점에서는 한약, 침치료, 약침, 봉약침, 추나요법 등

다양한 한방치료를 통해 목디스크 회복을 도와드립니다.

 

 

마지막으로 목디스크를 예방법에 대해 알려드리겠습니다.

목디스크를 예방하려면 컴퓨터나 스마트 기기 사용시 목을 많이 숙이지 않도록 하며

잘못된 자세로 장시간 일을 하거나 고개를 빼는 습관을 자제하는 것이 중요합니다.

또한 틈틈이 휴식시간을 갖고 목을 이완시키는 스트레칭을 해주는 것도 도움됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 핑구야 날자 2015.11.12 07:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    학업에 대한 스트레스가 크겠죠

  2. 청결원 2015.11.12 07:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크 정보 잘 보고 가네요

  3. 아쿠나 2015.11.12 08:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크에 대해서 알아보시려는 분들에게
    좋은 글 정리 잘 해주셨네요~
    잘보고 가구요~ 행복한 목요일되세요^^

  4. 영원파란 2015.11.12 08:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크에 대해 잘 보고 갑니다.

  5. 뉴론♥ 2015.11.12 09:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 목디스크를 조심하긴 해야겠네요 하루종일 자세가 불안정 해서요

  6. 에스델 ♥ 2015.11.12 09:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제가 컴퓨터를 할때 목을 많이 숙이는 편인데
    자세를 고쳐야겠습니다.^^
    좋은 하루 보내세요!

  7. 뉴클릭 2015.11.12 09:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    꼼꼼하게 체크를 해봐야겠어요~

  8. 봉리브르 2015.11.12 09:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    실제로 목이 뻣뻣할 때가 많습니다.
    자주 스트레칭을 해줘야겠네요..^^l

  9. 헬로끙이 2015.11.12 13:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수험생들 목디스크 , 일자목 이런거 많을것 같아요
    덕분에 건강 정보 잘 알아갑니다 ^^

  10. 도느로 2015.11.12 17:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰 때문에 목관련 질환이 많은 것 같아요.
    초기에 치료하는 것이 중요한것 같습니다. ^^







평소 뒷목이 당기고 쑤시다면?

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안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

근래에는 남녀노소 할 것 없이, 목과 어깨통증을

호소하는 분들이 많은데요. 대개 관절에서 일어나는 통증들은

노인성 질환으로 여겨 나이가 많은 분들에게만 나타난다고 생각하였습니다.

하지만 최근에는 잦아진 스마트폰 및 PC의 사용으로

비교적 젊은 연령대에서도 많이 찾아볼 수 있게 되었지요.



그 중에서도, 컴퓨터를 사용해야만 하는 직장인들에게

이러한 통증은 더 쉽게 나타나고 있는데요. 평소 컴퓨터로

업무를 많이 보기 때문에 컴퓨터를 사용할 때의 자세가 어떠냐에 따라

다양한 통증들이 생겨납니다.



가장 대표적인 증상은 바로 목의 뻐근함인데요. 하루의 반나절 이상은

컴퓨터 모니터만 바라보고 일해야하기 때문에, 목을 계속적으로

사용하게 되지요.



그런데 이 때에 자세가 바르지 못하다면, 거북목 및 일자목 등

다양한 목 질환으로 이어져 통증이 생기게 됩니다. 또한 이러한 통증은

목에서부터 시작되어 어깨, 등, 허리까지 퍼져나갈 수 있으며

심한경우 디스크 질환도 불러올 수 있습니다.



따라서 평소 생활습관 및 자세를 바르게 유지하도록 신경쓰어야 하며,

통증이 나타난 경우 빠른 치료를 권해드리고 있습니다. 일산 생명마루 한의원에서는

이러한 목 통증의 완화를 위해 침 치료 및 추나요법, 봉약침, 부항, 한약 등

다양한 치료로 도와드리고 있는데요. 통증이 나타나는 원인 및 증상에 따라

치료는 다 달라지므로 꼭 내원 후 치료 받아보시기 바라겠습니다.











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  1. 뉴론♥ 2015.10.21 05:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크도 걸리면 고생하나 보네여 아직 그런 증세들이 없지만 실감해보면 다르겠죠

  2. 청춘햇살 2015.10.21 10:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 요즘 목이 이상한거같아요 ㅠㅠㅠ

  3. 귀여운걸 2015.10.25 02:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제 지인들도 몇몇 이런 증상이 있는데요..
    참지 말고 내원 후 치료 받아봐야겠네요~






목디스크때문에 두통이…!

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안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

요즘 현대인들은 목 통증과 허리통증, 어깨통증은 

달고 사는 것 같은데요. 아무래도 컴퓨터 업무 및 스마트폰 사용이

늘어나면서 이러한 통증들은 흔히 넘기게 되는 것 같습니다.



그러나, 목에서 나타나는 통증을 그저 흔하게 발생한다고 해서

그냥 방치해두어선 안되는데요. 평소 잘못된 자세로 인해 나타나는

목 통증이 거북목 현상이나 일자목, 두통, 어깨통증, 심각하게는

디스크 질환으로까지 이어질 수 있기 때문입니다.



거북목과 일자목 등은 미관상 보기에도 좋지 않으며,

어깨통증 및 두통은 목 통증이 낫지 않는 한 개선되지 않는

추가적인 질환이기도 합니다. 요즘 아무이유없이 두통이 잦다면,

목 통증 때문은 아닌지 확인해보시는 것이 좋겠습니다.



또한 목 통증은 어깨와 등, 허리통증으로도 이어질 수 있으며

이는 평소 자세와 관련이 깊습니다. 평소 컴퓨터를 할 때에는

허리를 바르게 하고, 엉덩이는 의자 깊숙이 밀어넣은 채로

시선은 정면이나 약간 아래를 바라보게 하는 것이 좋습니다.



그런데 이미 목 통증이 너무 심해진 경우에는, 하루빨리 치료를

받아보시는 것이 좋은데요. 일산 한의원에서는 이러한 목통증을

완화하기 위해 침치료 및 추나요법, 한약, 부항, 봉약침 등

다양한 치료로 도와드리고 있습니다. 하지만 목 통증의 원인을

자세하고 정확하게 파악하는 것이 중요하므로 꼭 내원 후

치료 받아보시길 바라겠습니다.












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  1. 헬로끙이 2015.10.01 14:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    병원에 가니 목디스크로인해 두통이 올수있다고 하더라구요 ^^

  2. 워크뷰 2015.10.01 14:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    추나요볍 저에게 필요합니다^^

  3. 박군.. 2015.10.01 14:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관심있던 부분이었는데 잘 보고갑니다 ^^

  4. 로키. 2015.10.01 16:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크로 두통이 올수도 있는거였군요

  5. Kim Louis 2015.10.02 00:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 일자목 비슷한데...
    모든 통증이 목 때문이었네요.
    좋은 정보 감사합니다.^^

  6. 뉴론♥ 2015.10.02 08:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크도 항상 조심해야 겠네여 정상적으로 많이 걷고 운동하는게 좋겠네여

  7. 청춘햇살 2015.10.02 10:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크가 있으면 두통도 유발되는군요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  8. 『방쌤』 2015.10.02 11:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가까이 연결되어있는 부위라 더 그런것 같네요,,
    저도 가끔은 심하게 뻐근한데,,,ㅜㅠ
    항상 자세에 신경을 써야겠어요,,

  9. 날개야 돋아랏 2015.10.02 22:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목 뒷부분과 머리 뒷부분이 유독 아침에 아픈데ㅠ
    이 글을 보니 목디스크는 아닌지 의심해보게 되네요