생활습관이 중요한 목디스크 예방하기!

[일산 한의원 병원, 일산 추나요법]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

며칠전부터 손가락이 저린느낌이 있었지만 대수롭지 않게

생각했지만 시간이 지나도 좋아지지 않는다거나

뒷목이 뻐근하고 어깨도 많이 뭉치고 통증이 심해지나요?



그렇다면 일자목이나 거북목 증후군을 의심해 볼수 있는데요,

컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘면서 이런 일자목 증상을

갖는 분들이 늘어나고 있습니다.



정상적인 사람의 목 뼈는 옆에서 봤을때 C자형의 모습을 갖고

있지만 외부충격이나 바르지 못한 자세로인하여 C자형 곡선이

사라지게되면서 목뼈가 반듯하게 펴지는 경우를 일자목이라하는데요,



컴퓨터를 사용할때 턱을 앞으로 빼고 모니터를 보는 습관이 있거나

오랫동안 고개를 숙이고 책을 읽거나 스마트폰을 사용하는 경우 등의

잘못된 생활습관으로 인해 나타나게됩니다.



일자목의 의심될경우 미리 에방하기 위해서는 한방치료의 도움이

효과적인데요,  추나요법, 침치료, 봉약침치료, 부항치료, 한방물리요법,

한약처방 등의 다양한 치료로 일자목, 거북목, 목디스크를 치료합니다.



대화역 1번 출구

이방원 원장 진료

무료 주차 가능


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경기 고양시 일산서구 대화동 2222-2 영림브레아 301호 | 생명마루장수한의원 일산점
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단순한 어깨통증, 목디스크를 유발할수있어요!

[일산 한의원 병원, 일산 추나요법]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

스마트폰 사용의 증가와 장시간 고전된 자세로 근무를

하게되면서 어깨통증이 오는 사람들이 많습니다.



어깨통증을 호소하는 분들 대부분이 단순한 근육통이나 어깨질환 정도로

오인하는 경우가 많은데요, 그러나 어깨가 계속해서 아플경우엔

목디스크를 의심해 보는 것도 좋습니다.



목디스크는 목통증보다 어깨 통증이 더 심하기 때문에 정확한

진단이 필요한데요, 가장 흔한 증상인 어깨통증과 함께 팔 저림 증상,

두통 등이 나타나탈 수 있습니다.



주로 앉아서 생활하는 직장인에게 많이 발생하며 가벼운 초기증상일

경우엔 운동이나 비수술치료로 예방하고 호전할 수 있는데요,



일산 한의원에서는 척추추변의 근육과 근막, 인대 긴장을 완화시키는

침치료, 염증을 줄여주고 통증을 완화시키는 봉약침치료,

척추과 골반의 균형을 바로잡아 전신의 밸런스를 맞추는 추나요법,

뼈, 근육, 인대 등을 강화시키고 재생시키는 한약처방 등으로 치료합니다.



대화역 1번 출구

이방원 원장 진료

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목디스크 발병하면 어떤 증상이 나타나나요?

[일산 한의원 병원,일산 목디스크]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

고개를 숙이고 장시간 스마트폰을 사용하고 잘못된 자세로 앉아있는

시간이 길어지는 현대인들은 목디스크에 노출되어 있는데요.

목디스크가 발병하면 어떤 증상들이 나타나는지 알아보고

목디스크 치료법에 대해 소개하도록 하겠습니다.

 

 

목디스크는 초기에는 목이 뻣뻣한 느낌으로 시작하게 되는데요.

가벼운 통증에 속하기 때문에 목디스크라고 인지하지 못하고

스트레칭을 통해 해결하려고 하는 분들이 많습니다.

 

 

하지만 시간이 지날수록 고개를 돌리기 힘들어지며

어깨와 팔에 감각 이상이 올 수 있고 눈의 피로감과 더불어

두통이나 어지럼증을 동반하기도 합니다.

이렇게 다양한 증상들은 일상생활에 많은 불편함을 가져다줘

되도록 초기에 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

저희 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은 비수술적 한방치료로

목디스크 회복을 도와드립니다. 추나요법, 침치료, 봉약침, 한약, 부항요법 등을

시행하여 불편해진 목뼈를 바로 잡고 목에 나타난 통증 완화에 도움을 드립니다.

 

 

목디스크는 치료도 중요하지만 발병하지 않게끔 예방하는 것이

매우 중요합니다. 따라서 평소에 자세를 바르게 하고 잘 때 베개 높이가

너무 높지 않게 해주는 것이 좋습니다. 또한 컴퓨터 모니터는

눈높이에 있도록 조정하고 틈틈이 스트레칭을 해주어 목뼈와

주변 근육의 긴장을 풀어주는 것이 목디스크 예방에 도움됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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모니터에 집중한 내 목, 목디스크 불러와요

[일산 한의원 병원,일산 목디스크]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 직장인들은 자신도 모르게

모니터를 향해 머리를 쭉 빼고 앉아있게 되는 경우가 많은데요.

이런 자세는 거북목을 불러오게 되며 디스크퇴행이 빨리 생겨

심해지면 목디스크로 발전하게 됩니다.

 

 

목디스크가 발병하게 되면 주로 목이나 어깨, 팔에 통증이

나타나는 경우가 많으며 저림 증상이 동반하게 됩니다.

고개를 숙일 때보다 뒤로 숙일 때 통증이 더 심해지게 됩니다.

 

 

이러한 목디스크는 눌리는 신경에 따라 팔과 손가락이 저리고

힘이 없는 등의 증상까지 나타날 수 있는데요. 심한 경우 팔 전체를

하나도 움직일 수 없을 정도로 통증이 심해져 옷을 갈아입는 등

일상생활에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

따라서 불편함을 느끼기 전에 미리 목디스크가 의심된다면 하루 빨리 치료를

받으시는 것이 중요합니다. 저희 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은

한약, 침치료, 봉약침요법, 추나요법 등의 비수술적 한방치료를 시행하여

환자분의 목디스크 증상 회복을 도와드리고 있습니다.

 

 

목디스크 증상을 조기에 발견하고 치료하는 것도 중요하지만

발병하지 않게 예방하는 것도 매우 중요합니다. 그러니 출퇴근이나

휴식시간에 스마트폰 사용을 줄이고 바른 자세로 업무 및 공부를 하며

규칙적인 스트레칭과 휴식으로 목과 어꺠의 피로, 근육 뭉침을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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목 건강을 위협하는 스마트폰 때문에 목디스크가?

[일산 한의원 병원,일산 목디스크]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

직장인들의 경우 대부분 업무시간에는 장시간 모니터를 보고

출퇴근시간이나 휴식시간에는 핸드폰을 만지는 경우가 많은데요.

이렇게 되면 하루종일 목이 받게 되는 부담이 높아지게 됩니다.

 

 

그래서 C자 곡선을 유지해야 하는 목의 곡선이 점점 일자로 퍼지게

되는데요. 목뼈가 직선이 되면 목뼈 사이에 쿠션 역할을 하는 디스크가

지속적으로 압박을 받아 눌려 목디스크가 발병할 수 있습니다.

 

 

목디스크가 발병하면 초기에는 뒷목이 뻣뻣해지며 시간이 지나면서

목과 어깨가 아프고 팔과 손이 저린 증상을 동반하기도 합니다.

증상이 심해지면 팔에 힘이 없어 물건을 쥐거나 들기 힘들어집니다.

 

 

위와 같은 목디스크의 신호가 온다면 그냥 방치하지 마시고

치료를 서두르는 것이 좋습니다. 저희 일산 한의원 병원 생명마루한의원

일산점은 환자분의 체질과 증상에 맞게 한약, 침치료, 추나요법 등을

병행하여 목디스크 증상을 치료합니다.

 

 

치료와 함께 틈틈이 목 스트레칭을 해주어 목디스크를 예방하는 것이

좋습니다. 목이 불편할 때마다 손을 턱에 대고 머리를 뒤로 젖히거나

턱을 당기는 운동을 해주는 것도 좋은 방법입니다. 또한 스마트폰 사용시

편안한 자세와 눈높이를 비슷하게 맞추고 컴퓨터를 할 때도

모니터를 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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잘못된 습관들이 모여 목디스크 원인 된다!

[일산 한의원 병원,일산 목디스크]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

전자기기의 발달과 컴퓨터를 사용하는 시간이 증가하면서 잘못된 자세로

인해 목 통증을 호소하는 분들이 증가하고 있는데요.

일상 속 잘못된 습관들이 반복되면 목디스크로 이어질 수 있습니다.

 

 

목디스크의 증상은 뒷목 통증이 느껴지고 어깨가 무겁고 손에 감각이

둔해지고 저릿하게 느껴질 수 있습니다. 또한 두통이나 어지러운

증상을 동반할 수 있으며 구토증상이나 소화불량이 동반될 수도 있습니다.

시기 적절한 치료가 이뤄지지 않게 되면 증상이 악화되어 보행장애,

배변, 배뇨장애까지 유발될 수 있어 초기 치료가 중요합니다.

 

 

저희 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은 환자 개개인의 상태에

맞는 맞춤 치료를 통해 목디스크를 치료합니다. 수술없이 비수술적 치료인

추나요법을 통해 목 통증 없애고 신진대사를 원활하게 회복시키는데 도움을 드립니다.

 

 

목디스크 증상을 예방하려면 평소 컴퓨터나 스마트폰 사용시

눈높이에 맞게 사용하며 책상과 의자를 조절해서 사용하고

가벼운 스트레칭이나 운동으로 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다.

 

 

또한 손으로 깍지를 낀 채 머리를 받치고 뒤로 고개를 젖히거나

목을 좌우로 당겨주는 운동법은 목 근육을 스트레칭 해줘

목디스크 예방에 도움됩니다. 잘 때도 목 쪽에 베개를 두고 목을

뒤통수보다 높에 위치하게 하여 목뼈가 자연스러운 C자형 커브를

유지하도록 해야 하고 베개 높이는 6~8cm정도가 적당합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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명절 이후 심한 목통증, 목디스크 의심된다면?

[일산 한의원 병원,일산 목디스크]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

명절 이후에는 장거리 운전이나 대중교통 이용으로 목에 통증을 호소하는

분들이 많은데요. 목통증이 심하다면 목디스크를 의심해보셔야 합니다.

 

 

명절에는 운전자의 경우 운전대를 잡고 앉아 있는 시간에 목을 항상

바르게 펴고 있어야 해서 목에 긴장과 힘이 들어가면서 통증을

느낄 수 있고 대중교통을 이용하는 분들은 이동시간에 스마트폰만

바라보며 이동하는 경우가 많아 통증을 느끼기도 하는데요.

 

 

목디스크의 초기 증상은 목통증과 함께 어깨에 무거움이 느껴지고

팔이나 손의 저림 등 이상감각이 나타날 수 있습니다.

또한 팔까지 저리거나 뻗치는 통증이 동반될 수 있습니다.

 

 

이러한 목디스크는 증상이 심해져 척수를 심하게 누를 경우

전신마비까지 이어질 수 있어 조기에 정확한 진단과 치료가

이루어져야만 하는데요. 저희 일산 한의원 병원은

비수술적 한방치료로써 목디스크를 치료합니다.

 

 

명마루한의원 일산점에서는 비뚤어지고 불편해진 목뼈를

바로 잡아 교정하는 추나요법, 목에 나타난 염증과 통증을

제거하는 침치료, 봉약침요법과 함께 부항요법, 한약 등으로

치료효과를 돕고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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고개 숙인채 스마트폰, 목디스크 유발!

[일산 한의원 병원,일산 목디스크]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

때와 장소를 가리지 않고 가지고 다니는 스마트폰 때문에

목디스크를 호소하는 분들이 증가하고 있는데요.

스마트폰으로 인해 발병할 수 있는 목디스크에 대해 알아보겠습니다.

 

 

스마트폰을 사용하다 보면 무의식 중에 고개를 숙이게 되는데요.

이런 자세가 장시간 지속되면 목 주변 근육이나 인대가 압력을

받아 약해지며 디스크에 피로가 누적되어 목디스크가 발생하게 됩니다.

 

 

목디스크가 발병하게 되면 목을 움직일 때마다 뻣뻣한 느낌과 통증이

있다가 시해지면 팔이 저리는 증상이 나타날 수 있습니다. 또한

어깨, 등쪽이 뻐근하고 통증이 느껴질 수 있는데요.

이런 증상들이 나타난다면 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

 

일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은 비수술적 방법을 통해

목디스크를 치료합니다. 한약, 침치료, 봉약침요법, 추나요법 등을

시행하여 목디스크의 증상 회복을 도와드립니다.

 

 

스마트폰으로 인한 목디스크를 예방하기 위해서는 버스나 지하철 등

이동 중에도 스마트폰을 보며 고개를 숙이고 있는 행동을 삼가하고

걸을 때도 올바른 자세로 걸어 척추를 바르게 하는 것 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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뻣뻣한 목, 추나요법으로 바르게!

[일산 한의원 병원, 일산 추나요법, 일산 목디스크]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

장시간동안 스마트폰을 사용하게되면 목통증이 나타납니다.

이를 방치할 경우엔 일자목이나 거북목 등으로 발전할 수있는데요,



일자목과 거북목은 생활습관으로도 얼마든지 예방할 수 있습니다.

컴퓨터의 모니터높이와 눈높이가 맞지 않아서 머리가 앞쪽으로

향하는구부정한 자세가 지속된다거나, 스마트폰을 장시간 사용해서

고개를 숙이는 잘못된 자세를 고치면되는데요,



컴퓨터의 모니터 상단과 눈높이가 평행이 되도록 모니터 높이를

조절하고, 의자에 앉을 땐 엉덩이가 등받이에 닿도록 앉고,

어깨를뒤로 젖히고 가슴을 똑바로 편 자세를 유지할 수 있도록 합니다.



장시간 오래앉아있을 경우엔 1시간마다 목과 몸을뒤로 젖혀 스트레칭을

하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.



그러나 이미 통증이 있고 뻣뻣하다면 치료를 받는게 좋은데요,

일산 한의원에서는 환자분의 체질, 상태, 증상에맞는 맞춤치료를

진행하기 때문에 편하게 치료받으실 수 있습니다.



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당신도 잠재적인 목디스크 환자입니다!

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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

장시간동안 출퇴근을 하는 분들이 늘어나면서 직장인들의

목건강에 적신호가 켜지고 있습니다.



최근 직장인의 평균 통근 소요시간은 약 1시간 30분정도라하는데요,

이런 통근시간을 이용해서 고개를 숙인 채 모자란 잠을 보충하거나

이동 내내 태블릿PC나 스마트폰을 들여다보는 자세를 오랫동안

반복하는 탓에 목과 허리에 무리를 주게 됩니다.



이렇게 잘못된 자세를 장시간 유지하다보니 C 자형으로 압력을

분산시켜줘야할 목 뼈가 점점 일자로 변형되는 일자목이나 거북목 등의

질환을 겪는 분들이 많습니다.



일자목이나 거북목은 목뼈의 퇴행성 변화와 목디스크로까지 이어질 수

있기 때문에 초기 치료가 가장 중요하다고 할 수 있는데요,



일산 한의원에서는 비수술적인요법인 추나요법을 주로하여, 부항치료,

침치료, 봉약침치료, 한방물리요법 등을 통하여 목디스크를 치료합니다.



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