수능 공부하느라 굵어진 다리살, 어떻게 빼지?

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

수능이 끝나고 많은 수험생들은 해방감을 느끼실텐데요.

이제는 공부하느라 찐 하체 살을 빼기 위해 노력하는 분들이 많이 계실거에요.

 

 

특히 수험생들은 오래 앉아서 공부를 하며 대부분 움직임이 적다보니

혈액순환이 잘 되지 않고 부종이 축적되어 생긴 부종형 하체비만인

경우가 많은데요. 운동할 시간이 부족했을테니 근육량은 적고

신진대사도 원활하지 않아 먹는 대로 쉽게 살이 찌곤 합니다.

 

 

그래서 이러한 부종형 하체비만을 탈출하려면 순환을 원활하게 해

부기를 완화해서 쉽게 살이 빠질 수 있는 상태를 만들어주는 것이

중요한데요. 매일 저녁 족욕이나 반신욕을 통해 혈액순환을

원활하게 해주는 것이 부종 완화에 좋습니다.

 

 

또한 음식은 짠 음식을 피하고 가급적 칼로리가 낮은 음식인

채소와 단백질이 많은 음식을 평소보다 조금 적게 섭취해야 합니다.

 

 

하지만 쉽게 하체비만이 해소가 안된다면 일산 한의원의 도움을

받아보시길 바랍니다. 저희 생명마루한의원 일산점에서는

환자분 개개인의 체질과 상태를 파악하여 환자분에게 맞는

처방을 통해 하체비만 개선에 도움을 드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 카멜리온 2015.11.19 19:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수능도 끝났으니 다들 신나게 놀고 있겠네요. ㅋㅋㅋ
    앉아있느라 스트레스 받았을테니.. 굵어진 다리도 얇게 만들며 하고 싶은거 하겠죠

  2. 헬로끙이 2015.11.20 13:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    굵어진 제 다리도 어떻게 될까요? ㅎㅎ
    덕분에 하체비만 다이어트 정보 잘 알아갑니다

  3. 도느로 2015.11.20 16:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    공부때문에 부은 살....확~하고 빼주세요 ^^
    행복한 금요일되세요~~

직장인 복부비만 고민 걱정되시나요?

[일산 한의원,일산 복부비만,일산 추나요법]

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

하루종일 앉아서 일하는 직장인들은 칼로리를 소비할 만큼의 운동량이 없는데다가

잦은 회식과 간식 등으로 인해 복부비만으로 고민하는 경우가 상당히 많은데요.

복부비만은 외관상의 문제도 좋지 않을 뿐더러 건강상의 문제까지 일으킬 수 있습니다.

그래서 오늘 복부비만을 해소할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

직장인들은 운동시간을 따로 내기 어려워 몇 가지 생활 습관이

실천되면 복부비만을 줄일 수 있습니다. 수시로 일어나

스트레칭을 해주고 일상생활에서는 최대한 많이 걷는 것이 좋은데요.

 

 

퇴근할 때 버스 한 정거장 전에 내려 10분 정도 걷거나

엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등을 실천하며 앉아 있을 때도

허리를 곧게 펴고 배에 힘을 준 바른 자세로 앉아 있는 것이 좋습니다.

 

 

삼시세끼 규칙적인 식사 역시 중요합니다. 아침에는 꼭 밥과 국이 아니더라도

바나나, 사과 같은 과일을 챙겨먹는 것이 좋으며 점심식사 후에는

10분 정도 산책을 하는 것이 좋습니다. 식사 후 후식은 달콤한 커피나

간식들보다는 블랙커피, 녹차, 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

이러한 생활습관을 실천하면서 좀 더 복부비만을 빠르게 해소하고 싶다면

일산 한의원의 복부비만 한방치료를 받아보시길 바랍니다.

저희 생명마루한의원 일산점의 한방비만치료는 환자 개개인의

체질과 증상을 파악하여 기혈 순환을 돕고 건강을 챙기면서

복부에 찐 살을 빼는데 도움을 드립니다

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 뉴론♥ 2015.11.10 09:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부미만은 최대의 적이기도 하지요

  2. 아쿠나 2015.11.10 09:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만에 대해서 알아보시려는 분들께 좋은 글 저도
    잘 보고 갑니다~
    화요일 미세먼지가 있다는데요..
    미리 대비잘 하세요 ^^

  3. 2015.11.10 11:52  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  4. 헬로끙이 2015.11.10 13:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만이 제일 빼기 힘드것 같더라구요
    덕분에 잘 알아갑니다 ^^

  5. 린미 2015.11.10 17:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앉아서 일을 하니 배가 나오기 시작해요ㅠ-ㅠ
    이런 시술을 받아볼까요~ㅋㅋㅋ

  6. 영원파란 2015.11.10 22:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강에 도움되는 글 잘 읽었습니다.^^

  7. 핑구야 날자 2015.11.10 23:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동과 함께 병행하면 더 효과가 있겠군요

  8. 청결원 2015.11.11 07:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부 비만의 관해 잘 보고 가네요

  9. 봉리브르 2015.11.11 08:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앉아서 일하는 사람들 대부분이
    복부비만으로 걱정을 안 할 수가 없을 겁니다.
    틈틈이 몸을 움직여주는 것만으르도 좋다고 하던데
    그것도 잘 못하곤 하네요..

  10. 뉴클릭 2015.11.11 10:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비만 관리에 좋을것 같아요~

  11. 땅이. 2015.11.11 12:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만은 건강에도 매우 안좋다고하죠.

  12. 도느로 2015.11.11 13:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    책상에만 앉아있다보니 모든 근육이 다 풀려가고 있습니다. ㅜㅜ
    운동을 좀 해야하는데 늘 핑계를 대고 미루고있네요 ㅡ.ㅡ;;

  13. 영도나그네 2015.11.11 15:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    직장인들도 평소 실천하기 쉬운것들이 의외로 많은것 같네요..
    복부비만은 만병의 근원이라 사전 예방이 더 중요할것 같구요..
    좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  14. PinkWink 2015.11.11 16:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎ 잘보고갑니다.~~~ 좋은 하루되세요^^







유난히 하체에만 살이 찐다면?

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안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

보통 여성미를 부각할 때에 ‘각선미’를 많이 이야기하곤 합니다.

각선미는 여성의 다리 라인을 말하는 것으로,

많은 남성들의 마음을 흔들어놓기도 하지요.ㅎㅎ



하지만 각선미를 가지고 싶어도, 각선미를 가꾸기가 참 어렵습니다.

더군다나 몸 전체가 날씬한 편이라도 유독 다리에만 살이 찌는

하체 비만의 경우에는 예쁜 각선미를 만들기가 더 어려운데요.



하체비만이 되는 이유는 여러가지가 있습니다. 먼저, 움직임이

적기 때문에 지방층이 하체로 몰리는 경우. 혹은 부종 및

혈액순환이 잘 되지 않아 다리가 잘 붓는 경우. 마지막으로,

골반이 틀어지게 되어 남들이 봤을땐 그 부분이 다 살로 보이는 경우 등

여러 원인들이 있지요.



게다가 다이어트를 하면, 빠지라는 하체는 빠지지 않고

상체만 빠지는 경우가 있어 곤혹스럽기도 합니다. 상체는 딱 맘에 드는데,

하체만 골라서 빼고 싶을땐 어떻게 해야 할까요?



이러한 고민 타파를 위해 일산 생명마루 한의원에서는 감량을 원하는 부위에

전기자극을 주는 침 치료를 시행하고 있는데요. 이를 통해 지방을 분해하는 데

효과적이기 때문입니다. 또한, 자세가 문제인 경우에는 추나요법을 통해

자세 및 골반 틀어짐 등을 해소하는 데 도움이 됩니다. 자세한 치료 상담은

내원하신 후 받아보시면 되겠습니다.^^












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  1. 박군.. 2015.10.16 10:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하체비만..제 얘기군요 잘보고갑니다.

  2. 청춘햇살 2015.10.17 11:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    으흠 저는 상체에 몰려있는데....ㅠㅠ

  3. 뉴론♥ 2015.10.17 12:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하체비만도 빼려면 힘들죠 가을이라요
    운동하긴 좋긴 하죠







배불뚝이가 되기 쉬운 가을, 미리 예방하는 법?

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안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

가을에는 흔히 ‘식욕이 당긴다’라고도 하지요. 그도 그럴것이

천고마비의 계절이기도 하고, 또 맛있는 음식들과 야외활동이

잦아지는 시기이기 때문인데요.



여기에 우리 고유의 명절인 추석도 있고, 날씨까지 맑으니

그야말로 살찌기 가장 좋은 날씨인 듯 합니다. 그래서인지

가을에는 체중이 늘어나는 것에 대해 많은 분들이

걱정하곤 하시지요.



더운 날씨에서 점차 활동하기에 좋은 날씨로 변화하고,

이에 따라 식욕도 점차 늘어나기 때문인데요.

이렇듯 살 찌기 쉬운 계절인 가을. 가을이 지난 후에 

후회하지 않으려면 미리 예방을 하는 것이 중요합니다.



일산 한의원에서는 가을철 늘어난 식욕으로 인해 괴로워하시는 분들께

한약 처방을 도와드리고 있는데요. 한약을 복약하실 경우,

식욕을 감퇴시키는데 효능이 있습니다. 또한 전기 자극을 통한

지방을 분해하는 침 치료도 병행하신다면 더 큰 효과를

보실 수 있겠습니다.



또한, 1:1로 개개인 맞춤처방을 실시하기 때문에 보다

부작용 및 요요현상이 적습니다. 게다가 일상생활에서

지켜야 할 식습관과, 한약 복약시 함께 먹지 말아야 할

음식들도 함께 안내드리고 있습니다.


일산 한의원 생명마루 한의원의 도움을 받아 날씬한 가을 보내시길 바랍니다.^^













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  1. 뉴론♥ 2015.10.06 18:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    밥을 조금씩 멋어야 겠어요 ㅎㅎ

  2. 에스델 ♥ 2015.10.06 18:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가을은 정말 식욕이 당겨서 걱정입니다.^^
    도움되는 정보 감사합니다.

  3. 금정산 2015.10.07 07:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋ 저도 요즘 배가 많이 나와 걱정입니다.
    잘 보고 갑니다.

  4. 『방쌤』 2015.10.07 11:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 지금 심각하게 치료를 고민중입니다
    이게,, 이게,, 배가 정말 장난 아니네요ㅜㅠ