군살 없는 다리 라인 만들고 싶다면?

[일산 한의원 병원,일산 하체비만]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원 일산점입니다.

하체는 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 부분이라 생활습관의 작은 변화를

통해서 하체비만을 해소하는 것이 중요한데요. 하체비만으로 고민하는

분들을 위해 하체비만 다이어트 방법을 알아보겠습니다.

 

 

몸이 쉽게 붓는 분들은 장시간 앉아서 공부를 하거나 사무실에서

근무하는 경우, 오래 서서 일하는 경우 하체가 더욱 많이 붓게 되는데요.

제때 풀어주지 못하면 부기가 살이 되어 남는 경우가 많습니다.

따라서 늘 허벅지와 하체 피로를 족욕이나 마사지, 반신욕 등으로

그때 그때 해소해주는 것이 좋습니다.

 

 

하체 운동을 할 때도 근육을 펴주는 스트레칭이나 요가 등의 운동을

먼저하여 슬림한 라인을 만드는데 집중하고 그 후에 근력 운동으로

탄탄하게 가꾸는 것이 좋습니다.

 

 

다이어트 식단의 경우 부종을 유발하는 짠 음식을 멀리하고 싱겁게 먹어야 하며

단백질과 야채 위주의 저칼로리 음식으로 구성하는 것이 좋습니다.

 

 

하지만 혼자서 하는 하체비만 다이어트가 버거우시다면 일산 한의원 병원의

하체비만 한방치료를 받아보시는 것도 도움이 되실 수 있습니다.

저희 생명마루한의원 일산점은 식욕 억제와 몸에 쌓인 체지방 배출에

도움을 주는 한약과 하체 부위의 사이즈를 감소시켜주는 약침요법 등을

통해 하체비만 해소에 도움을 드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. T. Juli 2016.10.24 18:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    네 허리 디스크 조심해야 합니다.

추석 이후 불어난 뱃살 쏙 빼고 싶어요!

[일산 한의원 병원,일산 복부비만]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

두툼한 뱃살이 있게 되면 다른 사람으로 하여금 둔하고 자기관리에

철저하지 못한 사람으로 인식될 수 있으며 건강에도 좋지 않은데요.

오늘은 뱃살 빼는 방법 알아보겠습니다.

 

 

복부비만을 개선하려면 가장 필수인 것이 바로 잘못된 식습관을

개선하는 것입니다. 그러니 야식을 삼가고 고열량인아 고지방의

육류 위주의 시단을 채소나 건강식 위주로 구성해야 하며

과도한 음조 역시 피해야 합니다.

 

 

격렬한 운동이 아니더라도 가벼운 산책이나 스트레칭 등 매일 가볍게

움직이는 것만으로도 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다. 숨이 약간 찰 정도의

운동을 주 3회 이상, 매회 30분 이상하는 것이 좋습니다.

 

 

또한 빠진 살이 되돌아오지 않게 유지하려면 근력 운동이 도움되는데요.

누워서 다리를 쭉 편 상태에서 위 아래로 들어올렸다 내리기를

반복하는 등 복근을 키울 수 있는 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

저희 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은 복부비만으로

고민하시는 분들을 위해 한방치료를 시행합니다.

환자분 개개인의 체질과 상태에 따라 식욕을 억제해주는 한약,

지방을 분해해주는 침치료 등을 통해 복부비만 해소를 도와드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

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  1. happy송 2016.09.23 14:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뱃살 빼고싶어요^^
    덕분에 잘보고갑니다 ~

  2. 속좁은유지니 2016.09.23 14:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 뱃살빼고 싶어요.. 나이가 드니 정말 심각성을 느끼겟어요.

  3. 영도나그네 2016.09.23 21:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 뱃살빼기의 우선은 식습관부터 고쳐야 겠군요..
    전문가의 도움을 받으면 더 좋은 효과가 있을것 같구요..
    오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  4. Bliss :) 2016.09.24 03:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    천고마비의 계절, 식욕 억제 한약, 지방 분해 침이 시급히 필요합니다ㅎㅎㅎㅎ 한방 다이어트는 체질 개선도 함께 해줘 더욱더 건강하게 다이어트할 수 있을 것 같아요. 행복하고 즐거운 주말 보내세요!

  5. 봉리브르 2016.09.24 07:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    먹는 대로 다 배로만 가니
    정말 뱃살 때문에 항상 고민입니다..ㅠㅠ

살 뺄 때는 안먹으면 그만? 

[일산 한의원 병원, 일산 추나요법]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

매년 여름철이 되면 많은 사람들이 건강하고 균형잡힌 몸매를

만들기 위해서 많이 노력하는데요, 그러나 무작정 음식을

섭취하지 않고 무리한 운동을 감행하는 경우가 많습니다.



그렇게 여름내내 단기간에 이뤄진 체중감량 때문에 건강을

해칠 수있는데요, 급격한 체중감량은 탈모나 변비, 생리불순을

야기할 수 있으며 체중감량 이후에도 유지가 어려워서

요요현상이 나타날 수 있습니다.



이렇게 잘못된방법으로 살을 빼거나 반복적인 체중감량의

실패는 몸을 상하게 만들 뿐 아니라 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변화시킵니다.

 


이에 한방에서는 근본적인 원인을 찾아서 

치료하고 살이 덜 찔 수있도록  체질로 개선을 돕고 있습니다.



일산 한의원에서는 환자분의 체질과 습관, 건강상태 등을 

꼼꼼하게 체크하여 그에 맞는 적합한 치료, 맞춤형 치료를

통하여 환자분의 비만 치료를 합니다.



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  1. 속좁은유지니 2016.08.31 14:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안그래도.. 체질을 알아야 음식도 어느것이 잘 맞는지 알 수 있다고 하더라고요. 그래서 친구도 한의원에 가서 맥집고..선생님이 말씀해주신데로 음식먹고 있는데.. 붓는것이 많이 개선되었다고 하더라고요.. 중요한것 같아요..

무작정 빼는 살, 잘빠질까? 

[일산 한의원 병원, 일산 추나요법]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

살을 빼기위해서 일반적으로 무작정 뛰는 유산소 운동을

효과적이라고 생각할 수 있는데요,



식이요법과 식단조절도 정말 중요합니다.

그러나 지나치게 굶는 방법으로 살을 뺀다면 체지방은

감소하지 않고, 오히려 근육이나 수분이 빠져서

기초대사량을 떨어뜨리기 십상입니다.



결국 요요현상을 겪게되며 살을 빼는 의지도 꺾이게 됩니다.

의지가 약한 분들이라면 비만치료를 통하여 감량하는 방법도

있습니다. 굶지않고 효율적으로 살을 뺄수있도록 돕는

한방치료가 도움이 되는데요,



기초대사량을 높여주는 기능이 있어서 적게 먹고도 

포만감을 느낄 수 있도록 합니다. 또한 약침치료를 통하여

국소부위별 비만치료를 할 수 있습니다.



모든 치료는 환자분에게 맞는 일대일맞춤치료로 진행되며

건강하게 살을 뺄 수 있도록 돕습니다.



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  1. SoulSky 2016.08.03 10:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 살을 빼는데는 식단이 가장 중요한거 같아요.

  2. Ustyle9 2016.08.03 19:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    살에 대한 고민들 많은사람들의 관심사이네요.

  3. 선연(善緣) 2016.08.03 21:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    굶지않고 살을 빼는데 한방 치료가 도움이 되는군요

  4. 다딤이 2016.08.04 09:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘은 한방치료로 다이어트 하시는 분이 괘 있더라구요~~
    잘보고 갑니다. 즐거운 하루 되세요^^

  5. 마니7373 2016.08.04 16:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트가 그리 쉽나요~~
    전문가와 상의가 첫 걸음입니다^^
    더운날 수고하세요!!!

  6. 영도나그네 2016.08.04 18:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 살빼기 할때는 한의원의 도움을 받아야 할것 같습니다..
    오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  7. 카멜리온 2016.08.04 21:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무작정 살 빼기 쉽지않죠. 한의원에서 방법을 찾아봐야할 것 같네요.

건강하게 뱃살과 안녕하는 방법은? 

[일산 한의원 병원, 일산 추나요법]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

뱃살은 인격의 상징이라고도 하는데요, 그말은 옛말이 되어 버렸죠.

복부비만은 자기관리를 제대로 하지 못한 사람처럼 보이기도 하고,

건강에도 악형향을 미치는 비만입니다.



복부비만은 피하지방의 분포에 따라서 내장지방형 비만과 피하지방형

비만으로 나뉠 수 있는데요, 그 중 내장지방형 비만은 내장의 체지방 층과

기타 다른 내장의 막 사이에 체지방이 과앙 축척된 것입니다.



그러나 눈에 보이지 않기 때문에 비만이란 것을 잘 인지하지 못합니다.

그렇기 때문에 겉으로 봤을 때 체구가 작거나 팔 다리가 가느다래서

비만으로 보이지 않는 사람이여도 내장비만이 경우가 의외로 많습니다.



내장지방은 주로 폭식과 야식을 즐기거나 음주나 흡연을 즐기는

사람들에게 나타나며, 운동을 거의 하지 않는 사람들에게 많이 나타납니다.


이런 내장 비만이 복부비만뿐 아니라 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증 등

성인병의 원인이 되기 때문에 주의해야 하는데요,



일산 한의원에서는 환자분의 체질과 건강상태, 습관 , 식사량 등을 고려하여

그에 맞는 일대일 맞춤 프로그램으로 요요현상이 거의 없도록 

복부비만을 치료하고 관리하고 있습니다.



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  1. 로앤킴 2016.07.07 08:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동을 거의 하지 않는 저에게 해당되는 것 같아요~
    뱃살을 건강과 직결된다고 하듯이 노력해야되겠어요 ㅎㅎ

  2. 마니7373 2016.07.07 10:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여름이 되니 뱃살이 더욱 원망스럽습니다~~
    근처에 계신 분들 얼른가서 뱃살과 안녕
    하시면 건강관리 잘 되겠죠^^

  3. 영도나그네 2016.07.07 12:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    만병의 근원인 복부비만도 한방치료로서 해결할수가 있군요..
    덕분에 좋은 정보 잘보고 갑니다..

  4. Bliss :) 2016.07.07 22:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만은 보기에도 그렇지만 건강에 매우 좋지 않기에 관리가 꼭 필요한 부분인 것 같아요. 늘어졌던 긴장감 다시 갖고 운동해야겠군요ㅎㅎㅎ 굿밤 되세요^^

  5. 악랄가츠 2016.07.08 02:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 비만인데 흑흑...
    운동을 너무 안해서 큰일이에요!

  6. 카멜리온 2016.07.09 20:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    나이 들고부터 뱃살이 점점 늘고있는 느낌입니다.
    여름인데..!! 여름인데 말이죠.

  7. SoulSky 2016.07.10 08:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앗...저에게 꼭 필요한 글인데요?ㅎ

노출의 계절 여름,다이어트는 어떻게?

[일산 한의원,일산 비만,일산 추나요법]

 

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안녕하세요,생명마루한의원 일산점입니다.

연일 30도를 넘나드는 무더위로 노출의 계절이 예상보다 빠르게 찾아왔습니다.

 

 

특히 다이어트를 계획하고 있던 사람들에겐 마음이 더욱 급해질 수 밖에 없는데요,

급한 마음에 무조건 굶는다이어트를 하였다가 체중 감량에 실패할 뿐만 아니라

건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

무조건 굶기,1일1식,원푸드 다이어트 등은 단기간에 체중감량에

성공하였더라도 영양 불균형과 요요현상이 나타나고,원하지 않는 부위에

살이 빠져 더욱 큰 스트레스와 허탈감을 느끼게 됩니다.

 

 

또한 기온이 높은 시간에 지나친 운동을 할 경우 땀이 과도하게 배출되어

쉽게 피로감을 느끼며 무기력해지기 쉽고,심해지면 일사병에 걸릴 수도 있어

여름철에는 다소 선선한 새벽시간이나 아침,밤 시간을 활용하고,낮에는

실내운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

생명마루한의원 일산점에서는 개개인의 체질과 몸 상태를 파악하여

맞춤 한방 비만프로그램을 시행하고 있습니다. 식욕 억제와 체지방분해 및

노폐물 제거를 도와주는 비만한약과 뱃살이나 팔뚝살,허벅지 살과 같은

부분비만에 효과적인 침전기자극술,약침요법,부항요법 등을 통하여

살이 잘 빠지지 않는 부위도 효과적으로 해결할 수 있도록 도와드립니다.

 

 

 

 

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  1. GeniusJW 2016.06.17 11:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 아침에 조금 더 일찍 일어나서 운동을 시작해야할까봐요,,

  2. 영도나그네 2016.06.17 11:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트는 역시 체계적인 한방 다이어트가 효과가 좋을것 같습니다..
    오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  3. 도생 2016.06.17 12:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    체질에 맞게 다이어트하는 한방 다이어트가 좋겠군요.
    행복하세요^^

  4. 뉴클릭 2016.06.17 12:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 관리법에 대해 잘 알아 갑니다 ㅎㅎ
    준비가 필요한 지금이죠!! ㅎㅎ

  5. 봉리브르 2016.06.17 13:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    도움이 되는 정보 잘 보고 갑니다.
    기분좋은 오후 보내세요^^

  6. 도느로 2016.06.17 14:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강을 해치지 않는 다이어트가 중요하네요.
    잘 알아갑니다. ^^

  7. 행복생활 2016.06.17 17:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트의 필수 시기가 왔어요 ㅎㅎ

  8. 브라질리언 2016.06.17 20:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비만 누구에게나 중요한 문제이지요.~. 좋은 하루 되세요.`

  9. Bliss :) 2016.06.17 21:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    지난 주 <최고의 사랑>에서 한의원에 방문해서 상담받고 다이어트 귀에 한방 테이프 침을 맞는 거 나와서 신기했었네요. 한방으로 하면 몸을 해치지 않고 건강하게 다이어트할 수 있을 것 같은 느낌이 드네요. 일주일동안 수고하셨습니다. 즐거운 주말 되세요^^

  10. Deborah 2016.06.18 04:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트..정말 필요해요. ㅠㅠ

  11. 악랄가츠 2016.06.20 01:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트는 올해도 실패입니다! 흑흑..

다가오는 여름, 체중관리 하고 계신가요?

[일산 한의원,일산 비만,일산 추나요법]

 

 

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안녕하세요, 생명마루한의원 일산점입니다.

봄이 되어 따뜻한 날씨가 이어지고 다가오는 여름을 대비하여

다이어트를 시작하는 사람들이 늘고 있는데요,

 

 

건강한 체중감량을 하기 위해서는 음식조절과 규칙적인 운동을 꾸준히 해야합니다.

하지만 평소 생활습관을 버리지 못하고 야식이나 폭식을 하게 되며,

바쁜 일상으로 인해서 운동할 시간이 부족해 포기하기도 합니다.

 

 

여름 휴가철까지는 아직 3~4개월이 남아있어 여유가 있지만,

빨리 살을 빼고 싶은 마음에 갑자기 식사량을 줄이거나, 무리한 운동 등은

건강을 해치고 변비,탈모,요요현상 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

 

사람마다 살이 찌는 원인은 각기 다르며, 정확한 원인을 파악하여

자신에게 맞는 다이어트 방법으로 건강을 지키면서 체중감량을 해야합니다.

일산 한의원 병원은 체중감량으로 고민하시는 분들을 위해

개개인의 체질과 몸상태에 맞는 맞춤 한약처방을 하고 있습니다.

 

 

이 외에도 침치료,약침,추나요법 등을 통하여 근육량 감소를 최소화하고

체지방위주의 감량을 할 수 있도록 치료를 시행하고 있으며, 몸에 무리를

주지않고 건강하게 다이어트를 마칠 수 있도록 도와드리고 있으니

강한 의지만 가지고 내원해주시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 도생 2016.05.12 12:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    노출?의 계절이 오기 전에 다이어트 열심히 해야겠습니다.
    행복하세요^^

  2. 핑구야 날자 2016.05.12 12:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유산소 운동과 병행하면 더 좋겠군요

  3. 뉴클릭 2016.05.12 12:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    체중관리 노하우 잘 알아 갑니다 ^^
    좋은 하루가 되셔요!! ㅎㅎ

  4. 슈나우저 2016.05.12 16:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여름에 체중관리 중요하죠, 잘 보고갑니다!

  5. 행복생활 2016.05.12 17:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    체중관리에 신경을 써야 겠네요~ ㅎㅎ

  6. 금정산 2016.05.12 19:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋ 다가오는 여름을 생각하면 체중 신경써야하는데 먹는 앞에서 약해 그게 힘드네요
    잘 보고 갑니다.

  7. ☆Unlimited☆ 2016.05.12 21:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다

  8. 워크뷰 2016.05.13 08:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 갑니다^^

  9. SoulSky 2016.05.13 09:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보입니다^^ 잘 보고 갑니다.

  10. kakawood 2016.05.13 10:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    체중관리 노하우 잘 알아보고 갈게요. 좋은 하루 보내세요

  11. 워크뷰 2016.05.16 18:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 갑니다^^

어려운 체중감량 어떻게 해야할까?

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안녕하세요 일산 한의원입니다.

체중감량을 한다고하면 가장 먼저 떠오르는게 바로 덜먹고

덜움직이는 것이 아닐까 싶은데요, 


애초에 운동을 싫어하거나 바빠서 운동할 시간이 없다거나 

체력적으로 운동을 하기 너무 힘든 경우, 특히나 식단 조절에

철저하게 신경을 써야합니다.



그러나 먹은 것 자체를 좋아하는 분들에게는 정말 혹독한

방법입니다. 그리고 식욕이란 것은 단순하게 배가 고플때만

생기는게 아니라 수면이 부족할 때, 스트레스를 많이 받을 때

등에 의하여 체내 식욕호르몬에 영향을 주게 됩니다.



그렇기 때문에 의지와 매일 싸우게되는데요, 먹는 것을 참는걸로

스트레스를 받게 되고, 식욕은 더 증가하는 악순환에 빠질 수 있습니다.


특히 직장생활을 하게 되면 야식이나 회식 등으로 인하여

식단관리하는게 현실적으로 어려운 부분이 많이 있습니다.



이렇게 체중감량의 핵심이지만 가장 어려운 식단관리!!

체중감량을 도우면서 식욕조절도 자연스레 할 수 있는 한방 프로그램이

많은 도움이 될 수 있는데요, 한약을 통하여 포만감을 형성해

식욕을 부드럽게 제어할 수 있으며 기초대사량을 높이는 등의

여러가지 효과가 있습니다.



그리고 환자분의 체질과 건가상태 등에 맞도록 맞춤 치료를 하기

때문에 요요현상도 적으며 체중관리를 더욱 정교하게 할 수 있습니다.



대화역 1번 출구

이방원 원장 진료

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  1. 헬로끙이 2016.02.26 12:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    체중감량 정말 어렵더라구요
    덕분에 잘 알아갑니다 ^^

  2. 카멜리온 2016.02.27 19:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    예전에야 맘만 먹으면 바로 감량 가능했는데
    건강이 나빠지니.. 체중감량이 힘드네요 ㅡ.ㅡ;

살찌게만든 설! 어떻게 뺄까?  

[일산 추나요법, 일산 한의원, 일산 비만]


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안녕하세요 일산 한의원입니다.

체중감량은 모든 현대인의 관심사라 해도 과언이 아닐텐데요

연초마다 많은 사람들이 살을 빼려 결심하고 운동을 한다거나

굶기를 반복하지만 일시적인 효과를 보았다가도 다시 원래의

상태로 되돌아가서 좌절하는 경우가 대다수 입니다.



아무런 사전 지식 없이 무턱대고 살을 빼겠다고 실행에 옮기다

보니까 몸 건강의 균형은 무너지고 오히려 빈혈과 골다공증,

요요현상 등에 시달리게 되는 것입니다.



비만이 발생하는 이유는 여러 장기가 조화롭게 움직이지 못할 때

잉여 에너지가 몸 속에 축적되어 발생하는데요, 불규칙한 식사나

스트레스 등 살이 찌는 이유는 개개인마다 다릅니다.



요즘의 체중감량의 트랜드는 급격한 체중감량보다는 건강한

체중감량에 초점을 맞추고 있습니다.


억지로 굶은 것보다는 체내 순환기능을 도와주면서 체지방 감소 위주의

체중감량을 목표로 하는 한반 비만 프로그램이 도움이 됩니다.



개개인의 체질과 성향을 파악하여 근본적인 비만 원인에

접근하는 한약 체중감량은 몸의 무리를 최소화 하여 치료합니다.


이외에도 침전기자극술, 추나요법, 부항치료 등을 통하여

비만을 치료하고 관리하고 있습니다.



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  2. 돼지+ 2016.02.15 11:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    설날때 찐살 빼는게 중요하죠

  3. 화들짝 2016.02.15 11:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    급하게 생각하지 말고 천천히 그리고 꾸준히 ... ^^

  4. happy송 2016.02.15 12:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 큰일입니다^^
    덕분에 잘보고갑니다~

  5. 행복생활 2016.02.15 12:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    살관리 꼼꼼히 해줘야겠죠 ㅎㅎ

  6. Bliss :) 2016.02.15 12:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    체질에 따른 다이어트가 건강에 무척 좋을 것 같아요. 요요현상도 적을 것 같구요^^
    즐거운 한 주 되시길요^^

  7. 뽕신 2016.02.15 13:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    확실하게 관리해야겠어요 ㅠㅠ;
    요즘 살이 너무 찌네요..

  8. 공수래공수거 2016.02.15 13:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동하고 좀 적게 먹는게 최고입니다^^

  9. 헬로끙이 2016.02.15 13:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 명절 지나고 몸무게 재보니 살이 많이 쪘더라구요 ㅠ

  10. 『방쌤』 2016.02.15 14:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몸에 무리 없는 건강한 감량,, 너무 어려워요ㅜㅠ
    적당히 운동하면서 식사량을 줄이는게 제일 중요한 것 같습니다

  11. 용작가 2016.02.15 15:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    으흐... 저도 살 빼고 싶네요. ㅠㅠ;;;;

  12. 개인이 2016.02.15 16:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    명절 지나고 나면 체증 증가가 있기는 하져 ㅎㅎ 잘 보고 갑니다 ~

  13. PartyLUV 2016.02.15 17:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘 보고 가요~^^

  14. 행복기다림 2016.02.15 19:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘 보고 갑니다~

  15. 유라준 2016.02.15 19:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다. 편안한 밤 되세요.

  16. 다딤이 2016.02.15 21:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한방비만 치료방법이 다양하군요~~
    잘알고 갑니다, 즐거운 한 주간 되세요^^

  17. 굳라이프 2016.02.15 23:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트...적게 먹고 운동하는게 정답인줄 알지만 어렵네요!

  18. 청결원 2016.02.16 07:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    추나요법의 관해 잘 보고 가네요

  19. 비키니짐(VKNY GYM) 2016.02.16 14:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고갑니다^^ 즐거운 하루 되세요^^

  20. Ustyle9 2016.02.16 15:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    설이 지난다음 고민거리는 모두 똑같군요.,,

  21. 카멜리온 2016.02.16 20:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하아.. 몰랐는데 정말 설 지나고 살 많이 쪘더라구요
    바지들이 죄다 꽉 끼네요

건강 위협하는 복부비만, 뱃살 줄이려면?

[일산 한의원,일산 복부비만,일산 추나요법]

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

복부비만으로 인해 체중감량을 결심하는 분들이 많이 계신데요.

복부비만의 경우 건강상의 문제와 직결될 수 있으며 미관상으로도 좋지 않습니다.

건강을 위협하고 보기에도 좋지않은 복부비만을 해결하려면 어떻게 해야 할까요?

 

 

뱃살을 빼기 위해서는 폭식이나 과식하는 습관하는 습관을 버리는 것이 좋습니다.

불규칙한 식사습관, 야식하는 습관, 간식을 자주 먹는 습관은 모두 내장비만을

유발하는 습관들이니 이런 습관들은 고치고 건강한 다이어트 식단으로

규칙적인 식사를 하는 것이 복부비만 해소에 도움됩니다.

 

 

꾸준한 운동 여깃 필수인데요. 운동을 하지 않고 장시간 앉아있을 경우

내장지방이 쌓이기 쉬어 처음부터 무리한 운동을 할 수 없을지라도

간단한 스트레칭이나 조깅 등 가벼운 운동부터 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

 

걷기나 가볍게 달리기 등 유산소 운동은 지방을 태우는 데 효과적입니다.

일주일에 2~3회 정도 30~40분 이상 지속적으로 하는 것이 좋으며

누워서 다리를 쭉 편 상태에서 위 아래로 들어올렸다 내리기를

반복하는 등 복근을 키울 수 있는 운동도 병행하는 것이 좋습니다.

 

 

이와 함께 복부비만을 좀 더 빠르게 해소하고 싶다면 일산 한의원의

복부비만 한방치료를 받아보시기 바랍니다. 저희 생명마루한의원

일산점에서는 자세한 상담과 진단을 통해 진행하며 한약, 약침요법,

부항요법, 추나요법 등을 통해 복부비만 맞춤치료를 시행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

이방원 원장 진료

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  1. 행복기다림 2015.12.20 18:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뱃살 지긋지긋하죠.ㅠㅠ

  2. 이건!사야해 2015.12.21 00:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고민하는 분에게 알려드려야겠어요 ㅎㅎ

  3. 뉴론♥ 2015.12.21 06:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한주를 시작하는 월요일 이네요 즐거운 한주 되세요

  4. SoulSky 2015.12.21 06:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 뱃살을 줄여야하는데 좋은 정보네요 ㅎ