체중감량, 어떻게 시작해야 건강하게 성공할 수 있을까?

[일산 한의원 병원,일산 비만]

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원입니다.

다이어트를 할 때는 자신에게 잘 맞는 방법을 시행하는 것이 좋은데요.

남들이 효과를 많이 봤다는 다이어트라고 해서 무리하게

시도를 한다면 다이어트에 실패할 확률이 높아지게 됩니다.

 

 

보통 많은 분들이 다이어트를 시작하고 이내 포기하는 이유가

무리한 운동과 식단조절 때문인데요. 자신의 체질을 고려하지

않은 채 체중감량을 한다면 다양한 부작용을 불러올 수 있습니다.

 

 

그래서 탈모나 피부노화, 생리불순, 피로, 어지럼증,

요요현상 등이 나타나 자칫 건강을 해칠 수 있기 때문에

건강함을 유지하기 위해서는 자신의 체질과 건강상태를 고려한

다이어트를 시작하는 것이 중요합니다.

 

 

생명마루한의원 일산점은 나이, 성별, 체질, 건강상태,

생활습관 등을 파악해 맞춤 처방을 하여 한방다이어트를

시행하고 있습니다. 한방다이어트를 통해 건강하게

살을 뺄 수 있도록 도와드리고 있는데요.

 

 

일산 한의원 병원의 한방다이어트는 체내에 쌓여있던 독소와

각종 노폐물들의 배출을 도우며 식욕억제를 도와주고 근육,

수분손실을 최소화하며 체지방 위주의 감량을 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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무더위 속 체중감량, 건강하게 하려면?

[일산 한의원 병원,일산 비만]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원입니다.

휴가를 맞아 몸매 관리에 더욱 신경을 쓰는 여름철은

가벼워진 옷차림 덕에 몸매에 대한 걱정도 깊어지기 마련인데요.

다이어트에 대한 의욕은 넘치지만 어떻게 해야 할지 고민인 분들이 많으십니다.

 

 

체중을 감량하려면 자신에게 잘 맞는 방법을 찾는 것이

중요하지만 막상 다이어트를 시도하게 되면

무리한 방법으로 무작정 살을 빼는 분들이 계십니다.

 

 

그래서 원푸드나 단식 등의 방법으로 체중을 감량하면

건강을 잃을 수 있는데요. 요요현상이 찾아오게 되고

탈모나 생리불순, 빈혈 등이 올 수 있기 때문에

체중 감량시에는 체질과 체지방, 체형 및 생활패턴 등을

고려한 방법을 시행하는 것이 중요합니다.

 

 

생명마루한의원 일산점은 환자분의 신체적인 특징과

함꼐 생활 습관의 전반적인 부분들을 확인하여

맞춤 한방비만치료를 시행하고 있습니다.

 

 

일산 한의원 병원에서 진행하는 한방비만치료 중

한약은 기초대사량을 높이며 체지방 감량에 도움을 주고

근육손실을 방지할 수 있습니다. 또한 식욕을 억제해주어

식사량을 자연스럽게 줄이는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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건강한 체중감량 어떻게 해야 할까요?

[일산 한의원 병원,일산 비만]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원입니다.

여름이 되면서 노출에도 자신 있는 몸매를 만들기 위해

체중 감량을 다짐한 분들이 많으실거에요.

그렇다면 어떻게 해야 올여름 건강하게 체중을 감량할 수 있을까요?

 

 

굶거나 무리한 운동을 강행하는 단기간의 체중감량은

초반엔 살이 빠질 수 있겠지만 나중에는 예전의 몸무게로

돌아오는 요요현상을 불러올 수 있습니다.

 

 

또한 영양 불균형이 발생하고 체지방 감량보다는

근육과 수분손실을 유발하며 노화를 불러올 수 있습니다.

따라서 무리하지 않으면서 체중을 감량하는 것이 중요한데요.

 

 

저희 일산 한의원 병원은 개개인마다 다른 체질 및 비만 상태,

생활 등을 고려한 맞춤 처방을 통해 단순히 체중을 감량하는 것이

아닌 몸을 상하게 하지 않고 건강하게 체중을 감량할 수

있게 도와드리고 있습니다.

 

 

생명마루한의원 일산점은 맞춤 한방다이어트를 통해

신체의 대사를 촉진시켜주고

노폐물을 배출하고 근육 손실을 막아 몸에 무리가 가지

않으면서 건강하고 날씬한 신체가 될 수 있게 도와드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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올 여름은 한방으로 아름다운 몸매 만드세요!

[일산 한의원 병원,일산 비만]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원입니다.

요즘은 남녀노소 모두가 몸매를 가꾸는 것에 대해 중요시하는데요,

특히 여름철이 다가오면서 다이어트 계획을 세우는 분들이 많으실거에요.

 

 

그래서 빨리 체중을 감량하고 싶고 욕심이 앞서

무리한 계획을 짜서 시행하는 분들이 계실텐데요.

단식이나 원푸드 등의 방법에 의존하게 될 수 있습니다.

 

 

하지만 이런 경우 체지방보다 근육과 수분의 감량이

많아지고 보상심리가 생겨 더 많은 음식을 섭취하게 돼

오히려 더 살이 찌는 요요현상을 경험할 가능성이 높으며

신체 밸런스가 무너져 영양결핍을 겪을 수 있습니다.

 

 

이처럼 무리한 다이어트 방법은 건강을 해치기 때문에

체중을 감량하려면 자신에게 맞는 방법을 찾아

건강하게 살을 빼는 것이 중요합니다.

그래서 일산 한의원 병원은 건강을 챙기면서

체중을 감량할 수 있게 도와드리고 있는데요.

 

 

생명마루한의원 일산점은 환자분의 체질과 몸 상태를 진단한 뒤

1:1 맞춤식 처방을 통해 비만을 치료하고 있습니다.

한방치료를 통해 체지방 위주의 감량을 도와드리며

체질 개선과 건강증진에 도움을 드려 건강과 다이어트를

동시에 잡을 수 있게 도와드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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식욕 조절하기 힘든 가을, 어떻게 살 빼야할까?

[일산 한의원 병원,일산 비만]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

가을철이 되면 식욕이 왕성해져 체중이 증가하는 사람들이 많은데요.

가을철 증가하는 식욕을 참지 못하고 그대로 음식물을 섭취하면

급격히 살이 찌고 비만으로 이어지기 쉽습니다.

 

 

가을철 식욕이 왕성해지는 이유는 여름철이 지나면서 몸매 관리에 대한

소홀함과 함께 쌀쌀하진 날씨로 체온이 떨어져 에너지 소비가

빨라져 포만감을 느끼지 못하고 소비되는 에너지를 음식으로

다시 채우려 들기 때문인데요.

 

 

체중을 유지하고 건강한 바디라인을 위해서는 식이조절을 하는 것이

중요합니다. 식욕을 억지로 참으면 폭식으로 이어질 수 있어

간단한 간식으로 공복감을 덜어주는 것이 좋은데요. 감자나 고구마 등

칼로리가 낮고 포만감이 높은 음식이 공복 예방에 좋습니다.

 

 

음식을 섭취할 때도 포만감을 느끼기까지 20여분 정도의 시간이 걸리니

여유롭게 식사를 하는 것이 좋으며 단백질 섭취량을 늘리는 것도

도움됩니다. 단백질 섭취량을 늘리면 공복감을 덜 느낄 수 있고

포만감을 자극하는 시간이 증가해 체온을 높게 유지시켜 줍니다.

 

 

건강한 체중감량을 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 중요하며

이와 함께 일산 한의원 병원의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

저희 생명마루한의원 일산점에서는 환자분의 체질과 특성, 건강 등에

맞는 맞춤 처방된 한약으로 식이조절을 도와드리고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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군살 없는 다리 라인 만들고 싶다면?

[일산 한의원 병원,일산 하체비만]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원 일산점입니다.

하체는 살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 부분이라 생활습관의 작은 변화를

통해서 하체비만을 해소하는 것이 중요한데요. 하체비만으로 고민하는

분들을 위해 하체비만 다이어트 방법을 알아보겠습니다.

 

 

몸이 쉽게 붓는 분들은 장시간 앉아서 공부를 하거나 사무실에서

근무하는 경우, 오래 서서 일하는 경우 하체가 더욱 많이 붓게 되는데요.

제때 풀어주지 못하면 부기가 살이 되어 남는 경우가 많습니다.

따라서 늘 허벅지와 하체 피로를 족욕이나 마사지, 반신욕 등으로

그때 그때 해소해주는 것이 좋습니다.

 

 

하체 운동을 할 때도 근육을 펴주는 스트레칭이나 요가 등의 운동을

먼저하여 슬림한 라인을 만드는데 집중하고 그 후에 근력 운동으로

탄탄하게 가꾸는 것이 좋습니다.

 

 

다이어트 식단의 경우 부종을 유발하는 짠 음식을 멀리하고 싱겁게 먹어야 하며

단백질과 야채 위주의 저칼로리 음식으로 구성하는 것이 좋습니다.

 

 

하지만 혼자서 하는 하체비만 다이어트가 버거우시다면 일산 한의원 병원의

하체비만 한방치료를 받아보시는 것도 도움이 되실 수 있습니다.

저희 생명마루한의원 일산점은 식욕 억제와 몸에 쌓인 체지방 배출에

도움을 주는 한약과 하체 부위의 사이즈를 감소시켜주는 약침요법 등을

통해 하체비만 해소에 도움을 드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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체중감량, 제대로 하고 계시나요?

[일산 한의원 병원,일산 비만]

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

체중감량을 하게 될 경우 몸에 무리가 가지 않는 선에서 건강하게

감량하는 것이 중요한데요. 근육량 감소를 줄이고 체지방 위주의 감량을

해야만이 요요현상을 예방할 수 있고 건강하게 살을 뺄 수 있습니다.

 

 

하지만 몸무게 숫자만 줄이기 급급해서 체중을 빠르게 줄이기 위해

굶거나 식사량을 급격히 제한하는 경우를 많이 볼 수 있습니다.

물론 아무것도 먹지 않으면 살이 빠지는 것은 당연한데요.

 

 

하지만 이런 방법은 단기간 효과를 볼 뿐만 아니라 원하는 체중을

유지하기에 어려움이 있으며 체지방보다 근육량이 감소해

기초대사량과 체력 저하, 탈모, 생리불순 등 건강을 해치게 되고

원하는 체중을 유지하기가 어렵게 됩니다.

 

 

따라서 위와 같이 몸에 무리를 주는 방법이 아닌 건강을 먼저 생각하고

목표 체중에 다가가는 것이 중요한데요. 저희 일산 한의원 병원은

몸을 해치지 않는 한방다이어트를 통해 체중감량에 도움을 드립니다.

 

 

생명마루한의원 일산점의 한방 비만치료는 개인의 체질과 특성에

따라 이루어지고 있으며 한약, 침치료, 부항요법 등을 병행하여

몸 속 독소를 배출하고 신진대사를 활발하게 하는 등 요요현상의 가능성을

낮춰주면서 몸을 해치지 않고 체중을 감량할 수 있게 도와드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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추석 이후 불어난 뱃살 쏙 빼고 싶어요!

[일산 한의원 병원,일산 복부비만]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

두툼한 뱃살이 있게 되면 다른 사람으로 하여금 둔하고 자기관리에

철저하지 못한 사람으로 인식될 수 있으며 건강에도 좋지 않은데요.

오늘은 뱃살 빼는 방법 알아보겠습니다.

 

 

복부비만을 개선하려면 가장 필수인 것이 바로 잘못된 식습관을

개선하는 것입니다. 그러니 야식을 삼가고 고열량인아 고지방의

육류 위주의 시단을 채소나 건강식 위주로 구성해야 하며

과도한 음조 역시 피해야 합니다.

 

 

격렬한 운동이 아니더라도 가벼운 산책이나 스트레칭 등 매일 가볍게

움직이는 것만으로도 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다. 숨이 약간 찰 정도의

운동을 주 3회 이상, 매회 30분 이상하는 것이 좋습니다.

 

 

또한 빠진 살이 되돌아오지 않게 유지하려면 근력 운동이 도움되는데요.

누워서 다리를 쭉 편 상태에서 위 아래로 들어올렸다 내리기를

반복하는 등 복근을 키울 수 있는 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

저희 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은 복부비만으로

고민하시는 분들을 위해 한방치료를 시행합니다.

환자분 개개인의 체질과 상태에 따라 식욕을 억제해주는 한약,

지방을 분해해주는 침치료 등을 통해 복부비만 해소를 도와드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

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추석 이후 체중증가, 한방으로 해결!

[일산 한의원 병원,일산 비만]

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

명절에는 기름진 음식을 과식하기 쉽죠.

그래서 다이어트 계획이 쉽게 무너지는 시기이기도 합니다.

 

 

게다가 오랜시간 교통정체로 차나 기차 등 이동 수단에 한 자세로

있는 시간이 길어지게 되어 부종이 생기고 간식 섭취량도

증가하여 단기간에 체중이 불기 쉬운데요.

 

 

이렇게 추석 때 찐 살을 빼기 위해서는 늘어날 대로 늘어난

위를 줄이기 위해서 배가 고파지는 과도기를 잘 넘겨야 합니다.

그래서 초반에는 포만감은 유지하되 칼로리가 낮은 식품들을

섭취해서 흡수되는 칼로리를 줄이는 것이 좋은데요.

 

 

채소의 경우 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 배고픔을 해소하고

원활한 배변활동에 도움이 됩니다. 밥을 먹기 전에 드레싱을

거의 하지 않은 채소 샐러드를 먼저 섭취해서 포만감을 주고

이후 식사를 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

하지만 추석 이후에 증가한 체중이 쉽게 빠지질 않는다면

일산 한의원 병원에 내원해주시기 바랍니다.

저희 생명마루한의원 일산점은 개개인마다 체질과 특성,

건강상태를 고려한 맞춤 한방다이어트를 시행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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살 빼려면 무조건 적게 먹어야 한다?

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

다이어트에 성공하려면 무조건 적게 먹어야 한다고 생각하는 분들이

많아 무리하게 칼로리를 제한하거나 원푸드, 금식 등의

잘못된 방법으로 체중을 감량하는 경우가 많습니다.

 

 

하지만 굶거나 먹는 양을 급격하게 줄이게 됨변 심각한 영양불균형을

일으키거나 요요현상을 쉽게 일으킬 수 있는데요.

지방량의 감소가 이뤄지지 않고 체수분의 감소만 이뤄지게 되면

요요현상이 쉽게 발생하게 됩니다.

 

 

또한 무리한 방법의 다이어트는 근육량이 감소하기 쉬우며

체력이 저하되고 탈모나 피부탄력 저하 등 건강을 해치기

쉽습니다. 따라서 무리하게 식단을 짜서 몸을 상하게 하기 보다는

체질에 따른 체중감량을 통해 건강하게 다이어트를 하는 것이 중요합니다.

 

 

저희 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은 개개인의 몸 상태와

체질을 정확히 판단하여 그데 따른 1:1맞춤 처방을 통해

한방비만치료를 진행하고 있습니다.

 

 

식욕을 억제하고 포만감을 유지해주며 노폐물 및 독소를 제거해주는

한약과 함께 부항, 약침, 침전기자극술, 이침요법 등

다양한 한방치료를 시행하여 비만을 치료합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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