폭염에 주의해야하는 질환 

[일산 한의원 병원, 고양시 한의원 병원]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

폭염때문에 밖을 나가기 무서운데요, 이런 폭염일 때에는

특히 주의해햐하는 질환이 있습니다.



먼저 급성 심정지가 있는데요, 폭염속에는 탈수나 전해질

불균형, 신장 기능 이상, 자율신경계 불균형, 혈전 등

여러가지 생리적인 불균형이 발생합니다.



체온이 올라가면 혈관을 확장해서 땀을 배출시키는데

넓어진 혈관에 혈액을 공급하기 위해서 심장이 무리하게 됩니다.


심혈관계가 취약한 사람들에게는 이런 변화가 급성심정지로

이어질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.



또한 뇌졸중도 위험한데요, 무더위에 몸 속 수분이 감소하면서

혈액의 점도가 높아지게 됩니다. 혈액이 끈적끈적해지면

순환도 잘 안되는데요,이 때 혈압이 상승해서 

뇌졸중의 위험을 높입니다.



이렇게 뇌졸중이나 급성심정지 이외에도 폭염에 발생할 수있는

질환을 미리 예방하고, 조심하시기바랍니다.



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VDT증후군 한방으로 꾸준히 치료하세요~

[일산 한의원병원, 일산 추나요법]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

요즘 대부분 회사는 하루종일 컴퓨터를 업무를 보는데요,

앉아있기 힘들정도록 목과 어깨가 뻣뻣하고 머리가 아픈

경우가 한번 쯤은 있을 거에요.



그런데 눈도 피로하고, 손가락도 저리고, 거북이처럼 목이

쭉 나왔다면 VDT증후군을 의심해 볼 수 있습니다.


VDT는 일종의 직업병이라 할 수 있는데요, 컴퓨터나 스마트폰을

오래 사용하는 사람들에게 나타나는 증상입니다.



이 증상은 잘못된 자세가 주 원인이 되는데요, 긴장을 하거나 고정된

자세로 오랫동안 작업을 하고 휴식없이 컴퓨터를 사용했을 때

나타나는 경우가 많습니다.



주요증상은 근육뭉침과 통증 등이 있는데요, 어깨나 목이 뻣뻣하거나

결리며, 허리통증, 손저림 증상 등이 나타나며 소화불량이나

두통, 어지럼증, 안구충혈등이 나타날 수 있습니다.




이럴경우 올바른 자세를 유지하고 꾸준한 운동과 함께 치료를하면

도움이 되는데요, 일산 한의원에서는 VDT증후군울 치료하기위해

한약치료,  침치료, 추나요법, 봉약침치료, 한방물리요법 등의

다양한 치료를 진행합니다.


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체온조절 기능을 상실하는 온열질환!

[일산 한의원 병원, 일산시 한의원]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

요즘에는 일사병보다 무서운 온열질환이 크게 증가하고

있다고 하는데요, 폭염이 이어지는 8월까지 체온조절기능을

잃어버리는 온열병에 걸리지 않도록 주의해야 합니다.



온열질환을 예방하기 위해서는 폭염이 집중되는 

오후 12시~5시 사이엔 야외 활동을 피하는 것이 좋습니다.



특히 논이 밭에서 일하는 경우 자주 시원한 장소에서

휴식을 취해주어야 합니다. 그리고 갈증을 느끼지 않더라도

평소보다 물을 많이 마셔야 합니다.


온열질환 증상이 나타날 경우엔 옷을 벗어서 체온을

낮추고, 전해질이 함유된 음료를 마시는게 좋습니다.



두통이나 어지럼증, 구통 등의 증상이 있을 경우엔 바로

병원을 방문하여 수액치료를 받으보시는 것이 좋습니다.



의식이 있을 경우 물을 먹여도 되지만, 의식이 없을 경우엔

물이 기도로 넘어갈 수 있기 때문에 물을 마시면 안됩니다.


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비듬없는 두피 만드는 방법은?! 

[일산 한의원 병원, 일산시 한의원]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

비듬이란 두피에 발생하는 지루피부염의 경미한 형태로 과도한

인설, 건조한 희색 조각을 말합니다.



흔히 비듬이 있으면 가려움즐을 동반하는데요,

정상적인 세균 중 하나인 곰팡이균이 기후나 유전, 식생활,

호르몬, 스트레스에 의해 과도하게 증가해서 피부 염증과 과각질화

현상으로 각질이 떨어져나오는 것입니다.



이러한 비듬이 발생하는 원인은 다양한데요, 대표적으로 호르몬의

불균형이나 탄수화물이나 지방의 과다섭취, 비타민과 미네랄

부족 등으로 인하 표피 조직의 신진대사 불균형 등이 있습니다.



가장 큰 원인은 곰팡이 균인데요, 미생물을 깨끗하게 제거하고,

살균과 청정에 힘쓰면서 관리하는게 중요합니다.



규칙적으로 일상적인 주기를 유지해서 샴푸을 해야 합니다.

주기적인 관리를 통하여 피지와 오염물을 분해하는 미생물을

제거하고, 항상 깨끗한 상태를 유지해주는게 좋습니다.




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건강에 도움되는 열대과일의 효능

[일산 한의원 병원, 대화역 한의원]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

과일은 각종 비타민과 식이섬유가 풍부한데요,

요즘은 열대과일도 많은 분들에게 인기 많습니다.

열대과일의 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.



먼저 파파야는 파파인이란 효소가 있는데요, 소화과정에서

펩신과 거의 동일한 효력을 발휘해서 단백질 분해에

도움을 줍니다. 피브린은 인간과 동물의 체내에서만 

발견되는 것으로 혈액 응고에 효과가 있습니다.



자몽은 인슐린이 서서히 분비되는 기능을 하기 때문에

식욕을 억제하며 위장을 진정시키고 치유 과정을 도와주는

항 박테리아 및 항산화제 특성이 있어서 위 궤양에 도움이 됩니다.



그린키위는 저혈당 과일로 혈당을 관리해야 하는 사람들이

섭취할 경우 유익한 과일인데요, 



그린키위에는 필수 아미노산이 있어서 정상적인 대사활동의 

유지와 아드레날린 등의 호르몬이나 세로토닌 등 

신경전달물질을 분비하는데, 이를 키위에서 섭취할 수 있습니다.



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아이와함께 물놀이 주의할 점은? 

[일산 한의원 병원, 일산시 한의원 병원]


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안녕하세요 일산 한의원 병원입니다.

더운날씨에 집에만 있는 아이에게 시원하고 재밌는 경험을

하게 해주고 싶어 수영장이나 워터파크 등은 가볍게 다녀오기 좋죠.



그러나 워터파크나 수영장에서도 잦은 사고가 많이 일어나는데요,

오늘 일산 한의원에서 물놀이시 주의할 점에 대해서 알아볼게요.



먼저 물놀이는 준비운동으로 시작해서 마무리 운동으로 끝나야 합니다.

물에 들어가기 전 근육을 이완해서 아이가 놀라지 않게하고, 물놀이가

끝난 뒤에 체온을 끌어올려 컨디션이 급격하게 떨어지는 것을 막습니다.


그리고 구명조끼를 착용할 경우엔 구명조끼가 몸보다 크면 아이가 물 속에

빠질 수 있기 때문에 몸에 딱 맞는 것을 준비해야 합니다.



그리고 물에 갑자기 들어가면 깜짝놀랄 수 있기 때문에 손이나 발을

살짝 담그게 하거나 물을 조금씩 뿌려주고 난 후 천천히 입수하는게 좋습니다.



또한 수영장이나 워터파크의 바닥은 미끄러운 곳이 많습니다.

뛰어다니다 넘어지면 크게 다칠 수 있기 때문에 절대 뛰지 못하게

하는 것이 좋습니다.  물어서 나오면 체온을 뺏기지 않게 따뜻하게

비치타올 등으로 감싸주는 것이 좋습니다.


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장마철 불청객,곰팡이 제거방법

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안녕하세요,생명마루한의원 일산점입니다.

장마철 천장이나 벽의 색이 변하고 물 자국이 보인다면

곰팡이가 자란 것으로 반드시 제거해야 합니다.

 

 

특히 집에 아이들이나 알레르기,천식 등의 호흡기 질환자가 있다면

곰팡이에 더욱 민감해 코 막힘,눈 가려움증,피부 자극 등과 같은

증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

곰팡이는 실내 장소별로 제거와 에방법이 다른데요,

먼저 창틀이나 주방의 실리콘 이음새에 생긴 곰팡이는 락스나

곰팡이 제거제를 분무기에 넣고 부분에 뿌린 다음,화장지를 붙여

하루 동안 뒀다가 떼어내면 곰팡이를 쉽게 제거 할 수 있습니다.

 

 

옷장은 내부에 통풍이 잘 되도록 간격을 벌려서 보관하고,

신발 속에 신문지를 구겨 넣어서 보관하면 습기도 제거하면서 신발의

모양도 살릴 수 있습니다. 특히 장마철에는 옷장이나 신발장을

자주 열어주고 습기를 배출시켜야 합니다.

 

 

욕실이나 화장실은 물기가 많아 곰팡이가 매우 잘 생기는 곳인데요,

환풍기를 틀어 주거나 문을 열어주고, 김이나 과자 봉지에 등에 들어있는

건조제를 모아 뒀다가 스타킹이나 망사 주머니에 담아 욕실에 걸어두면

습기를 없애줘 곰팡이 발생을 줄일 수 있습니다. 곰팡이를 제거할 때는

창문과 문을 열어두고, 장갑과 마스크, 눈 보호 장비 등을 착용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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잘 붓고 저린 다리 관리방법은?

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안녕하세요,생명마루한의원 일산점입니다.

평소 다리가 잘 붓고 저린 증상으로 고생하는 사람들이 많습니다.

 

 

오래 서 있거나 앉아 있는 경우, 또는 등산이 산책 등의 오래 걷는 경우에도

다리에 불편감이 나타나고, 특히 밤에 잘 때 피가 잘 안 통하고

저린 다리 때문에 수면장애를 겪기도 합니다.

 

 

하지만 그냥 잘 붓는 체질로 여기거나 일시적인 증상으로 가볍게 넘기기도하는데요,

붓고 아픈 다리는 하지정맥류의 위험이 증가할 수 있어 관리가 필요합니다.

혈액순환에 도움된다고 알려진 찜질방,사우나,반신욕 등은 하지정맥류 환자에게는

굉장히 위험합니다. 뜨거운 환경에 노출될수록 혈관이 늘어나 정맥손상을

유발할 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

또한 꽉 조이는 옷은 혈관을 압박하고,굽이 높은 신발은 종아리 근육을

계속 수축,긴장시켜 다리를 압박하고 혈액순환을 방해하여 다리부종을

자극하기 때문에 너무 꽉 조이는 옷이나 높은 굽의 신발은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 혈액순환이 원활하도록 돕는 물을 자주 마시고,짜게 먹으면 삼투압 현상으로

잘 붓게 되므로 나트륨 함량이 적은 저염식 음식을 섭취하도록 합니다. 또한

하루에 최소 20분 이상 산책이나 수영 등 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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골칫거리 코골이 줄이는 방법!

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안녕하세요, 생명마루한의원 일산점입니다.

항상 코를 고는 습관으로 인해 밤새 숙면을 취하기 어렵고,

또 옆 사람의 수면을 방해하여 다음날 피곤한 하루를 보내게 만듭니다.

 

 

코골이를 하는 사람들은 수면 무호흡증을 동반하는 경우가 많은데요,

수면 무호흡증은 심장마비,우울증,당뇨 등의 위험을 높이고,

건강상에 이상을 가져올 수 있습니다.

 

 

코골이를 자연스럽게 줄이는 방법으로는 먼저 체중을 줄이는 것입니다.

지방이 쌓이면 목 안의 공간이 상대적으로 줄어들고 그로인해 코골이가

나타나게 됩니다. 때문에 살을 빼면 다양한 측면에서 건강이 개선되고

코골이를 감소하는데도 큰 도움이 됩니다.

 

 

그리고 적절한 수면과 자세를 취하는 것입니다. 몸을 똑바로 하고 누우면 목에 많은

압박이 가해져 코골이가 심해지지만, 옆으로 누우면 증상이 완화됩니다.그리고

잠자기 전에는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 침대에 눕기전에 술을 마시면

코골이가 심해지고,수면을 방해하기 때문에 코골이를 하는 사람이 술을 마시면

평소보다 더욱 숙면을 취하기 어려워집니다.

 

 

또한 콧길을 활짝 열어놓기 위해 잠자기 전 따뜻한 물로 목욕을 하여

코 안을 깨끗하게 씻고,침대 시트나 베갯잇 등을 자주 교체하여 침대에 있는

먼지 진드기를 줄이고, 반려동물을 침실 밖으로 나가게 해 알레르기를 유발물질을

제거하면 코골이를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

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하루 500칼로리 줄이는 생활습관

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안녕하세요, 생명마루 한의원 일산점입니다.

다가오는 여름을 맞아 다이어트를 하면서 운동과 함께

식단조절을 하시는 분들이 많습니다.

 

 

특히 식단 조절 때문에 항상 칼로리를 계산하고, 초과해서 먹는 것은 아닐지

걱정과 고민하는 사람들이 많이 있습니다. 고민 하시는 분들을 위해 평소

식생활습관에서 하루 쉽게 500칼로리를 태우는 방법을 알려드리겠습니다.

 

 

먼저 아침에는 밥이나 빵,토스트 대신에 섬유질이 풍부한

시리얼이나 베리류 주스 한잔이면 500칼로리를 먼저 줄일 수 있습니다.

섬유질 자체는 제로 칼로리이기 때문에 칼로리가 대체적으로 낮고,

포만감도 높여주어 음식을 덜 찾게 합니다.

 

 

두번째로는 음식을 입안에 넣고 오래 씹어 먹는 방법인데요,

음식을 천천히 오래 씹어먹으면 적게 먹어도 금방 포만감을 느끼게

칼로리를 적게 섭취하게 됩니다.

 

 

또한 식사를 한 후 과일 주스 같은 당이 들어간 음료는 칼로리가 높기 때문에

물을 많이 마시고, 물 외 다른 음료를 마시고 싶을 때에는 증류주나 주스,

다이어트 음료를 마시면 하루에 먹는 총 음료섭취 양에서 500 칼로리 까지

낮출 수 있습니다.

 

 

 

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