지독한 입냄새 없애는 법

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

입냄새는 자신이 나는지 잘 모르는 경우가 많아 평소 꾸준히 관리해야 하는데요.

입냄새를 없애려면 어떻게 해야 할까요?

 

 

입냄새를 없애기 위해서는 첫 번째로 구강 청결에 신경을 써야 합니다.

하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상

치실로 입안에 있는 치석이나 세균을 없애야 합니다.

 

 

두 번째, 양치질을 할 때 이와 잇몸을 닦으면서 혀를 함께 닦는 것도

중요합니다. 입냄새는 주로 혀에서 많이 나기 때문인데요.

부드러운 칫솔로 혀의 표면을 닦는 것이 좋습니다.

 

 

세 번째, 단 음식을 피하는 것입니다. 단 음료나 음식을 섭취하면

이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 구취의 원인이

될 수 있으니 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 좋습니다.

 

 

네 번째로는 입 안을 촉촉하게 하는 것입니다. 침에는 나쁜 세균을

없애는 보호 효소가 들어있습니다. 마른 입 안은 세균이 번식하기

쉬우니 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록

하는 것이 좋으며 물로 입안을 자주 헹구는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

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  1. 돼지+ 2015.11.23 19:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    임냄새는 정말 스트레스인거같아요
    잘보고갑니다~ 즐거운하루보내세요~

  2. 별내림 2015.11.23 21:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    입냄새심한사람옆에가는것이두려워요~

  3. Shinny 2015.11.24 19:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하아~ 저에게 꼭 필요한....ㅠㅠ

  4. 에스델 ♥ 2015.11.24 19:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    단음식이 구취의 원인이되는군요.
    우리 집 꼬맹이가 단음식을 무척 좋아해서
    고민이됩니다.ㅠㅠ
    좋은 저녁시간 보내세요!

  5. 유라준 2015.11.24 19:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감사합니다. 좋은 밤 되세요.

  6. 봉리브르 2015.11.24 21:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    입냄새 정말 주의해야지요.
    불쾌감을 줄 수 있으니까요.
    잘 보고 갑니다.
    편안한 밤 보내세요^^

  7. 청결원 2015.11.26 06:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    허리통증의 관해 잘 보고 가네요

  8. 핑구야 날자 2015.11.26 08:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    허리가 아프면 정말 아무일도 할 수가 없죠

추워지는 날씨, 면역력 높이는 방법은?

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

날씨가 점점 추워지면서 면역력 높이는 방법에 대한 관심도 높아져가는데요.

기온이 낮아지면 혈액순환이 느려지고 세포 활동이 둔해지며 면역력이 낮아지게

됩니다. 그렇다면 추운 날씨를 대비하여 면역력 높이는 방법은 어떤 것들이 있을까요?

 

 

면역력을 높이려면 규칙적인 운동을 해줘야 합니다.

규칙적인 운동을 하면 심폐 기능 향상, 근력 강화 등을 통해 면역력이 높아지게 되는데요.

실내에서 하기 보다는 햇빛을 받으면서 실외에서 할 경우 비타민D를 합성할 수 있어

도움이 됩니다. 비타민D는 면역 세포의 생산을 활발하게 하고 칼슘 흡수를 돕습니다.

 

 

면역력을 높이는 데 도움되는 음식을 골고루 섭취하는 것도 중요한데요.

버섯, 무, 당근 같은 채소와 사과, 배, 감 등을 충분히 먹는 것이 좋으며

꽁치나 고등어 같은 등푸른생선이나 녹차도 도움이 됩니다.

 

 

충분한 수면 역시 면역력 향상에 도움이 됩니다. 잠을 자는 동안 분비되는

성장호르몬이 우리 몸 속의 손상된 세포를 교체하고 복구되는 역할을 합니다.

 

 

마지막으로 적절한 체온을 유지하는 것입니다. 몸이 따뜻해지면

혈액 순환이 원활해지고 이를 통해 세포들이 충분한 산소와

영양을 공급받아 면역력을 높이는데 도움됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. *깜장천사* 2015.11.10 10:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다~

  2. 핑구야 날자 2015.11.11 07:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유산소 운동과 병행하는게 좋을것 같아요






뱃살빼는 습관 6가지! 뱃살고민타파!

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안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

다이어트는 현대인들에게 정말 중요한 숙제 중 하나인데요.ㅎㅎ

외적으로 매력적이게 보이려는 노력이기도 하고,

서구화된 식습관으로 인해 비만을 막으려고 다이어트를 하기도 하지요.

그런데 그 중에서도 뱃살을 빼기란 참 어려운데요.

뱃살 빼는 습관이 있다고 하여 화제입니다. 함께 알아보도록 할까요?^^



1. 가장 중요한 식습관.

저녁 식사가 끝난 후 야식으로 고칼로리 음식을 섭취하게 되는데요.

야식은 뱃살로 바로 이어지는 지름길이므로 무조건 삼가시는 것이 좋습니다.


2. 규칙적인 식사.

건강한 몸을 유지하고, 또 과식을 예방하기 위해서는 식사를 거르지 않는

규칙적인 식사가 중요합니다. 이는 꼭 다이어트가 아니더라도 

중요한 습관 중 하나이지요.




3. 음식 천천히 먹기.

식사를 빠르게 하면 그만큼 섭취하는 양도 많아지게 되는데요.

과식을 피하고 포만감을 빠르게 느끼기 위해서는 음식을 먹을 때

천천히, 그리고 많이 씹는 것이 중요합니다.


4. 간식먹을 때 전략짜기.

식사 중간중간 허기가 질 때에는 간식의 유혹을 견뎌내기 참 어려운데요.

오히려 간식이 식사 때 칼로리를 훌쩍 뛰어넘는 경우가 있습니다.

이를 방지하기 위해서는 과일이나 견과류 등으로 간식을 대체하여

섭취하면 좋습니다.



5. 걷기운동 하기.

따로 시간을 내어 운동하려고 하면, 마냥 귀찮고 시간을 내는 것도 어려운데요.

이렇게 운동을 계획적으로 하는 것이 아닌, 평소 생활에서 지키는 것이 좋겠습니다.

출근길이나 퇴근길 버스나 지하철 1~2정거장 정도의 거리를 두고 미리 내려서

걸어간다면 뱃살을 빼는데 효과적일 것입니다.


6. 식사 후 양치질 하기.

식후 바로 양치질을 한다면 음식에 대한 유혹을 떨쳐내기 더 수월해질 뿐만 아니라,

치아 건강도 지킬 수 있는 좋은 습관입니다.^^



위 습관들을 모두 실천하시어 뱃살 타파할 수 있기를 기원합니다.^^











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  1. 봉리브르 2015.10.28 15:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    야식 삼가고 열심히 걷고
    또 식사 후 양치질도 뱃살 빠지게 하는 데 좋군요.
    요긴한 정보 잘 알아가지고 갑니다.
    활기찬 오후 보내세요^^

  2. 영도나그네 2015.10.28 16:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘은 이런 뱃살빼기가 정말 고통스럽고 힘든것 같더군요..
    요령만 잘 지키면 좋은 결과가 있는 데도 정작 실천은 어렵고...
    오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다,,,

  3. 에스델 ♥ 2015.10.28 19:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트는 정말 영원한 숙제입니다.^^;;
    뱃살빼는 습관을 늘 실천해야겠습니다.ㅎㅎ

  4. 헬로끙이 2015.10.29 13:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 점점 뱃살이 늘어나는것만 같아요 ^^

  5. supersystem 2015.10.30 03:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 야식을 줄여야 겠네요 ㅠ






술 끊어야 하는데… 너무 어려워요!

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안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

가을 중턱에 왔다고는 하지만, 아직 낮시간부터 초저녁까지는

선선한 날씨가 계속되고 있는데요. 이맘 때에는 야외활동을 즐기거나

시원하게 맥주 한잔 즐기기 좋은 날씨이기도 합니다.^^



평소 술을 많이 마시는 분들께서는, 음주량을 줄이거나 술을

끊어야한다는 계획을 자주 하실텐데요. 술을 끊게되면, 

우리 몸에 어떠한 변화가 생기는지 함께 알아보도록 하겠습니다.^^



- 음식을 덜 먹게 된다.


한 연구에 따르면, 술은 음식을 더 많이 먹게만드는 큰 원인인데요.

술이 몸의 감각을 고조시키기 때문이라고 합니다. 술 2잔에 해당하는

알코올을 섭취할 경우, 다른 음료를 마신 여성들보다 음식을

약 30%더 먹게 되는 연구결과가 있습니다. 알코올 성분은 우리 뇌 속

해마의 활동을 증가시키기 때문에 음식의 맛과 냄새에 더 민감하게 되어

그만큼 더 섭취하게 되는 것입니다.



- 암 위험이 떨어진다.


미국의 국립 암 연구소의 말에 의하면, 술은 간암 및 대장암, 유방암, 구강암 등의

위험을 높이는데요. 술을 마시면 마실수록 이러한 여러 종류의 암을

발생시킬 위험이 증가합니다. 그러나 반면에, 적당량의 술은 심장병의 위험을

낮춰준다는 여러 연구결과가 있는데요. 적당량의 술이란 남성의 경우 

하루 2잔, 여성의 경우 하루 한잔을 일컫습니다. 맥주로 비유하자면

약 370cc 정도입니다.^^



- 안색이 좋아지고, 살이 빠지기 시작한다.


술을 자주 마시는 사람은 평소 안색도 안좋기 마련인데요. 알코올 성분이

수분을 재흡수하는 작용을 하는 호르몬 분비를 감소시키기 때문에

얼굴이 푸석해보이는 것입니다. 그렇기 때문에, 술을 끊고 나면 피부가

더 촉촉해지거나 수분감이 증가합니다. 또한, 술이 의외로 많은 열량을

나타내는 것 . 알고 계시지요? 이에 따라 술을 끊게 되면 그만큼의

열량을 섭취하지 않게 되는 것이기 때문에 체중이 서서히 줄게 되는 것입니다.


곧 다가올 송년회를 대비해서라도, 그리고 건강을 위해서라도

술은 적당히. 혹은 줄이시는 것이 좋겠습니다.^^















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  1. Kun's 2015.10.19 12:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그러게요~ 술을 끊어야되는데 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 살도많이쪄서 술을 당장끊어야겠어요 ㅠ

  2. 뉴론♥ 2015.10.20 05:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    술을 끊기는 해야 되는데 술을 먹으면 살이 찌는게 아니라 빠지죠 알콜중독자들을 말랐어요

  3. 청춘햇살 2015.10.20 10:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그래서 제가 자꾸 살이 찌는....하ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

  4. Calisol 2015.10.29 13:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하 그렇지만 갈증날 때 마시는 시원한 맥주는 절대 끊을 수 없죠 ㅠㅠ






건조의 계절 가을, 피부관리는 어떻게?

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안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

아침 저녁으로는 차가운 공기가 가득하지만, 한낮에는 아직도

여름처럼 더운 날씨를 보이는데요. 가을철의 대표라고 꼽을 수 있는 특징.

바로 큰 일교차이지요. 일교차가 크면 각종 피부질환을 일으킬 수 있어

각별히 주의하셔야 합니다.



특히 여름에 비해 낮아진 습도와 기온으로 인해 땀 분비가 감소하고,

피부 표면의 각질층에 남아있는 수분량도 함께 감소하기 때문에

각종 질환을 불러일으킬 수 있지요.



이렇듯 가을철에 쉽게 찾아올 수 있는 각종 피부질환들을

어떻게 예방하면 좋을지, 일산 생명마루 한의원에서 함께 알아보도록 

하겠습니다.^^



먼저, 충분한 수분을 섭취하여야 하는데요. 피부 좋은 사람들을 보면,

대부분 공통적으로 가지고 있는 습관. 바로 물을 자주 마시는 것이지요.

하루에 1.5리터에서 2리터 마셔주는 것이 좋다고 합니다.^^

또한, 이미 건조해진 피부를 더 건조하게 하는 것은 금물이겠지요.

이러한 이유에서 온열기 및 히터 등은 가까이 사용하시는 것은

좋지 않다고 합니다.^^



견딜 수 없이 춥다면, 운동을 통해 체온을 높여 몸을 따뜻하게 만드는 방법도

좋을 것 같습니다.^^ 마지막으로, 보습 화장품을 충분히 발라주어야 하는데요.

피부만큼이나 예민한 곳이 바로 입술이지요. 입술과 얼굴 피부는 꼭

신경써서 보습제를 듬뿍 발라주시는 것이 좋겠습니다.


건조해지기 쉬운 가을철, 위 방법으로 미리 예방하시어 

진정한 피부미인으로 거듭나시길 바라겠습니다.^^












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  1. 헬로끙이 2015.10.09 17:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 벌써부터 건조해시기 시작한것 같아요
    덕분에 좋은 정보 잘 알아갑니다 ^^

  2. 청춘햇살 2015.10.12 09:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    맞아요..그래서 저도 요즘 저녁에는 꼭 수분젤을 발라주고 있답니다ㅠㅠ

  3. 『방쌤』 2015.10.12 10:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 피부가 건조한 편이라서,,ㅜㅠ
    듬뿍듬뿍 발라줘야겠어요^^ㅎ

  4. 체리양네Enid 2015.10.13 11:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가을 되고 피부와 입술이 너무 건조했는데, 덕분에 좋은 정보 잘 보고 갑니다.







두통으로 인해 일상생활이 괴롭다면?

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안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

건강에 엄청난 해를 끼치는 질환은 아니지만,

심한 경우 일상생활 및 사소한 행동에까지도 영향을 미치는 병.

바로 ‘두통’인데요. 평소에 두통이 자주 나타나시는 분들은

아래 예방법을 실시하시는 것이 좋겠습니다.



먼저, 체중 감량을 하여야합니다. 한 연구 결과에 따르면,

체질량지수가 높은 고도비만자들이 체질량지수가 낮은 사람들보다

두통에 걸릴 위험이 약 35% 높다고 합니다. 또한 체질량지수가

40 이상인 고도 비만자들은 두통이 나타날 확률이 80%까지

높아진다고 합니다. 이에 따라 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.



또한 무기력한 상태에서 벗어나야 하는데요. 스웨덴의 한 연구에 따르면,

비활동적이고 게으른 사람은 운동을 열심히 하는 사람에 비해

두통을 겪을 확률이 더 높다고 합니다. 하루에 30분만 투자하여

일주일에 5일정도 유산소 운동을 한다면, 뇌에 혈액이 잘 공급되고

스트레스를 감소시키기 때문에 두통 예방에 좋습니다.



이와 함께 수분을 보충하는것도 중요한데요. 몸 속 수분이 부족할 경우

두통이 악화될 확률이 높습니다. 그러나 수분을 보충한다고 하여

물만 너무 많이 섭취할 필요는 없고, 평소 채소 및 과일을 챙겨 먹으면서

비타민과 수분 둘 다 섭취한다면 더 좋습니다.



마지막으로, 잠을 잘 자는 것도 중요합니다. 평균 8시간을 자는 사람도

이보다 더 많은 시간을 자는 사람보다는 두통을 더 많이

겪을 수 있습니다. 그렇기 때문에, 잠을 충분히 자는 것. 그리고

푹 자는 것이 중요합니다.












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  1. *********** 2015.10.07 15:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보 잘봤습니다!

  2. 헬로끙이 2015.10.07 16:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    두통 심하면 정말 괴롭지요
    덕분에 건강 정보 잘 알아갑니다

  3. garam_林 2015.10.07 17:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 종종 편두통때문에 고생하는데요, 저런 생활을 하기가 쉽지 않더라구요.ㅎㅎ

  4. 박군.. 2015.10.07 18:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    편두통이 심한데 도움이 될것같네요

  5. *저녁노을* 2015.10.07 18:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 알고 갑니다.^^

  6. 에스델 ♥ 2015.10.07 19:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 두통이 좀 있었는데~
    알고보니 제가 수면시간이 부족한듯합니다.
    잠자는 시간을 늘려야겠습니다.ㅎㅎ
    좋은 시간 보내세요!

  7. 영도나그네 2015.10.07 20:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현대인들은 이유없는 두통으로 고생을 하는 사람들이 많은것 같더군요..
    역시 두통도 잠을 푹 자는것이 좋은 예방법이기도 하네요..
    오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  8. 체리양네Enid 2015.10.08 02:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    두통 때문에 고생하는 일이 종종 있는데... 좋은 정보 잘 보고 갑니다.

  9. 뉴론♥ 2015.10.08 05:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제가 두통때문에 많이 고생을 하네여

  10. 죽풍 2015.10.08 08:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    두통으로 고민하는 분들에게 좋은 정보군요.
    잘 보고 갑니다. ^^

  11. 청춘햇살 2015.10.08 09:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    체중감량에서 찔렸어요........ㅋㅋㅋㅋㅋ
    하아..ㅠ.ㅠ 뭐든 걸림돌이 되는 지방덩어리들 ㅠㅠ

  12. momma1 2015.10.08 10:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은글 잘보고 갑니다~ㅎㅎ

  13. 『방쌤』 2015.10.08 10:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비만은,, 두통에도 영향을 끼치는군요,,ㅡ.ㅡ;;
    수면이 부족할 때 두통이 가끔 오더라구요. 역시 휴식은 꼭 필요하군요,,^^

  14. BaHanam 2015.10.08 10:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 두통때문에..고생한 적이 있는데..~
    그거 겪고난 뒤엔....왠만한 두통은....아무렇지도 않아요 ㅋㅋ

  15. Kim Louis 2015.10.08 18:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    살이 찌면 모든것을 다 문제 야기 시킬수 있군요...
    휴~! 살을 빼야겠습니다.
    좋은 정보 감사합니다.^^






명절 지나고 나면 화상환자가 늘어난다구요?





안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

오늘은 추석연휴가 끝나고 처음으로 맞는 일상인데요.^^

명절이 끝나면 유독 화상 환자가 늘어난다는 말이 있다고 하여

그 원인을 알아보려고 합니다.^^ 명절 후 왜 화상환자가 그렇게 많이

늘어나는 것일까요?



화상은 주로 뜨거운 음식 및 기름이 튀겨서 생겨나는 경우가

많은데요. 한 통계에 따르면, 가정 내에서 발생한 화상으로

병원을 찾은 사람 중 절반 이상이 뜨거운 음식 및 기름에

화상을 입은 것으로 나타났습니다.



그 다음으로는 뜨거운 물, 뜨거운 기구와의 접촉, 뜨거운 가스 및

수증기 순으로 이어졌는데요. 화상 환자 수 역시 추석 및

설연휴가 있는 2월, 9월에 더 많이 늘어난다고 합니다.

게다가 아이들이 화상을 입는 경우가 정말 많습니다.



이에 따라, 아이들이 주의해야할 화상 예방법을 미리 익혀두셔야

할 것 같은데요. 가정 내에서 화상을 예방하기 위해서는 첫째로

아이들을 욕실 및 주방에 혼자 두지 않도록 합니다. 또한, 

뜨거운 기구 및 음식물은 아이의 손에 닿지 않는 곳에 두어야 하며

다리미 및 전기코드 등도 아이에게 손을 대지 않도록 교육시키는 것이

중요합니다.



또한, 아이의 부주의로 인해 화상을 이미 입었을 경우에는 빠른

대처가 중요한데요. 화상을 입은 그 즉시 흐르는 수돗물 및 생리식염수로

화상이 생긴 부위를 20~40분정도 식혀서 화상의 범위가 확대되는 것을

감소시키는 것이 좋습니다. 그리고 옷 위에 뜨거운 물이 엎질러졌거나

불이 붙었을 경우에는 일부러 옷을 떼내려고 하면 피부도 함께

떼질 수 있으니 옷 위로 식히는 것이 좋겠습니다.








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  1. pennpenn 2015.09.30 15:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뜨고운 음식 및 기름이 화상의 주 원인이로군요
    화상응급 처치법 잘 보고 갑니다.

  2. 『방쌤』 2015.09.30 15:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    항상 조심해야죠,, 특히나 아이들은요
    어른들보다 피부가 약할수 밖에 없으니까요^^
    즐거운 오후 보내세요~

  3. 평강줌마 2015.09.30 19:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 조심해야 할 것이 화상이 아닐까 싶어요. 모두 화상 조심하세요.

  4. 김나는 2015.09.30 22:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 예전에 양말위로 살짝 뜨거운 커피를 쏟았었는데 순간적으로 당황해서 양말을 안벗고 있다가 화상 범위가 좀 넓어졌었어요 ㅠ
    옷을 입고 있을때 확 떼어내지 말고 옷 위로 찬물 등으로 식혀야 하는거였군요

  5. Kim Louis 2015.09.30 23:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    동생이 예전에 주전자 물에 화상을 입은적이 있습니다.
    화상을 입은 그때 물이 피부를 타고 들어가는 것을 보았습니다.
    어머니께서 동생을 욕조에 바로 넣었던 기억이 나네요.
    그때 동생은 호랑이 새끼를 보듯 온 얼굴에 화상 자국이 선명하던데
    지금은 없어졌습니다. 아직도 그때의 끔직한 기억이 나네요.
    정말 화상은 조심해야 됩니다. 좋은정보 감사합니다.

  6. 청춘햇살 2015.10.01 10:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    엇 ㅠㅠ 저는 명절에 엄마랑 고기구워먹다가 기름이 튀어서 화상입을뻔했네요 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

명절 끝난 후 남은음식들, 어떻게 보관할까?

 

 

 

 

안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

대체공휴일까지 합친 추석 연휴, 장장 4일의 연휴가 끝이 났는데요.^^

명절때는 맛있는 음식이 넘쳐나기 때문에,

각자 집으로 돌아가시는 친척분들께도 음식을 많이 나누어드리곤 하지요.

그런데, 이렇게 드리고도 명절음식이 남았다면. 어떻게 보관하는게 좋을까요?

 

 

가장 먼저, 명절 대표음식인 전이 있겠지요.

전이나 부침은 밀폐용기에 따로 담아두는 것이 좋다고 하는데요.

기름을 이용해서 만들었기 때문에, 공기와 접촉하여

산화하기 쉽습니다. 산화된 음식은 각종 성인병을 유발할 수 있기 때문에

전별로 종류를 구분하여 랩으로 싼 뒤, 밀폐용기에 두는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 그 다음으로 많이 먹는 것이 바로 고기인데요.

육류는 시간이 지나면 지날수록 질겨지고 신선도가 확 떨어지게 되지요.

이럴 때에는 올리브기름이나 식용유를 고기 표면에 살짝 발라놓게 되면

세균의 침투를 막아주어 보다 더 오래 보관이 가능하다고 합니다.

 

 

과일도 명절 선물로 많이 들어오곤 하는데요. 그 중에서도 사과는

다른 과일과 함께 보관하면 과일들을 쉽게 숙성시키기 때문에 사과만 따로

랩이나 비닐팩에 담아 보관하셔야 합니다. 그리고 배의 경우에는

신문지로 한 번 감싸준 후 비닐팩에 담아 보관하셔야 하는데요. 배는

그냥 보관할 경우 바람이 들기 때문에 무처럼 맛이 떨어질 수 있습니다.

 

 

마지막으로 송편, 송편의 경우 냉장고에 보관한다면 수분이 쉽게 날아가

딱딱해지는데요. 송편의 쫄깃한 식감을 유지하고 싶다면, 송편을 만들 때

한꺼번에 찌워내지 마시고 냉동실에 보관 후 먹을때마다 꺼내 바로

쪄먹는 것이 좋습니다. 이미 찌고 난 송편은 냉동실에 얼려두었다가

해동하지 말고 그 상태로 쪄 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 청춘햇살 2015.09.30 09:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    추석연휴 잘 보내셨나요~?ㅎㅎ
    저는 게을러서 연휴동안 블로그도 놓아버렸네요..ㅠㅠㅎㅎㅎ

  2. 평강줌마 2015.09.30 19:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    배를 그냥 넣었는데 신문지 싸서 넣어두어야겠어요.^^






여성분들, 살 쪘을때 이 행동들은 금물이에요!





안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

추석 잘 보내셨는지요?^^

주위 여성분들은 추석 이후 체중이 더 늘었다며

속상해하는 분들도 많으신데요.

여성분들은 특히나 자신의 외모, 체중에 더 많은 신경을 쓰기도 하지요.

그런데 살이 쪘을때 삼가야할 행동들이 있다고 합니다. 함께 알아보도록 할까요?^^



- 스스로에게 실망하고, 자책한다.


대개 살이 찌면 자기 자신을 낮추거나 스스로를 원망하게 되는데요.

자신을 이렇게 비하하는 것은 다이어트에 도움이 전혀 되지 않을 뿐더러

오히려 체중을 줄이는데 방해가 됩니다. 스스로를 위로하면 할수록

어떠한 행동을 바꾸는데 있어 더욱 긍정적이게 되기 때문에

자책은 절대 금물입니다.



- 식사를 하지 않는다.


체중이 늘었다고 생각이 들면, 가장 먼저 하는 일은 먹는 것을 줄이는 일인데요.

식사를 거르면 거를수록 살을 빼는 데 도움이 되지 않는다고 합니다.

한 연구에 따르면, 몇 시간 간격으로라도 식사를 해주어야 혈당이 안정되어

과식 및 폭식을 막을 수 있기 때문입니다.



- 배고프다는 신호를 무시한다.


우리 몸은 공복감을 느끼게 되면, 일종의 신호를 보내는데요.

이 때에 신호를 무시하고 계속 음식물 섭취를 하지 않는다면 과식을 하게 될

위험이 높습니다. 그렇기 때문에 과식이 되지 않는 선에서 적당히

공복감을 없앨 수 있게 간단한 음식을 섭취하는 것이 좋겠습니다.



- 운동량을 과도하게 늘린다.


몸무게를 줄이는 방법은, 먹는 것을 줄이거나 운동량을 높이는 것 두가지인데요.

살을 빨리, 또 많이 빼야겠다는 생각에 너무 과도하게 운동량을 높이게 되면

꾸준하게 운동을 하는 데 방해가 됩니다. 또한, 과도한 운동은 과식을 유발하기도

하기 때문에 운동량은 천천히 늘려나가는 것이 좋습니다.







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  1. 평강줌마 2015.09.30 19:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    살을 빼는 방법이군요.
    너무 잘 읽고 갑니다.






잘못 알려진 관절건강 상식! 주의하세요~





안녕하세요. 생명마루 한의원 일산점입니다.

대개 나이가 들수록 관절은 퇴화되기 마련인데요.

최근에는 젊은 층들도 각종 스포츠를 즐기고 또

관절이 다치는 경우도 많으므로 남녀노소 관절 건강에

유의해야 하는 때가 왔습니다.



그런데, 관절 건강과 관련하여 잘못된 상식들이

많이 퍼져있는데요. 주로 잘못 알려져 있는 관절 건강 상식들!

무엇이 있는지 알아보고, 어떻게 바꾸어야 할지

말씀드리도록 하겠습니다.^^



1. 도가니탕이 관절염에 좋다?


도가니탕은 사람의 무릎에 있는 연골조직과 비슷한 콜라겐이

다량 들어있는데요. 하지만 도가니탕을 먹는다고 해서,

무릎 관절 연골에 좋은 영향을 미친다는 연구결과는 아직까지

존재하지 않습니다. 그렇기 때문에, 무조건 도가니탕이

무릎건강에 좋다고는 말할 수 없습니다.





2. 관절에서 소리가 나면 문제가 있나요?


우리가 잘 움직이지 않다가 갑자기 움직이게 되면

몸 관절 곳곳에서 소리가 나기 마련인데요. 관절에서

소리만 날 경우에는 크게 문제가 되는 것은 아니고,

통증 및 운동장애 등을 동반한다면 치료가 우선시되어야 합니다.





3. 무릎이 안좋으면 운동을 하지 말아야 하나요?


무릎 및 각종 관절에 관절염이 있더라도 부담이 가지 않는 선에서

규칙적인 운동을 해주어야 합니다. 꾸준한 운동은 근력을 유지하고

관절 운동의 범위를 늘려주기 때문에 오히려 더 좋습니다.








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  1. 헬로끙이 2015.09.25 16:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    덕분에 건강 정보 잘 알아갑니다 ^^
    즐거운 명절되세요 ~~~

  2. 『방쌤』 2015.09.25 17:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘보고 갑니다^^

  3. 평강줌마 2015.09.25 20:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강 정보 너무 좋네요.

  4. Kim Louis 2015.09.25 22:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 요즈음 관절이 안 좋은데 좋은정보 감사합니다.

  5. 워크뷰 2015.09.27 06:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    도가니탕먹는다고 해결이 되는게 아니고 꾸준한 운동이 최고이군요^^

  6. 이상커플 2015.09.30 15:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 규칙적인 운동이군요 ㅎㅎ ~ 전 무릎에서도 그렇고 이곳저곳에서 소리가 잘나요... 큰 문제는 아니라니 다행이네요 ㅋㅋㅋ