미세먼지 해독에 좋은 음식 알아볼까요?

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안녕하세요. 고양시 한의원 생명마루한의원입니다.

미세먼지는 지름이 10마이크로미터 이하의 먼지로 육안으로 식별되지 않을 정도로

크기가 너무 작아 기도에서 걸러지지 않고 체내로 곧바로 들어오게 되는데요.

이 때 몸 속으로 들어온 먼지는 몸에 쌓여 건강을 악화시킵니다.

그래서 오늘은 미세먼지로부터 우리 몸을 지켜주는 음식들을 소개하도록 하겠습니다.

 

 

- 다시마, 미역 등 해조류

 

해조류는 체내에 쌓인 나쁜 물질을 흡착시켜 배출해 유해 중금속이

흡수되는 것을 막아주며 기관지가 건조해지는 것을 막고

섬모운동을 활발하게 해 노폐물의 배출을 돕습니다.

요오드를 비롯해 면역력을 높여주는 각종 비타민도 풍부합니다.

 

 

- 미나리

 

대표적인 알칼리성 채소인 미나리는 미세먼지와 황사로 인해 산성화된

우리 몸을 중화시키며 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해서

혈액을 맑게 해줍니다. 또한 매연과 먼지를 통해 몸 속으로 들어온

중금속을 몸 밖으로 배출해주는 효능이 탁월합니다.

 

 

- 귤

 

비타민C가 풍부한 귤은 면역력 강화에 도움이 되고 감기 예방에 좋습니다.

또한 미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아줍니다.

 

 

- 배

 

배에 들어있는 루테올린이라는 성분은 가래나 기침을 줄여주며

항산화 효과가 뛰어나고 미세먼지를 잡는데도 도움이 됩니다.

미세먼지 속 오염물질로 염증이 생긴 경우 이를 완화해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

댓글을 달아 주세요

  1. 지후대디 2015.12.25 15:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미세먼지 해독에는 이런 음식들이 좋은것이었군요^^
    잘보고 갑니다^^

  2. 봉리브르 2015.12.26 08:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미세먼지가 요즘 많이 심한 것 같더라구요.
    잘 보고 갑니다.
    크리스마스 연휴 여유롭게 보내세요^^

  3. 행복기다림 2015.12.26 12:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진짜 요즘 미세먼지 엄청나더라구요 ㅠㅠ

  4. 카멜리온 2015.12.26 13:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몇년 전만해도 미세먼지는 전혀 모르고 살았는데.. 미세먼지 조심해야겠어요

  5. 귀여운걸 2015.12.27 15:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미세먼지 해독에 좋은 음식 알려주셔서 감사드려요~
    요즘 귤 많이 먹는데 배도 사다 먹어야겠어요^^