건강 위협하는 복부비만, 뱃살 줄이려면?

[일산 한의원,일산 복부비만,일산 추나요법]

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

복부비만으로 인해 체중감량을 결심하는 분들이 많이 계신데요.

복부비만의 경우 건강상의 문제와 직결될 수 있으며 미관상으로도 좋지 않습니다.

건강을 위협하고 보기에도 좋지않은 복부비만을 해결하려면 어떻게 해야 할까요?

 

 

뱃살을 빼기 위해서는 폭식이나 과식하는 습관하는 습관을 버리는 것이 좋습니다.

불규칙한 식사습관, 야식하는 습관, 간식을 자주 먹는 습관은 모두 내장비만을

유발하는 습관들이니 이런 습관들은 고치고 건강한 다이어트 식단으로

규칙적인 식사를 하는 것이 복부비만 해소에 도움됩니다.

 

 

꾸준한 운동 여깃 필수인데요. 운동을 하지 않고 장시간 앉아있을 경우

내장지방이 쌓이기 쉬어 처음부터 무리한 운동을 할 수 없을지라도

간단한 스트레칭이나 조깅 등 가벼운 운동부터 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

 

 

걷기나 가볍게 달리기 등 유산소 운동은 지방을 태우는 데 효과적입니다.

일주일에 2~3회 정도 30~40분 이상 지속적으로 하는 것이 좋으며

누워서 다리를 쭉 편 상태에서 위 아래로 들어올렸다 내리기를

반복하는 등 복근을 키울 수 있는 운동도 병행하는 것이 좋습니다.

 

 

이와 함께 복부비만을 좀 더 빠르게 해소하고 싶다면 일산 한의원의

복부비만 한방치료를 받아보시기 바랍니다. 저희 생명마루한의원

일산점에서는 자세한 상담과 진단을 통해 진행하며 한약, 약침요법,

부항요법, 추나요법 등을 통해 복부비만 맞춤치료를 시행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

이방원 원장 진료

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

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  1. 행복기다림 2015.12.20 18:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    뱃살 지긋지긋하죠.ㅠㅠ

  2. 이건!사야해 2015.12.21 00:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고민하는 분에게 알려드려야겠어요 ㅎㅎ

  3. 뉴론♥ 2015.12.21 06:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한주를 시작하는 월요일 이네요 즐거운 한주 되세요

  4. SoulSky 2015.12.21 06:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 뱃살을 줄여야하는데 좋은 정보네요 ㅎ