키 성장하려면 어떤 운동이 좋을까?

[일산 한의원,일산 성장,일산 추나요법]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

운동은 키 성장에 중요한 영향을 미치는데요!

요즘 아이들은 운동부족으로 인해 비만으로 이어져 성조숙증까지 오는 경우가 있어

올바른 키 성장을 위해서는 꾸준한 운동을 해주는 것이 중요합니다.

그래서 오늘은 키 성장에 있어 좋은 운동들을 소개하도록 하겠습니다.

 

 

아이의 키 성장에 있어서 운동은 꾸준히 해주고 최대운동능력의

50~70% 되는 강도로 하루 20~30분씩 해주는 것이 좋은데요.

적정 강도의 운동은 성장판을 자극해 키 성장에 도움을 줍니다.

 

 

또한 꾸준한 스트레칭을 해줄 경우 뼈세포에 자극을 주고 관절의

연골조직을 부드럽게 하며 성장호르몬 분비를 촉진합니다.

다리를 어깨 넓이만큼 벌린 상태에서 상체를 앞으로 숙이며

발목을 잡거나 바닥에 양발을 벌린 뒤 상체를 바닥으로

내리면서 다리를 늘려주는 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다.

 

 

축구, 농구, 줄넘기 등의 운동은 성장호르몬을 분비시켜 키 성장을 돕습니다.

운동을 통해 이뤄지는 관절의 수축과 이완은 근육에 있는 성장판을

자극해 근육세포 성장에 긍정적인 영향을 미칩니다. 단, 무거운 기구를

들거나 체중을 많이 싣는 운동은 성장판에 무리를 줄 수 있어 가급적 피해야 합니다.

 

 

꾸준한 운동과 더불어 일산 한의원의 한방성장치료는 아이의 성장을 더욱

원활하게 만드는데 도움이 됩니다. 저희 생명마루한의원 일산점은

아이의 체질과 상태에 맞게 성장프로그램을 진행하여 키성장을 돕고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

댓글을 달아 주세요

  1. happy송 2015.12.10 17:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    덕분에 잘보고갑니다^^
    편안한 저녁보내세요~~

  2. 영원파란 2015.12.10 17:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다.^^

  3. 돼지+ 2015.12.10 19:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    키 작은 놈들한태 알려줘야겠습니다 ㅎ

  4. 에스델 ♥ 2015.12.10 19:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아이들의 키성장을 위해 꾸준한
    스트레칭과 더불어 알려주신 운동을
    규칙적으로 해야겠습니다.^^
    좋은 시간 보내세요!

  5. 유라준 2015.12.10 20:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다. 편안한 밤 되세요.

  6. SoulSky 2015.12.11 07:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    확실한 운동이 다른 것보다 최고라고 생각해요.

  7. 『방쌤』 2015.12.11 10:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    조카들한테 전화 넣어야겠네요,,,^^
    즐거운 하루 보내시구요~

  8. 공수래공수거 2015.12.11 10:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    성장판이 닫히기전에 운덩해 주면 좋을것 같습니다^^

  9. 화들짝 2015.12.11 10:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    소개해주신 스트레칭 많이하라고 알려줘야겠네요.^^
    잘 보고 갑니다.

  10. 이건!사야해 2015.12.11 12:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    위와 같은 스트레칭 매일하고 있는 데 몸 건강하세요!

  11. 카푸리오 2015.12.11 13:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 감사합니다
    스트레칭부터 실천해봐야겠습니다~

  12. 까칠양파 2015.12.11 14:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 농구가 최고네요.
    유전적인 이유는 있겠지만, 그래도 운동을 많이 하면 좋겠죠.ㅎㅎ

  13. anryu 2015.12.11 14:13  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 이미 키클나이가 지나서 아쉽네요..

  14. 도느로 2015.12.11 15:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동과 함께 한방처방을 받으면 도움이 되겠네요.
    좋은 정보 잘 알아갑니다 ^^

  15. 딸기향기 2015.12.12 20:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 갑니다

  16. 린미 2015.12.13 16:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진료 받으면서 운동하면 굉장히 좋겠어요~

  17. 귀여운걸 2015.12.14 01:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    키 성장에 좋은 운동 알려주셔서 감사드려요~
    지인한테 알려주면 좋아하겠네요^^

  18. 브랜드미 2015.12.14 14:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아..ㅎㅎ 저희 성장기때도 이런 정보들을 알기 쉬웠다면 정말 좋았을 텐데.ㅠㅠ
    나이가 30대를 넘어가도 키는 크고 싶네요.ㅠㅠ

  19. 딸기향기 2015.12.15 01:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 가요 ~

  20. 이건!사야해 2015.12.15 14:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    진료 받으면서 운동하면 키가 쑥쑥 자라나겠죠?