간 해독에 좋은 과채 알아보기

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

각종 모임과 회식 자리가 끊이질 않는 연말에는 잦은 술자리로 인해

간은 지치게 되는데요. 이 때 간 해독 기능을 가진 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

그래서 오늘은 간 해독에 좋은 음식들을 소개하도록 하겠습니다.

 

 

- 사과

 

사과는 식이섬유와 비타민, 미네랄 그리고 플라보노이드와 같은 식물성 화학물질을

포함하고 있으며 이런 성분들은 해독 과정에 관여합니다. 사과 한 개에 들어있는

플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극하고 담즙은 해독작용을 합니다.

 

 

- 마늘

 

마늘에는 알리신과 셀레늄 성분이 들어있는데요. 이들 성분이 간을 깨끗하게

만드는데 도움을 줍니다. 또한 마늘의 황 성분은 몸의 독소 제거에 도움됩니다.

 

 

- 호두

 

호두와 같은 견과류는 아르기닌 성분을 함유하고 있습니다. 아미노산의 일종인

아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 주며 호두의 글루타티온과

오메가3 지방산 성분 역시 해독작용을 돕는 효과가 있습니다.

 

 

- 자몽

 

바티만C와 글루타티온을 다량 함유한 자몽은 간의 자연 정화과정을 증진시키며

자몽에 함유된 글루타티온은 간 해독 효소의 생산을 돕습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점