출퇴근 고개 숙이고 다니시나요?

[일산 한의원,일산 추나요법,일산 목디스크]

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

출퇴근길에 버스나 지하철을 타면 시종일관 고개를 푹 숙이고 있는 사람들을

많이 볼 수 있는데요. 대부분 꾸벅꾸벅 졸고 있거나 스마트폰을 들여다보는 분들입니다.

하지만 이렇게 고개를 숙이게 되면 목디스크에 위험에 노출될 수 있는데요!

오늘은 목디스크에 대해 알아보겠습니다.

 

 

고개를 숙이게 되면 머리 무게의 몇 배 이상의 하중이

목에 고스란히 전달되면서 뼈와 뼈의 쿠션 역할을 해주는

추간판이 탈출되는 목디스크가 발병할 수 있는데요.

 

 

등받이가 낮거나 목 받침이 없는 버스에서는 고개를 숙이는 자세만으로

평소 5배 이상의 하중을 목이 받게 됩니다. 이 때 급정거로 목이 뒤로

심하게 젖혀질 경우 순간적인 충격으로 목디스크를 유발할 가능성이 큽니다.

 

 

목디스크의 증상으로는 목 통증과 함께 어깨 통증이 자주 발생하고

팔이 저리며 손에 힘이 빠지는 증상이 나타날 수 있습니다. 그러니

이런 증상이 나타나면 목디스크를 의심해보고 초기에 빠른 치료를

받으시는 것이 중요합니다. 저희 일산 한의원 생명마루한의원

일산점은 다양한 한방치료를 통해 목디스크 회복을 도와드립니다.

 

 

목디스크에 걸리지 않으려면 대중교통 이용시 가능한 고개를 숙이지

않는 것이 좋습니다. 스마트폰을 사용할 땐 자주 목을 돌려주고

스트레칭을 해서 근육과 인대의 경직을 예방하는 것이 중요합니다.

졸릴 댼 버스 좌석 앞자리에 손을 얹고 이마를 얹은 채

잠을 자는 것이 목에 무리를 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

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  2. Deborah 2015.11.30 17:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    설명해주신대로 한번 해봐야겠어요. 정보 감사합니다.

  3. 공심이 2015.11.30 17:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이상이 생기면 미리미리
    자연치료 중심의 한방병원을 방문해볼만하네요.

  4. 영원파란 2015.11.30 19:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고개를 똑바로 하도록 주의해야 겠군요. 잘 보고 갑니다.^^

  5. 유라준 2015.11.30 19:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다. 편안한 밤 되세요.

  6. happy송 2015.11.30 20:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    덕분에 잘보고갑니다 ^^
    편안한 저녁되세요 ~♡

  7. 체리양네Enid 2015.12.01 01:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    바른 자세가 참 중요한 것 같습니다. 목디스크 관련 좋은 정보 잘 보고갑니다.

  8. ☆Unlimited☆ 2015.12.01 07:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글 잘 보고 갑니다

  9. 아쿠나 2015.12.01 08:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘기억하고 잘 지켜야겠네요 ^^

  10. 지후대디 2015.12.01 09:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    디스크를 피하려면 고개를 펴고 다녀야 겠네요^^

  11. 돼지+ 2015.12.01 09:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이제 자세를 신경써야겟어요
    12월시작 잘보내시길바랍니다

  12. 공수래공수거 2015.12.01 10:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크까지는 아니더라도 자라목이 되기 쉽겠군요
    바른 자세 정말 중요합니다^^

  13. 『방쌤』 2015.12.01 12:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    평소 습관이 중요한것 같아요
    오늘도 즐거운 하루 보내시구요^^

  14. 까칠양파 2015.12.01 13:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스마트폰을 할때 눈 높이에 맞추기 위해 팔을 올리고 하죠.
    그래서 목은 아프지 않은데, 가끔 팔이 아프더라고요.ㅎㅎ

  15. 헬로끙이 2015.12.01 13:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    주변에 목아프다는 분들이 많으시더라구요
    습관이 참으로 중요한것 같아요

  16. 카멜리온 2015.12.01 21:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크 조심해야하는데 지금도 자세 구부정하네요. 계속 신경써야하겠네요.

  17. 린미 2015.12.01 21:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    핸드폰때문에 목이 점점 안좋아지는것 같아요~~
    치료를 받아야 할듯해요

  18. SoulSky 2015.12.01 22:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목이 별로 안좋은 이유가 여기 있었군요.

  19. 착한곰돌이 2015.12.02 11:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 전철에서 보면 다들 고개숙이고 핸드폰을 만지고있죠 ㅎㅎ 물론 저도요

  20. 땅이. 2015.12.02 16:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 요즘 목이 뻐근한게 검진 좀 받아봐야겠네요

  21. 귀여운걸 2015.12.06 18:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    목디스크 정말 무섭죠~
    이제 출퇴근 길에 고개 숙이고 다니지 말아야겠어요~