직장인 복부비만 고민 걱정되시나요?

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

하루종일 앉아서 일하는 직장인들은 칼로리를 소비할 만큼의 운동량이 없는데다가

잦은 회식과 간식 등으로 인해 복부비만으로 고민하는 경우가 상당히 많은데요.

복부비만은 외관상의 문제도 좋지 않을 뿐더러 건강상의 문제까지 일으킬 수 있습니다.

그래서 오늘 복부비만을 해소할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

직장인들은 운동시간을 따로 내기 어려워 몇 가지 생활 습관이

실천되면 복부비만을 줄일 수 있습니다. 수시로 일어나

스트레칭을 해주고 일상생활에서는 최대한 많이 걷는 것이 좋은데요.

 

 

퇴근할 때 버스 한 정거장 전에 내려 10분 정도 걷거나

엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등을 실천하며 앉아 있을 때도

허리를 곧게 펴고 배에 힘을 준 바른 자세로 앉아 있는 것이 좋습니다.

 

 

삼시세끼 규칙적인 식사 역시 중요합니다. 아침에는 꼭 밥과 국이 아니더라도

바나나, 사과 같은 과일을 챙겨먹는 것이 좋으며 점심식사 후에는

10분 정도 산책을 하는 것이 좋습니다. 식사 후 후식은 달콤한 커피나

간식들보다는 블랙커피, 녹차, 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

 

이러한 생활습관을 실천하면서 좀 더 복부비만을 빠르게 해소하고 싶다면

일산 한의원의 복부비만 한방치료를 받아보시길 바랍니다.

저희 생명마루한의원 일산점의 한방비만치료는 환자 개개인의

체질과 증상을 파악하여 기혈 순환을 돕고 건강을 챙기면서

복부에 찐 살을 빼는데 도움을 드립니다

 

 

 

 

 

 

 

 

이방원 원장 진료

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

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  1. 뉴론♥ 2015.11.10 09:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부미만은 최대의 적이기도 하지요

  2. 아쿠나 2015.11.10 09:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만에 대해서 알아보시려는 분들께 좋은 글 저도
    잘 보고 갑니다~
    화요일 미세먼지가 있다는데요..
    미리 대비잘 하세요 ^^

  3. 2015.11.10 11:52  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  4. 헬로끙이 2015.11.10 13:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만이 제일 빼기 힘드것 같더라구요
    덕분에 잘 알아갑니다 ^^

  5. 린미 2015.11.10 17:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앉아서 일을 하니 배가 나오기 시작해요ㅠ-ㅠ
    이런 시술을 받아볼까요~ㅋㅋㅋ

  6. 영원파란 2015.11.10 22:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강에 도움되는 글 잘 읽었습니다.^^

  7. 핑구야 날자 2015.11.10 23:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동과 함께 병행하면 더 효과가 있겠군요

  8. 청결원 2015.11.11 07:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부 비만의 관해 잘 보고 가네요

  9. 봉리브르 2015.11.11 08:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앉아서 일하는 사람들 대부분이
    복부비만으로 걱정을 안 할 수가 없을 겁니다.
    틈틈이 몸을 움직여주는 것만으르도 좋다고 하던데
    그것도 잘 못하곤 하네요..

  10. 뉴클릭 2015.11.11 10:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비만 관리에 좋을것 같아요~

  11. 땅이. 2015.11.11 12:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    복부비만은 건강에도 매우 안좋다고하죠.

  12. 도느로 2015.11.11 13:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    책상에만 앉아있다보니 모든 근육이 다 풀려가고 있습니다. ㅜㅜ
    운동을 좀 해야하는데 늘 핑계를 대고 미루고있네요 ㅡ.ㅡ;;

  13. 영도나그네 2015.11.11 15:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    직장인들도 평소 실천하기 쉬운것들이 의외로 많은것 같네요..
    복부비만은 만병의 근원이라 사전 예방이 더 중요할것 같구요..
    좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  14. PinkWink 2015.11.11 16:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎ 잘보고갑니다.~~~ 좋은 하루되세요^^