수능 앞두고 컨디션 관리 잘하고 있나요?

[일산 한의원 병원,일산 수험생]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

수능 당일 최고의 컨디션으로 시험을 치루기 위해서는 지금부터라도

건강관리에 신경을 써야 하는데요. 수능을 앞둔 수험생들을 위한

컨디션 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

밀린 공부를 마저 끝낸다고 늦게 자고 아침에 겨우 일어나 등교하느라

또는 스트레스로 인해 식욕이 떨어져 아침식사를 하지 않는 경우가

많은데요. 하루 종일 공부해야 하는 수험생들의 뇌가 제대로 기능을

하기 위해서는 아침식사를 꼭 챙겨먹는 것이 중요합니다.

 

 

식사는 배가 불러 포만감을 느끼기 직전까지 먹는 것이 위에 부담을

주지 않고 원활한 두뇌활동을 위해서도 좋습니다. 반찬은 지방이 적고

섬유질, 칼슘, 비타민이 많은 음식을 골고루 먹는 것이 좋은데요.

우유, 계란은 뇌 활동에 필요한 단백질과 비타민이 풍부한 식품입니다.

 

 

시간이 아깝더라도 아침 저녁으로 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동을

10분 정도라도 꼭 해주는 것이 좋습니다. 그래야만 신체 리듬을 최상으로

유지할 수 있고 뇌를 활성화하기 위해서도 필요합니다.

 

 

저희 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은 수능을 앞두고 있는

수험생들을 위해 수험생 프로그램을 시행하고 있습니다.

개개인별 체질 및 건강상태에 따른 맞춤 처방으로 집중력과 암기력을

향상시키는데 도움을 주고 오랜시간 공부로 인해 틀어졌을 체형이나

통증을 치료하는 등 수험생 건강관리에 도움을 드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

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  1. GeniusJW 2016.10.29 22:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수능 뿐만이 아니라 중요한 일을 앞두고 있는 사람도 좋겠어요~^^

  2. 드린 2016.10.29 22:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이제 수능도 얼마 안남았군요.
    수험생들이 이 글을 보고선 도움이 되었으면 좋겠네요.

  3. 냥이조작단 2016.10.29 22:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수능을 앞둔 수험생들이 아글보고 기운냈으면 좋겠어요.