수능 전 최상의 컨디션 유지하려면?

[일산 한의원 병원,일산 수험생]

 

 

 

 

★ 홈페이지 관련질환 바로가기 클릭 / ★ 가까운 지점 찾기

 

 

안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

수학능력시험이 얼마 남지 않은 만큼 마지막까지 최선을 다해야 하는데요.

그러기 위해서는 뒷받침되어야 하는 것이 바로 체력입니다.

지구력, 집중력을 유지하려면 체력이 필수고, 좋은 성적을 얻으려면

건강이 기본이 되야 하는데요. 오늘은 수험생 건강 관리 요령을 알아보겠습니다.

 

수험생의 경우 최소 5~6시간의 숙면을 취해야 최상의 컨디션을

유지할 수 있습니다. 기상 후 2시간이 지나야 두뇌가 효율적인 상태가 되니

기상 시간은 아침 7시 이전으로 하는 습관을 들여야지만 수능 시험이

시작되는 시간에 최상의 두뇌활동을 할 수 있습니다.

 

 

식사를 거르지 않고 특히 아침식사를 하는 것이 좋습니다.

뇌 활동이 활성화되기 위해서는 많은 영양분이 필요한데요.

영양분이 일정한 간격으로 때에 맞춰 공급돼야 집중력, 기억력,

이해력, 암기력 등 학습을 돕는 뇌 활동이 활발하게 이뤄질 수 있습니다.

 

 

수험생들은 자신감이 없어지고 부정적인 생각만 하게 되는 경우가

종종있습니다. 이럴 땐 평상시의 생체 리듬을 유지하면서 적당히 긴장할 때

최고의 효과를 볼 수 있는데요. 규칙적인 생활을 하고 저녁 식사 후

매일 10분 정도 밖에 나가 심호흡을 하고 걷거나 하루 30분 정도

운동 시간을 갖는 것도 도움이 됩니다. 운동 후에는 가벼운 샤워를 하고

공부를 하면 훨씬 집중이 잘 됩니다.

 

 

저희 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점은 시험을 앞둔 수험생의

건강상태와 체질에 맞춘 처방을 통해 집중력 향상, 원기 회복에

도움을 주고 있습니다. 또한 오랜 공부로 인해 틀어진 체형 및 자세를

교정하는데 추나요법을 시행하는 등 다양한 치료를 병행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

대화역 1번 출구

이방원 원장 진료

무료 주차 가능

이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
경기 고양시 일산서구 대화동 2222-2 영림브레아 301호 | 생명마루장수한의원 일산점
도움말 Daum 지도
Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

댓글을 달아 주세요

  1. 선연(善緣) 2016.10.20 17:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수험생 건강 관리 요령 잘 보고 갑니다.

  2. 영도나그네 2016.10.20 18:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수능을 앞둔 수험생을 둔 부모님들은 먼저
    한의원 처방을 받는 것도 좋은 방법 같습니다..
    잘보고 갑니다..

  3. Bliss :) 2016.10.21 08:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    벌써 수능이 다가오는군요! 컨디션과 건강 관리만 잘해도 반은 성공한 것 같아요. 따스한 금욜 되세요!

  4. 공수래공수거 2016.10.21 08:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수능이 얼마남지 않았네요
    모든 수험생들 컨디션 관리 잘 하길 바랍니다

  5. 봉리브르 2016.10.21 10:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    학생들도 부모님들도
    이런저런 걱정이 많으시겠네요.
    세심한 배려가 필요하겠습니다..^^

  6. 줌마토깽 2016.10.21 11:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제가수능볼때
    진짜긴장많이했는데
    요즘도 똑같겠죠?
    수능생분들 응원합니다~

  7. SoulSky 2016.10.23 04:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수능전에 컨디션만 유지해도!! 정말로 시험을 잘보죠.