가을 등산 안전하게 즐기려면?

[일산 한의원 병원,일산 추나요법]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

등산하기 좋은 계절 가을, 요즘 같은 시기에는 산에 오르는 것을

쉽게 생각하는 경우가 많은데요. 안전하고 건강하게 등산을 하려면

요령이 필요합니다. 따라서 오늘은 가을 등산을 위한 수칙을 알아보겠습니다.

 

 

등산을 하기 전에는 가벼운 스트레칭, 체조 등으로 준비 운동을 하고

등산 중 많이 사용하게 되는 부위를 풀어주어야 하며

마찰력이 좋은 밑창이 있는 등산화와 무릎 관절을 보호할 수 있는

무릎 보호대 등을 착용하는 것이 좋습니다.

 

 

하산할 때 체온이 떨어지는 것을 방지하기 위해 여벌의 옷을

준비하는 것이 좋습니다. 정상이나 능선에서 바람을 막아주는

방풍 재킷을 겹쳐 입어 체온이 떨어지는 것을 막아야 합니다.

 

 

단풍을 제대로 즐기면서 안전하게 등산을 하려면 여유를 갖고

천천히 걷는 것이 중요합니다. 너무 급하게 산행을 하다보면 땀이

많이 나 온 몸이 젖게 되는데요. 이런 상태로 기온이 낮은 정상에서

쉬게 되면 찬 공기 때문에 면역력이 약해질 수 있습니다.

 

 

가을철에는 낙엽이 많이 쌓여 있어 담배 꽁초로 인한 산불 예방에

각별히 신경을 써야 하며 산에서의 음주는 사고로 이어지는 경우가

많기 때문에 반드시 금연, 금주를 하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

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  1. viewport 2016.09.25 23:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가을 등산, 아름다운 가을을 느끼는 만큼 조심해야겠네요

  2. 지후대디 2016.09.25 23:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가끔 땀을 많이 흘리고 시원한 정상에서 찬바람을 맞고 나서 감기에 걸렸던 기억이 있습니다.
    여러모로 상쾌한 등산도 하고 건강도 챙겨야 겠군요

  3. SoulSky 2016.09.26 03:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글입니다!! 잘 보고 갑니다~!

  4. T. Juli 2016.09.27 23:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요