키 성장을 위해선? 올바른 습관부터 기르자!

[일산 한의원 병원,일산 추나요법]

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

작은 키를 가진 자녀의 부모는 아이의 성장 발달을 위한 고민과 노력을

많이 하실텐데요. 어린이 성장 발달에 도움되는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.

 

 

규칙적인 운동은 성장호르몬의 분비를 촉진시키고 뼈나 관절을 튼튼하게

해줍니다. 농구, 줄넘기, 배구 등의 점프 동작이 들어간 운동은 성장판을

자극하는데요. 하지만 과도한 점프와 관절 사용은 오히려 성장을

방해할 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

밤에 자는 동안에도 성장호르몬은 많이 분비합니다.

그러니 성장기 아이들은 밤중 과도한 학습과 컴퓨터나

스마트폰 사용을 피하고 성장호르몬 분비가 왕성한 밤 10시에서

새벽 2시를 지켜 최소 8시간 정도 수면을 취해주는 것이 좋습니다.

 

 

음식은 편식을 하지 않고 골고루 섭취하며 규칙적인 식사를 하는 것이

좋습니다. 세끼를 영양소가 골고루 들어간 식단으로 챙겨먹고

인스턴트나 너무 단 음식, 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

하지만 아이의 성장 발달이 더딘 것 같다면 일산 한의원 병원에

내원해주시기 바랍니다. 저희 생명마루한의원 일산점은 아이 개개인의

체질과 건강상태 등을 고려하여 한약, 약침, 추나요법, 운동요법 등의

다양한 방법으로 아이가 건강하게 성장할 수 있게 도움을 드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

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  1. 에스델 ♥ 2016.09.19 11:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아이들 키성장을 위해 올바른 습관을
    길러줘야겠습니다.^^
    그런데 아이들이 편식이 심해서 걱정입니다. ㅠㅠ

  2. 선연(善緣) 2016.09.19 11:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    키성장을 위해선 충분한 휴식과 규칙적인 식사가 필요하군요.
    행복한 하루되세요.

  3. 화들짝 2016.09.19 13:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일찍 자고 적당한 운동을 하면 좋다는 말씀이시군요.^^
    잘 보고 갑니다.

  4. 속좁은유지니 2016.09.19 14:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아이들 태권도 해도 키큰다고 하던데요. ㅎㅎㅎ 정보 잘 보고 갑니다.

  5. 절대강자! 2016.09.19 23:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보 잘 읽고 갑니다... 감사합니다~~~