9월에 먹어야 할 슈퍼푸드는?

[일산 한의원 병원,일산 추나요법]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원 일산점입니다.

가을이 시작되는 9월이 시작되었는데요.

이때는 몸에 좋은 과일, 채소가 많이 나는 시기인데요.

9월에 꼭 맛봐야 할 슈퍼푸드에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

- 사과

 

사과는 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 느끼게 해줍니다.

또한 콜레스테롤 수치를 낮처주고 비만이 될 위험을 줄여주며

면역력을 높여주는 비타민C도 풍부합니다.

 

 

- 배

 

섬유질과 비타민C가 풍부하며 수분을 보충해주고 과식을 막아줍니다.

수분을 포만감을 느끼게 해줍니다.

 

 

- 붉은 피망

 

붉은색 계통의 피망은 비타민C가 오렌지보다 많고 칼륨도 풍부하며

피부에 좋은 비타민a 함유량도 높습니다.

 

 

- 토마토

 

칼로리가 적고 비타민C가 풍부하며 라이코펜 성분이 풍부하여

항암효과가 있습니다. 토마토를 불에 익혀 섭취하면

라이코펜 성분이 활성화됩니다.

 

 

- 오이

 

칼로리가 아주 적으며 수분이 풍부합니다.

뼈의 성장에 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 많이 들어있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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경기 고양시 일산서구 대화동 2222-2 영림브레아 301호 | 생명마루장수한의원 일산점
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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

댓글을 달아 주세요

  1. 개발자와코더사이 2016.09.04 02:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 감사합니다.
    9월의 첫 주말 잘보내세요^^

  2. IDDI 2016.09.04 21:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    9월의 슈퍼푸드들 잘 알아 갈게요 ^^

  3. 악랄가츠 2016.09.05 01:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    추석 때 열심히 먹고 와야겠습니다! ㅎㅎ

  4. PinkWink 2016.09.05 07:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 과일입니다.^^

  5. 광제 2016.09.05 11:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유익한 정보입니다...
    힘찬 한주되세요^^

  6. 화들짝 2016.09.05 16:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이번 추석땐 과일 섭취좀 해야겠습니다.^^

  7. 선연(善緣) 2016.09.06 09:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가을이 시작되는 9월 풍성한 과일과 야채등이 많이 나는 시기가 다가왔네요
    즐거운 하루되세요.

  8. Ustyle9 2016.09.07 08:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 사과 배가 일등이죠? 다음주면 벌써 추석이네요.~

  9. 에스델 ♥ 2016.09.07 11:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    9월에 먹어야할 슈퍼푸드를 잘 기억해서
    열심히 챙겨 먹어야겠습니다. ^^
    좋은 하루보내세요!

  10. 핑구야 날자 2016.09.07 12:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    열심히 먹고 있어요~

  11. 봉리브르 2016.09.07 13:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일 부지런히 챙겨 먹어야겠네요.
    잘 보고 갑니다.^^

  12. 속좁은유지니 2016.09.07 14:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와..제가 다 즐겨먹는 과일들이네요..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  13. 돼랑스 2016.09.07 17:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요.

  14. 영도나그네 2016.09.07 17:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    결실의 계절 9월에는 역시 풍성한 먹거리들이 많은것 같습니다..
    오늘도 좋은 건강정보 잘보고 갑니다..

  15. 지후대디 2016.09.07 22:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가을 과일이 많이 나는 계절이네요~
    추천해주신 슈퍼푸드들 저도 열심히 먹어보겠습니다.

  16. 솜다리™ 2016.09.08 10:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 제철과일이 딱인듯 합니다~

  17. kakawood 2016.09.08 10:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    꼭 챙겨먹어야겠네요^^ 감사합니다