[일산 한의원 병원] 사무실 건강관리법 알아보기





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안녕하세요. 일산 한의원 병원 생명마루한의원입니다.

직장인들은 하루 대부분을 사무실에서 보내는 경우가 많은데요.

사무실은 여러 사람과 함께 생활할 뿐더러 책상, 전자기기에서 내뿜는 먼지와

환기 부족으로 인해 건강을 해치기 쉽습니다.

그래서 오늘은 사무실에서 건강 지키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.



직장인들이 매일 만지는 마우스, 키보드, 서랍, 책상 위, 복사기 등엔

세균이 번식할 가능성이 커서 손을 자주 씻지 않고 얼굴을 만지면

피부가 오염돼 피부질환이 생길 수 있습니다. 그러니 손을 자주 씻는 습관을

가지고 손 씻기 외에도 사실 용품을 깨끗하게 소독하는 것이 좋습니다.



환기를 자주 하지 않으면 먼지로 인해 호흡기 질환의 위험이 커집니다.

이 때 물을 자주 마시면 몸속 먼지를 씻어내는데 도움이 되어 호흡기 질환을

예방할 수 있는데요. 또한 사무실이 건조할 땐 피부에 간접적으로 수분을

공급해 피부 건강도 지킬 수 있습니다.



하루종일 책상에 앉아 모니터를 보거나 서류를 보게 되면 시력은 나빠지고

눈은 피곤해집니다. 그러니 눈의 피로 해소를 위해 약 1분간 눈을 감고

휴식을 하는 것이 좋습니다.



앉아있는 시간이 많은 직장인들은 허리 건강도 신경을 써야 하는데요.

의자에 앉을 땐 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 곧게 세운 뒤

가슴을 활짝 펴고 앉는 것이 좋습니다. 발은 바닥에 닿도록 하고

컴퓨터 사용시 팔의 각도가 직각이 되어야 합니다.

또 한 시간에 한 번 3~5분 정도 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다.









대화역 1번 출구

이방원 원장 진료

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

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  1. 시환맘 2016.03.23 01:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅡ자세를바르게하고 스트레칭도 자주해줘야겠네요^^

  2. 악랄가츠 2016.03.23 01:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    손씻기만 열심히 해도 좋을 듯해요! ㅎㅎ

  3. 린미 2016.03.23 13:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 손을 자주 씻어야 겠어요~~

  4. yoyo^^ 2016.03.31 00:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    눈을 자주 감고 있고 싶네요 ㅎㅎ 졸려서^^