봄맞이 등산에 무릎 관절염 주의!

[일산 한의원,일산 추나요법,일산 무릎통증]

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 일산 한의원 생명마루한의원입니다.

무릎은 하루에도 수십번 접었다 펴야 하는 만큼 연골 닳는 속도가

다른 부위보다 빠른데요. 특히 겨울에 활동량이 줄어 약해진 관절은

봄에 갑자기 무리하게 사용하면 관절에 악영향을 주게 됩니다.

 

 

강추위가 누그러지면서 산을 찾는 분들이 많지만 평소 운동량이 부족하거나

비만인 사람이 무해 등산길을 오를 경우 퇴행성 무릎 관절염을

앞당길 수 있습니다. 퇴행성 관절염은 다양한 원인으로 인해

연령층에 상관없이 나타나는 질환이 되었습니다.

 

 

무릎 퇴행성 관절염이 발생하게 되면 관절간의 마찰이 지속되어

무릎 통증이 계속 발생하게 되고 무릎 관절의 활동성에도 제약을 받게

됩니다. 초기에는 뻣뻣하고 시큰 거리는 증상을 시간이 지나면 나아지겠거니

생각하고 대수롭지 않게 넘겼다가는 일상적인 움직임에서도 심한 통증을 느낄 수 있습니다.

 

 

저희 일산 한의원 생명마루한의원에서는 무릎 치료에 효과가 좋은 한약과

함께 봉약침요법, 부항요법 등을 통해 무릎 주변의 염증과 통증을

신속히 줄여주어 퇴행성 무릎 관절염을 치료합니다.

 

 

생활 속에서 퇴행성 관절염을 예방하려면 적정 체중을 유지하고

수영과 같은 유산소 운동을 꾸준히 해주면서 무리한 운동은

자제하는 것이 좋습니다. 또한 쪼그려 앉거나 무릎 꿇기 같은 자세는

피하고 등산 시에는 스틱을 활용해 무릎에 전달되는 하중을

분산시키고 비교적 낮은 산을 등반하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

댓글을 달아 주세요

  1. 세컨드잡스 2016.03.10 16:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무리하지 않게 관리해주어야겠네요 ㅎㅎ

  2. 영도나그네 2016.03.10 17:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    등산을 많이하면 무릅관절의 통증이 오기 마련이더군요..
    적당한 운동과 함께 관절 이상이 있을때는 한의원 치료가 우선
    인것 같습니다..
    좋은 정보 잘보고 갑니다.

  3. 시환맘 2016.03.10 18:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘들어 관절이 아픈것같은데 좋은정보 감사합니다~~

  4. 워크뷰 2016.03.11 00:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    낮은산을 타야겠어요^^

  5. 빌노트 2016.03.11 02:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관절... 조심해야겠어요 ㅠㅠ

  6. SoulSky 2016.03.11 07:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다^^ 즐거운 하루 보내세요.

  7. 신기한별 2016.03.11 07:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    봄맞이 등산하시는분들 많으신데 정말 조심해야겠어요

  8. 드래곤포토 2016.03.11 07:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 건강정보입니다.
    즐거운 주말 되세요

  9. 아쿠나 2016.03.11 08:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관절염 정말 신경써야죠 ㅎㅎ
    잘보고 갑니다 ^^

  10. 돼지+ 2016.03.11 10:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관절에 잘보고갑니다.
    산행하다가 무릎다친기억이나네요

  11. 공수래공수거 2016.03.11 10:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 예잔 한참 무릅이 아팠던 적이 있습니다 ㅡ.ㅡ;;

  12. 레드불로거 2016.03.11 13:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    날씨가 따뜻해지면 등산 많이들 하실텐데
    무릎에 무리 가지 않도록 해야겠습니다~

  13. Shinny 2016.03.11 17:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관절염 예방정보 잘 배워갑니다 ^^