자기전 스트레칭! 키성장에도 도움?

[일산 성장, 일산 추나요법, 일산한의원]


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안녕하세요 일산 한의원입니다.

성장판의 연골은 스프링과 같아서 성장판이 눌리고 압박을 받을

경우 성장이 억제되고 , 성장판의 압박이 풀릴때 키가 잘 자라게 된다고 합니다.


즉, 키는 성장판의 압박이 풀리는 수면 시간이 키가 크는것인데요,

그렇기 때문에 키를 키우기 위해서는 압박받은 성장판과 연골,

관절과, 근육 등을 스트레칭으로 풀어주고 자는게 좋습니다.



키 성장에는 유전적인 요인도 있지만 수면과 운동, 그리고 생활습관등이

큰 영향을 미치는데요, 편식이나 영양불균형, 운동부족 등으로

어릴 때 잘못된 생활습관이 생기면 키성장에 방해가 되고

비만이 되어서 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다.



현대에는 영양부족으로 키가 자라지 않는 경우는 드물기 때문에

충분히 수면과 운동으로 키를 키우는 것이 정답인데요,

줄넘기와 농구나 스트레칭 등으로 성장판을 자극해주는 

운동이 좋습니다. 그 중에서 잠자기전 스트레칭이 큰 효과가 있으니

자기 전 스트레칭을 해주는 습관을 들이는게 좋습니다.



이런 스트레칭과 운동, 음식 습관등을 들이는데도 키가 잘 크기

않을 경우 일산 한의원 성장치료 프로그램의 도움을 받아볼 수 있습니다.



일산 한의원에서는 아이의 건강상태와 생활습관 등을 면밀하게

체크한 다음 성장에 도움이되는 치료를 통하여 아이가 키성장을

하는데 도움이 될 수 있도록 맞춤 치료와 처방을 합니다.



대화역 1번 출구

이방원 원장 진료

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Posted by 생명마루 일산 생명마루한의원 일산점

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  1. 참교육 2016.02.29 06:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    엄마들이많이 봐야겠습니다.
    아이들 공부 때문에 스트레스 받고 충분이 재우지 못하는....

  2. 봉리브르 2016.02.29 08:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    스트레칭은 언제 어디서나 필요한 것이네요,
    잘 알고 갑니다..^^

  3. 돼지+ 2016.02.29 09:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 아침에 일어나서 스트레칭이 많은 도움이 되는지알았는댕

  4. 드자이너김군 2016.02.29 11:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우리 아이들도 자기전에 스트레칭 좀 시켜야 겠어요~

  5. 뽕신 2016.02.29 11:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고갑니다 , 오늘도 좋은 하루 되세요

  6. 공수래공수거 2016.02.29 12:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자전거 스트레칭도 있군요^^

  7. 레드불로거 2016.02.29 13:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침에 스트레칭하는게 좋다고 생각했는데 자기전 스트레칭도 키크는데 도움이 되는군요!

  8. 아쿠나 2016.02.29 13:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자기전에 스트레칭이 유용하군요~
    즐겁고 활기찬 월요일 되세요 ^^

  9. 루비™ 2016.02.29 23:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자기 전 스트레칭...아이들에게 꼭 하고 자라고 일러주어야겠어요~

  10. 비키니짐(VKNY GYM) 2016.03.01 19:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보네요 ㅎㅎ
    잘 보고 갑니다 ^^

  11. ☆Unlimited☆ 2016.03.04 17:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 갑니다. 즐거운 저녁 되세요 ^^